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हर कोई प्राकृतिक रूप से जन्मा नहीं है। खुशखबरी! आप सीख सकते हैं कि रिश्ते में अपनी भावनाओं के बारे में कैसे बात करें और इसके साथ सहज रहें।
चाहे आप एक बंद किताब हो या एक ब्लेबरमाउथ, एक रिश्ते में अपनी भावनाओं के बारे में बात करना सीखना कितना कमजोर महसूस कर सकता है। सबसे बुरी बात यह है कि हम यह भी नहीं समझा सकते हैं। आपकी जीभ बंध जाती है, आपको पसीना आ जाता है, या आप बस चढते हैं और एक बात नहीं कह सकते।
पहली चीजें पहले, यह सब सामान्य है। इतने सारे लोग एक रिश्ते में अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए संघर्ष करते हैं। इसमें आप अकेले नहीं हैं। ऑड्स हैं आपका पार्टनर उसी चीज से निपट गया है।
यहां तक कि हम में से सबसे आगामी जब हम एक रिश्ते में हैं तो अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं। आप कैसा महसूस करते हैं, इसके साथ खुले और ईमानदार होने के लिए बहुत साहस और शक्ति की आवश्यकता है। ऐसी अंतरंग भावनाओं को किसी के साथ साझा करना डरावना हो सकता है, विशेष रूप से वह व्यक्ति जिसके साथ आप निकटतम हैं।
लेकिन, रिश्ते में अपनी भावनाओं के बारे में बात करना सीखना स्वाभाविक रूप से नहीं होता है। आप कुछ बेबी स्टेप्स के साथ रिश्ते में अपनी भावनाओं के बारे में बात करना सीख सकती हैं।
रिश्ते में अपनी भावनाओं के बारे में कैसे बात करें जब आपके पास कभी नहीं हो
सबसे पहले, मैं आपके लिए अच्छा कहना चाहता हूं। बस इस लेख की तलाश करके और इसे अभी तक आप प्रयास कर रहे हैं, और यह पहले से ही सही दिशा में एक बड़ा कदम है। यह स्वीकार करना आसान नहीं है कि आपको किसी चीज़ से परेशानी हो रही है, ख़ासकर इतनी नाजुक चीज़ से, लेकिन आपने ऐसा किया है।
और अब जब आपने किया था, तो आप किसी रिश्ते में अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के बारे में जानने के लिए अगले चरण सीख सकते हैं, भले ही आपके पास पहले कभी न हो।
पहली बार खोलना, विशेष रूप से पहली बार विदेशी महसूस कर सकता है। किसी को अपनी गहरी भावनाओं में बहाना एक असुरक्षित बात है। किसी को यह बताने से कि, आप उन्हें अपने हिस्से में एक विशेष झलक दे रहे हैं, जिसे कुछ ही लोग देख सकते हैं।
लेकिन, इसे जोखिम के रूप में सोचने के बजाय, इसे एक लाभ के रूप में सोचने की कोशिश करें। जिस व्यक्ति के साथ आप रिश्ते में हैं, अपनी भावनाओं को जारी करके, आप उस साझेदारी को बढ़ा रहे हैं। आप किसी ऐसे व्यक्ति को हासिल कर रहे हैं जिसे आप विश्वास और विश्वास में ले सकते हैं। आप साहसी बन रहे हैं।
हां, जब आप पहली बार किसी रिश्ते में अपनी भावनाओं के बारे में बात करते हैं, तो आप घबरा जाएंगे। आप संकोच कर सकते हैं, अपने शब्दों पर ठोकर खा सकते हैं, या पसीना बहा सकते हैं, लेकिन यह ठीक है। क्या किसी ने यह नहीं कहा कि कुछ भी करना आसान नहीं है? या कुछ इस तरह का?
आपको बैठने की जरूरत नहीं है और मैं अपनी भावनाओं को आपके साथ साझा करने जा रहा हूं। मुझे पता है कि ऐसा कुछ करना मुश्किल है जो आपको ऐसा लगता है कि आप स्वाभाविक रूप से बहते हैं, लेकिन आप ऐसा कर सकते हैं।
अगली बार जब आप एक साथ अपने समय का आनंद ले रहे हैं और अपने जीवन में प्यार, प्रशंसा, उदासी या कुछ और के बारे में भावनाओं को महसूस कर रहे हैं तो बस यह कहें। अपने आप से शब्दों को खींचो जैसे कि एक बैंड-सहायता बंद।
यह आपके द्वारा पकड़े गए बहुत तनाव की रिहाई की तरह महसूस करेगा।
चोट लगने पर किसी रिश्ते में अपनी भावनाओं के बारे में कैसे बात करें
एक रिश्ते में अपनी भावनाओं के बारे में बात करना सीखना जब आप कभी भी अज्ञात के डर से भरे नहीं होते हैं, लेकिन जब आपको चोट लगी है तब ऐसा करना संघर्ष से भी अधिक है।
आप पहले भी खुल चुके हैं और जल चुके हैं। स्वयं को बचाए रखना मानव स्वभाव है। आप किसी ऐसे व्यक्ति से आहत हुए हैं, जिसके साथ आप खुद को कमजोर करते हैं और आप भविष्य में इसकी उम्मीद करते हैं।
मुझे पता है कि तर्कसंगतता आपको बताती है कि हर कोई एक जैसा नहीं होता है और आपको साझा प्यार के प्रतिफल को महसूस करने के लिए जोखिम उठाने की आवश्यकता होती है, लेकिन यह किसी ऐसे व्यक्ति को समझाने के लिए अच्छा नहीं है जो इतनी तर्कहीन रूप से आहत हुआ है।
और आप के लिए, मैं आपकी भावनाओं को इतनी तेजी से जारी करने के लिए नहीं कहूंगा और इसके साथ आने वाली भावना का आनंद उठाएं, क्योंकि आपके लिए यह भावना खतरनाक होगी कि दर्द फिर से आ जाएगा।
इसके बजाय, अपना समय ले लो। एक रिश्ते में, अपने साथी को बताएं कि आपको चोट लगी है इसलिए अपनी भावनाओं के बारे में बात करना कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप अभी तक सहज महसूस करते हैं। उन्हें अपने साथ धैर्य रखने और वहां पहुंचने के लिए बच्चे के कदम उठाने के लिए कहें।
सबसे पहले, अपने रिश्ते के बारे में अधिक व्यावहारिक शब्दों में बात करें। अब तक की अपनी यात्रा के बारे में बात करें। आपको कैसा महसूस हुआ है?
हो सकता है कि अपनी भावनाओं को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करें, जिस पर आप विश्वास करते हैं कि उन्हें कैसा महसूस होता है। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो अपनी भावनाओं को लिखें। बस इसे सभी को अनफ़िल्टर्ड करने दें। इससे आपको अपने साथी के साथ साझा करने में मदद मिलेगी।
और जैसा कि आप धीरे-धीरे अपने साथी को अधिक से अधिक भेद्यता प्रदान करते हैं, और वे आपका विश्वास अर्जित करना जारी रखते हैं आप अधिक सुरक्षित और सुरक्षित साझाकरण महसूस करेंगे।
रिश्ते में अपनी भावनाओं के बारे में कैसे बात करें और इसके साथ सहज रहें
एक रिश्ते में अपनी भावनाओं के बारे में बात करना सीखने और वास्तव में ऐसा करने में सहज महसूस करने के बीच एक बड़ा अंतर है। और मुझे कुछ खबर है। आप इसके साथ 100% सहज महसूस नहीं कर सकते। लेकिन, यह ठीक है।
सब कुछ सहज महसूस न करना ही ठीक है। अगर हम अपने किए गए हर काम में सहज महसूस करते हैं, तो हम कभी भी कुछ हासिल नहीं करेंगे। हम कभी भी अपने माता-पिता के घर से बाहर नहीं निकलेंगे या नई नौकरी या यात्रा नहीं करेंगे।
मैं बहुत बड़ा हिस्सेदार हूं। मैं अपनी भावनाओं के साथ क्रूरतापूर्वक ईमानदार हूं और कभी भी पीछे नहीं हटता। यहां तक कि कोई भी व्यक्ति अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए खुला है जैसा कि मैं कर रहा हूं। मैं अनुभव से जानता हूं कि एक मौका है कि मैं चोट खाऊंगा। अपने दिल को किसी के लिए खोलना हमेशा एक जोखिम होता है।
चाहे आप एक रोमांटिक रिश्ते में अपनी भावनाओं के बारे में बात कर रहे हों, पारिवारिक या फिर दोस्ती, आप खुद को एक जुआ के लिए खोलते हैं। लेकिन, यह ठीक है।
मैं आपको यह नहीं बताने जा रहा हूं कि यह सच है, भले ही आप बिना जोखिम के इनाम नहीं पा सकते। जो मैं आपको बताने जा रहा हूं वह यह है कि अभ्यास और विश्वास के साथ यह आसान हो जाता है।
जितना अधिक आप खोलते हैं, उतना ही अधिक विश्वास पैदा होता है। और जैसा कि विश्वास बनाता है, आप अपनी भावनाओं के बारे में बात करने में अधिक सहज महसूस करते हैं।
और अंत में, भले ही यह आपको डराता है, आप अपनी भावनाओं को एक रिश्ते में साझा करने में संकोच नहीं करेंगे क्योंकि आप जानते हैं कि यह आपको और आपके साथी को कैसे करीब लाता है। आप जानते हैं कि एक ईमानदार और खुशहाल जीवन जीने के लिए अपनी सच्चाई को साझा करना आवश्यक है।
आप सीखेंगे कि जब आप स्वयं 100% होते हैं और अपनी सभी वास्तविक भावनाओं को साझा करते हैं तो आप सबसे सहज होते हैं। आखिरकार, आपको आश्चर्य होगा कि आप यह सब क्यों नहीं कर रहे हैं।
यह आपकी भावनाओं और यहां तक कि शारीरिक भावनाओं को आपकी भावनाओं को वापस रखने के लिए खतरनाक हो सकता है, खासकर एक रिश्ते में। यह तनाव और तनाव का कारण बन सकता है जो कुछ मामलों में अनिद्रा, बीमारी और यहां तक कि शारीरिक दर्द का कारण बनता है।
लेकिन, अपने रिश्ते के भीतर अपने संचार और विश्वास पर काम करके, आप इसके बारे में उजागर और खुश महसूस कर सकते हैं।
किसी रिश्ते में अपनी भावनाओं के बारे में बात करना सीखना समय, धैर्य और विश्वास लेता है। लेकिन उस सब के साथ, आप एक रिश्ते में अपनी भावनाओं को साझा कर सकते हैं और इसके बारे में बहुत अच्छा महसूस कर सकते हैं।
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