गर्भवती होने की संभावना बढ़ाएँ: 8 बहुत प्रभावी तरीके

गर्भवती होने की कोशिश करना एक रोमांचक * और डरावना * समय है। ये उपयोगी टिप्स आपके गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाने में मदद करते हैं।

आप एक बच्चे के लिए कोशिश कर रहे हैं या नहीं, यह समझना कि आपका शरीर कैसे काम करता है जब आपके गर्भवती होने की संभावना होती है। स्कूल में, हमें अक्सर सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करने के बारे में सख्त चेतावनी दी जाती है ताकि हम अनपेक्षित रूप से गर्भवती न हों।

बेशक, जबकि सुरक्षित यौन संबंध किसी के लिए भी एक अच्छा विचार है कि जानबूझकर बच्चे को पैदा करने की कोशिश नहीं की जा रही है, सच्चाई यह है कि गर्भावस्था सिर्फ ऐसा नहीं है। ' यह थोड़ा मुश्किल हो सकता है जब आप वास्तव में गर्भ धारण करने का प्रयास करते हैं।

जब आप और आपका साथी तय करते हैं कि आप एक बच्चे के लिए प्रयास करना शुरू करना चाहते हैं, तो यह एक बहुत ही रोमांचक समय है। सबसे पहले, आप इसे आकस्मिक रखना चाहते हैं और उस पर बहुत अधिक दबाव नहीं डालते हैं। बस जो भी गर्भनिरोधक आप पर आ रहा है और नियमित रूप से सेक्स करना कई जोड़ों के लिए काम कर रहा है।

गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाएं

हालांकि, कुछ लोगों को यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि एक महिला के चक्र के दौरान केवल एक छोटी सी अवधि होती है जहां उनके लिए गर्भवती होना संभव है। अवसर की खिड़की गुम होना काफी आसानी से हो जाता है। कई जोड़े जल्दी से इस प्रक्रिया से निराश हो जाते हैं, महिलाओं को हर बार अपने पीरियड्स आने पर भ्रमित और परेशान हो जाती हैं।

तो, क्या आपको गर्भवती होने के लिए सुनिश्चित करने के लिए कुछ है? जबकि कोई गारंटी नहीं है, अच्छी खबर यह है कि आपके गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए बहुत सारे टिप्स और ट्रिक्स हैं। आइए उनमें से कुछ पर एक नज़र डालें।

# 1 यह सब समय के बारे में है। आपके मासिक धर्म चक्र को समझना और आपके लिए हर महीने गर्भ धारण करने का सबसे संभावित समय गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। एक महिला के मासिक धर्म चक्र के विभिन्न चरण होते हैं। यह आमतौर पर 23 और 35 दिनों के बीच रहता है।

पहला दिन आपकी अवधि * दिन 1 * का पहला दिन है जो आमतौर पर तीन और सात दिनों के बीच रहता है। इसके बाद आपका शरीर ओव्यूलेशन के लिए तैयार करना शुरू कर देता है, एक हार्मोन जिसे एफएसएच कहा जाता है, आपके अंडाशय को परिपक्व अंडे का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करता है, और आपके गर्भ की परत मोटी होने लगती है।

अगले चरण में, अंडा * ओव्यूलेशन * जारी करता है और आपके गर्भ की ओर जाता है। यह इस चरण के दौरान आप अपने सबसे उपजाऊ पर हैं। एक अंडा केवल निषेचित हुए बिना लगभग 24 घंटे तक जीवित रहता है। यदि ऐसा नहीं है, तो आपका शरीर गर्भ अस्तर और अण्डे से बने अंडे को बहा देता है जो कि तब आपकी अगली अवधि और चक्र की शुरुआत है।

ज्यादातर महिलाओं के लिए ओव्यूलेशन आपके चक्र के बीच में होता है। यदि आप चाहते हैं कि आपका अंडाणु निषेचित हो जाए तो इस अवधि के दौरान सेक्स करना सुनिश्चित करना आवश्यक है। अच्छी खबर यह है कि शुक्राणु आपके शरीर में पांच दिनों तक रहते हैं।

वैकल्पिक रूप से, ओवुलेशन परीक्षण की छड़ें का उपयोग करना समझने का एक और अच्छा और विश्वसनीय तरीका है जब आप अपने सबसे उपजाऊ पर होते हैं। ये उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सहायक हो सकते हैं जिनकी अवधि अनियमित है।

# 2 नियमित रूप से सेक्स करें। यह बिना दिमाग वाला हो सकता है, लेकिन नियमित रूप से सेक्स करना यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप गर्भवती हों। कुछ महिलाओं को लगता है कि जब तक वे अपने सबसे उपजाऊ हैं तब तक इंतजार करना एक अच्छा विचार है। हालांकि, नियमित सेक्स नहीं करने का मतलब है कि पहले से जारी शुक्राणु का ज्यादा हिस्सा मृत हो सकता है।

हर दो से तीन दिनों में सेक्स करने से यह सुनिश्चित होता है कि युवा, स्वस्थ शुक्राणु निकलते हैं। आप में से एक का सबसे अच्छा मौका देते हुए उस अंडे को पाने के लिए अपने तरीके से लड़ रहे हैं!

# 3 प्रसव पूर्व विटामिन लें। जैसे ही आप एक बच्चे के लिए प्रयास करने का फैसला किया है यह प्रसव पूर्व विटामिन लेने शुरू करने के लिए एक अच्छा विचार है। उन्हें आपकी गर्भावस्था के दौरान लिया जाना चाहिए। जब गर्भपात, तंत्रिका ट्यूब दोष और स्पाइना बिफिडा की संभावना कम हो जाती है तो फोलिक एसिड लेना एक महत्वपूर्ण प्रभाव साबित होता है।

मधुमक्खियों में बी 6 और ओमेगा -3 भी शामिल हैं जो इष्टतम हैं। बी 6 प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है और ओमेगा -3 आपके शरीर को विटामिन को अवशोषित करने में मदद करता है।

# 4 एक स्वस्थ आहार खाएं। अधिक वजन होने से आपकी प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अपने वजन को कम करने की कोशिश करें और जितना संभव हो उतना स्वस्थ खाने के लिए सुनिश्चित करें कि आपको गर्भावस्था के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व प्राप्त हुए हैं।

अल्कोहल और कैफीन की मात्रा को कम करने और धूम्रपान छोड़ने से भी मदद मिलती है। यह आपके साथी के लिए भी सही है क्योंकि अधिक वजन, अधिक शराब का सेवन, और धूम्रपान नुकसान शुक्राणु की गुणवत्ता।

# 5 चिकनाई छोड़ें। जब आप नियमित रूप से अपने भोग को बढ़ाने के लिए चिकनाई का उपयोग कर सकते हैं, जब यह बेडरूम की गतिविधियों की बात आती है, तो ऐसा करने की कोशिश करते हुए ऐसा करने की संभावना कम होती है।

स्नेहक शुक्राणु की गतिशीलता को प्रभावित करता है इसलिए यह संभावना है कि आपके अंडे का इंतजार कर रहे हैं! वहाँ कुछ उर्वरता के अनुकूल विकल्प हैं, इसलिए आपको पूरी तरह से हार नहीं माननी चाहिए।

# 6 यह आसान ले लो। हालांकि, गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान दोनों को फिट और स्वस्थ रहना महत्वपूर्ण है, आपको अपने आप को चरम पर धकेलने की आवश्यकता नहीं है। मानो या न मानो, वहाँ बहुत ज्यादा व्यायाम के रूप में ऐसी बात है!

इसके अधिक सेवन से आपके शरीर पर अनावश्यक दबाव पड़ता है और आपको परेशानी होती है। हर तरह से, सक्रिय रखने के लिए हल्के व्यायाम की दिनचर्या से चिपके रहें। लेकिन अपने मूल शक्ति जैसे पिलेट्स या योग को बेहतर बनाने के लिए कम ज़ोरदार खेल लेने की कोशिश करें।

# 7 आराम करो। सुनिश्चित करें कि आप आराम करने, आराम करने और पुन: स्वस्थ होने के लिए समय निकाल रहे हैं, जब आप बच्चे की कोशिश कर रहे हैं। यदि आप गर्भधारण करने के लिए अपना सारा समय और ऊर्जा केन्द्रित करते हैं, तो यह जल्दी से भारी, तनावपूर्ण और परेशान हो जाता है।

अपने और अपने साथी पर बहुत अधिक दबाव डालना भी आपके रिश्ते में समस्याओं का कारण बनता है। कोई भी व्यवसाय के लिए नीचे उतरना नहीं चाहता है यदि उनके पास सिर्फ झगड़ा है! इसलिए, आराम करने की कोशिश करें और चीजों को स्वाभाविक रूप से होने दें।

हम जानते हैं कि एक बच्चा बनाना चुनौतीपूर्ण और समय लेने वाला लगता है, लेकिन अगर आप खुद को परेशान और चिड़चिड़ा पाते हैं तो एक कदम पीछे लेने की कोशिश करते हैं। याद रखें कि अंत परिणाम की परवाह किए बिना सेक्स अभी भी मजेदार और सुखद माना जाता है।

# 8 इसमें साथ रहो। गर्भवती होने के लिए काम करना अक्सर पूरी तरह से महिला पर पड़ता है। हालाँकि, आपके साथी बहुत कुछ कर सकते हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाना पहला कदम है। इसके अलावा, अपने अंडकोष को ठंडा रखना, ढीले-ढाले अंडरवियर पहनना और अपने मोबाइल फोन को अपनी पतलून की जेब से बाहर रखना शुक्राणु की गुणवत्ता और गर्भवती होने की संभावनाओं को बेहतर बनाने में मदद करता है।

हम जानते हैं कि गर्भवती होने की कोशिश करना कठिन काम लगता है, लेकिन ऐसा होना जरूरी नहीं है। इन युक्तियों का पालन करके, आप अपने आप को गर्भ धारण करने का सबसे अच्छा मौका देने के लिए सब कुछ कर सकते हैं। सबसे ऊपर, यात्रा का आनंद लेना याद रखें।