सामाजिक रूप से अजीब? 16 छोटे हैक्स जीवन को ढीला करने और जीने के लिए

सामाजिक स्थितियों में शर्म और अशुभता आपके भावनात्मक भलाई के लिए दुर्बल हो सकती है। लेकिन डर नहीं, यहाँ कैसे सामाजिक रूप से अजीब होने से बचने के लिए है।

सामाजिक रूप से अजीब होने के नाते कभी-कभार शर्मिंदगी महसूस करने या चीजों को गलत करने का मामला नहीं है। कई लोगों के लिए, यह एक वास्तविक अभिशाप हो सकता है, स्वस्थ सामाजिक जीवन को बनाए रखने या सार्थक संबंधों को विकसित करने की उनकी क्षमता को नष्ट कर सकता है।

अक्सर, लोग चुप्पी में पीड़ित होते हैं, बस विश्वास करते हैं कि उनके साथ कुछ गलत है जो तय नहीं किया जा सकता है। हालांकि, यदि आपको निम्नलिखित लक्षणों में से एक या अधिक पीड़ित हैं, तो आश्वस्त रहें कि समस्या केवल सामाजिक अजीबता की अवांछित खुराक है, जिसे आसानी से ठीक किया जा सकता है।

सामाजिक अजीबता के लक्षण

# 1 स्पॉटलाइट के तहत लग रहा है । जब आप सामाजिक परिस्थितियों में होते हैं, तो क्या आपको ऐसा लगता है कि हर कोई आपको देख रहा है, बस आपको गलती करने का इंतजार है? यदि ऐसा है, तो यह सामाजिक अजीबता और चिंता का एक क्लासिक संकेत है, जहां आपके सामान्य ज्ञान को अन्य लोगों के आसपास एक भारी घबराहट से हराया गया है।

# 2 अनाड़ीपन । जब आप अन्य लोगों के आस-पास होते हैं, तो अचानक चलना एक भारी परीक्षा हो जाता है, और एक सामान्य रूप से आरामदायक और आराम से चलने वाला अंग के एक अनियंत्रित स्विंगिंग में कस जाता है। इसी तरह, अन्य सभी मोटर फ़ंक्शन आपकी नसों को जवाब देते हैं, जिससे सरलतम क्रिया संज्ञानात्मक नियंत्रण की गहन परीक्षा की तरह लगती है।

# 3 सामाजिक संकेतों की खराब समझ । आप उन लोगों को जो जानता है कभी नहीं जब एक हाथ मिलाने या एक गाल चूमने के लिए में से एक हैं? हो सकता है कि आप यह समझने के लिए संघर्ष करें कि हंसना या चिल्लाना उचित है या नहीं, और आपको लगभग कभी भी यह सही नहीं लगता है, इसका मुख्य कारण यह है कि आप ऑर्गेनिक इवेंट होना चाहिए।

# 4 अजीब बातचीत । जब आप सामाजिक रूप से अजीब होते हैं, तो दूसरों के साथ आपकी बातचीत कभी स्वाभाविक रूप से नहीं चलती है। यह ओवरलैप और बाधित होता है, या आप बड़े मौन और अत्यधिक प्रमुख ठहराव छोड़ते हैं, जहां कुछ कहने के लिए योगदान देना अधिक उपयुक्त होता। हो सकता है कि आपका दिमाग खाली हो गया हो और आप सिर्फ कहने के लिए कुछ नहीं सोच सकते।

# 5 अनुचित बातचीत । यह सामाजिक रूप से अजीब होने के कारण होने वाली सभी मिसफायरियों में से सबसे अधिक शर्मनाक है, और यह आपके चरित्र की प्रकृति के बारे में बहुत सारी गलत धारणाएं पैदा कर सकती है। विपरीत लिंग के लोगों के एक समूह के सामने एक सेक्सिस्ट टिप्पणी को धब्बा देना, उदाहरण के लिए, विनम्र कंपनी में असमानता को दूर करना, या दोस्तों के साथ नशे में रात की भावना में प्रवेश करने में विफल होना किसी भी सामाजिक स्थिति को गंभीर रूप से अपंग कर सकता है।

# 6 चंद्रमा सिंड्रोम पर आदमी । क्या आप, काफी सरलता से महसूस करते हैं कि हर कोई एक अलग ग्रह से है? जैसे आपके और बाकी मानवता के बीच कुछ भी सामान्य नहीं है, जो तब आपको अपनी खुद की कंपनी की तलाश में ले जाता है? यदि हां, तो आप निश्चित रूप से सामाजिक अजीबता के दुष्परिणाम भुगत रहे हैं।

यहां बताया गया है कि सामाजिक रूप से अजीब होने से कैसे बचें

दुर्भाग्य से, आपकी अजीबता पर काबू पाने का कोई जवाब नहीं है। लेकिन आप समय के साथ कई कदमों को लागू कर सकते हैं जो अंततः सार्वजनिक रूप से बाहर होने पर आपकी घबराहट को रोक देगा। यदि आपको लगता है कि आप इस विशेष अभिशाप से पीड़ित हैं और इसके बारे में कुछ करना चाहते हैं, तो निम्नलिखित कदम आपके सामाजिक बाधाओं को खत्म करने और शेष समाज के साथ मिलन शुरू करने के तरीके हो सकते हैं।

# 1 खुद के बाहर सोचें । आप ब्रह्मांड के केंद्र नहीं हैं, और हर कोई आपके बारे में सोच या देख नहीं रहा है। वे अपनी नौकरी, भागीदारों, बच्चों और एक हजार अन्य चीजों के बारे में सोच रहे हैं, लेकिन आमतौर पर आप नहीं। एक बार जब आप यह महसूस करते हैं, तो आप दूसरों के साथ बातचीत करके बहुत खुश होंगे।

# 2 सुनो । इस कारण से कि आप संवादी और सामाजिक संकेतों को गलत समझ रहे हैं, आप गलत और चिंतित हैं कि आप लोगों की बात ठीक से नहीं सुनते। अपने सुनने के कौशल पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करें और पुण्य चक्र शुरू होने दें।

# 3 बंद करो । यदि आप अनाड़ी हो रहे हैं, चीजों को गलत कर रहे हैं, और जागरूक हो रहे हैं कि आप चीजों को थोड़ा अजीब बना रहे हैं, तो रोकें। सब कुछ बंद करो - सोचा, आंदोलन, भाषण, आदि - और फिर से शुरू करने से पहले एक गहरी साँस लें। यहां तक ​​कि फिसलन भरी ढलान भी चढ़ाई जा सकती है।

# 4 सीधा करें । आप शायद ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि आपको बैठने या सीधे खड़े होने के लिए कहा जाना चाहिए, लेकिन सामाजिक अजीबता वाले लोग खुद पर टूट पड़ते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि स्लाउचिंग आपको थोड़ा अजीब और असुविधाजनक लगता है, यह स्पष्ट श्वास और भाषण को भी बाधित करता है, जिससे आपके द्वारा की जाने वाली सामाजिक गलतियों की संख्या में वृद्धि होने की संभावना है।

# 5 मुस्कुराओ । मुस्कुराहट और हँसी आपको आराम देने के लिए सिद्ध होती है, आपकी अजीबता को कम करने के साथ-साथ दूसरों को भी कम करती है ताकि वे आपकी उपस्थिति में अधिक सहज हों। यह बाद का बिंदु, बदले में, आपके अपने आराम स्तरों को जोड़ देगा।

# 6 आरंभ करें । एक साधारण साक्षात्कार तकनीक जो सामाजिक स्थितियों में समान रूप से अच्छी तरह से काम करती है, बातचीत शुरू करना है। सवाल पूछने और लोगों की तारीफ करने से आपको बातचीत करने की शक्ति और नियंत्रण मिलता है, साथ ही दूसरों को भी आसानी होती है। अपनी नसों को फैलाने के लिए एक शानदार रणनीति।

# 7 खुद पर हंसना सीखें । यदि आप यात्रा करते हैं, ठोकर खाते हैं, या कुछ मूर्खतापूर्ण कहते हैं, तो अपने आप को मत मारो। वास्तव में, सामाजिक रूप से अजीब होने के साथ कुछ भी गलत नहीं है। जो लोग खुद पर हंसना सीखते हैं वे अति आत्मविश्वास में आ जाते हैं, और हंसी का सरल कार्य ही तनाव को तोड़ देगा।

# 8 नोट बनाएं । जैसा कि आप लोगों से बात कर रहे हैं, मानसिक बातें उन बातों को नोट करें जो वे कह रहे हैं। यह कई उद्देश्यों को पूरा करता है। सबसे पहले, यह आपको बातचीत को सुनने और अपने सामाजिक संकेतों को सही पाने के लिए मजबूर करेगा।

दूसरे, स्मृति में चीजों को करने का कार्य आपको अपनी खुद की नसों से विचलित कर देगा, एक प्रकार का ऑटो-संज्ञानात्मक हाथ की नींद। तीसरा, आप बाद में बातचीत को प्रोत्साहित करने और किसी भी अजीब चुप्पी को पाटने के लिए बातचीत में उन मानसिक नोट्स का उपयोग कर सकते हैं।

# 9 कस लें । यह एक विचित्र टिप है, लेकिन यह वास्तव में सामाजिक अजीब महसूस करने के लिए काम करता है। यदि आप एक सामाजिक स्थिति में रहते हैं और आपको लगता है कि आपकी नसें ऊपर उठने लगी हैं, तो अपने नितंबों को कस लें और उन्हें दबाए रखें। किसी कारण से, यह सरल कार्य आपके शरीर के बाकी हिस्सों को आराम करने के साथ-साथ आपके दिमाग को उस चिंता से विचलित करता है जो इसे शुरू करना है।

# 10 वास मत करो । अधिकांश सामाजिक अजीबता के लिए एक जुनूनी बाध्यकारी तत्व है, और मन आपके द्वारा की गई गलतियों पर ध्यान केंद्रित करने और वास्तविक जीवन से बाहर निकालने के लिए जाता है। जब ऐसा होता है, तो आप और भी अजीब हो जाते हैं, इसलिए आपको "माइंडफुल स्टॉप" तकनीक का उपयोग करने की आवश्यकता है।

यह अनिवार्य रूप से मानसिक रूप से "रोक" शब्द को जोर से चिल्लाने के रूप में है जैसा कि आप आंतरिक रूप से कर सकते हैं, और वास्तविक जीवन को पलटने के लिए उस सोच स्थान का उपयोग करें। आपको इसे उत्तराधिकार में कुछ बार करना पड़ सकता है, और इसे वास्तव में प्रभावी बनाने के लिए थोड़ा अभ्यास करना पड़ सकता है, लेकिन अगर आप दृढ़ रहें तो यह काम करता है।