लैपटॉप स्ट्रेन और चोटों को कम करने के लिए टिप्स

लैपटॉप का प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे करें, ताकि आप संभावित मोच और चोटों को पूरी तरह से कम या खत्म कर सकें? यह सुनिश्चित करने के लिए यहां कुछ बेहतरीन युक्तियां दी गई हैं कि आपका लैपटॉप आपके शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करता है।

परिचय पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें: लैपटॉप और इसके प्रभाव आपके स्वास्थ्य पर

अपने पैरों को आगे बढ़ाएं

यदि आपकी कुर्सी ऐसी है कि आपकी भुजाएँ और कलाई आराम से तैनात नहीं हैं, तो इसे समायोजित करने के बजाय अपनी कुर्सी को बदलने का प्रयास करें। यह मत भूलो कि जिस कुर्सी पर आप बैठे हैं वह आपके आराम के लिए है, न कि इसके विपरीत। आपके घुटने आपके कूल्हों के समान स्तर पर होने चाहिए। और अगर ऐसा नहीं है, तो अतिरिक्त स्ट्रेन बिल्ड-अप को बंद रखने के लिए अपने पैरों के नीचे एक फुट्रेस्ट रखें।

आप अपने लिए कुर्सी का काम करें

आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली कार्यालय की कुर्सी महत्वपूर्ण है। मूल रूप से, किसी भी कार्यालय की कुर्सी जो पूरी तरह से समायोज्य है और इसमें काठ का समर्थन काम करेगा, लेकिन आपको इसे सही तरीके से स्थापित करने के लिए सुनिश्चित होना चाहिए।

फैलाव नहीं है

इसके नाम के बावजूद, लैपटॉप को लैप पर इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह आपको स्क्रीन पर नीचे गिरा देता है जिसके परिणामस्वरूप गर्दन और कंधे में दर्द और कई अन्य समस्याएं होती हैं। यदि परिस्थितियाँ आपको लैप पर लैपटॉप का उपयोग करने के लिए मजबूर करती हैं, तो स्क्रीन को उच्च बनाने के लिए यात्रा बैग या लैपटॉप बैग को अपनी गोद में रखें और उस पर कम झुकने की संभावना कम से कम करें।

यात्रा प्रकाश

अपने लैपटॉप को इधर-उधर ले जाते समय सावधान रहें। एक लैपटॉप बैग में सभी सामान अपने नियमित कसरत वजन से अधिक वजन करने के लिए जोड़ सकते हैं। अगर आपको काम करने के लिए अपने बैग को इधर-उधर ले जाना है और फिर घर वापस जाना है, तो सभी सामानों के दो जोड़े हैं, इसलिए आपको आगे और पीछे सब कुछ नहीं करना है।

अपने विज़न को फ़िल्टर करें

अपने लैपटॉप को एंटीगलर फिल्टर्स से फिट करें। यह पूरे दिन चमकदार चिंतनशील स्क्रीन को घूरने से मिलने वाली आंखों के तनाव को कम करने में मदद करता है। एंटीग्लारे फिल्टर आपको देखते समय कम झपकी देते हैं। अगर आपको अपने लैपटॉप पर एंटीगल स्क्रीन के बारे में सोचना पसंद नहीं है, तो आप अपनी आंखों के लिए कुछ ब्लिंगी डैंडी एंटीगलेरे चश्मे ले सकते हैं।

लैपटॉप स्टैंड का उपयोग करें

आप यह नहीं जानते होंगे, लेकिन आप इन दिनों एक लैपटॉप स्टैंड प्राप्त करते हैं। इसलिए स्क्रीन के स्तर और अपनी आंखों के स्तर को समानांतर रखने के लिए लैपटॉप स्टैंड का उपयोग करें। यह आपकी दृष्टि को बर्बाद करने की संभावना को कम करता है।

खिंचे हुए काम के घंटों और कठोर दिनचर्या के पीस के साथ, यह हमारे जीवन से तनाव को दूर करने के लिए कठिन है, लेकिन आप लंबे लैपटॉप घंटों की पीड़ा को एक सुखद और पेशेवर रूप से पूरा करने वाले अनुभव में बदल सकते हैं।

याद रखें कि लैपटॉप आपके कदम पर रहते हुए असीम अवसरों की कटाई करने के लिए आपको आकाश में ले जाने के लिए साधन हैं, न कि शारीरिक दोष। इसलिए इसका इस्तेमाल समझदारी से करें।