भावनात्मक दर्द को शारीरिक में बदलना: लोग क्यों काटते हैं?

आप सोच रहे होंगे, लोग क्यों काटते हैं? काटना किसी भी लत की तरह है। यह है कि एक व्यक्ति बाहरी तरीकों से अपने आंतरिक दर्द को रोकने के लिए कैसे सीखता है।

कुछ व्यवहार हैं जो लोगों को प्रदर्शित करते हैं जो बिल्कुल भी समझ में नहीं आते हैं। काटना एक ऐसी आदत है जिसके बारे में ज्यादा नहीं जाना जाता है, विशेष रूप से क्योंकि जो लोग ऐसा करते हैं, वे इसे अपने जीवन में दूसरों से अच्छी तरह छिपा कर रखते हैं। लोग क्यों काटते हैं? ठीक है, जो लोग खुद को काटते हैं वे गहरी वरीयता वाले कारणों के लिए ऐसा करते हैं जिन्हें समझना आसान नहीं है।

लोग आमतौर पर सिर्फ खुद को काटना शुरू नहीं करते हैं, या यहां तक ​​कि जानबूझकर समझते हैं कि वे अनुष्ठान क्यों कर रहे हैं। एक समय था जब वे एक गहन भावनात्मक भावना रखते हुए खुद को चोट पहुँचाते थे।

परिणामस्वरूप, उन्होंने माना कि आंतरिक रूप से चल रहे बहुत गहरे दर्द पर विचार करने की तुलना में दर्द की सतह की भावना से निपटना बहुत आसान था।

अगली बार, उन्होंने खुद को उद्देश्य से काटने का फैसला किया। राहत पाते हुए, उन्होंने इसे फिर से आजमाया, और इससे पहले कि व्यक्ति को पता चले, वे इसे एक आवेग के रूप में प्रयोग कर रहे थे जिससे उन्हें महसूस होने वाली अशांति से मुक्ति मिल सके।

डेमी लोवाटो ने काटने के लिए एक चेहरा रखा

डेमी लोवाटो हमें इस सवाल का कुछ सुराग प्रदान करते हैं कि लोग कटौती क्यों करते हैं? सबसे प्रसिद्ध लोगों में से एक हाल ही में काटने की अपनी निजी शर्म के बारे में बता रहा था डेमी लोवाटो। एक बहुत साहसी महिला, वह सार्वजनिक रूप से यह स्वीकार करने के लिए निकली कि वह मानसिक बीमारी से पीड़ित थी जिसमें खुद को काटना शामिल था।

हालांकि कई लोगों के लिए चौंकाने वाला, जिन्होंने इसके बारे में पहले कभी नहीं सुना था, यह किसी को पता होने से ज्यादा प्रचलित हो सकता है। व्यवहार संभवत: कुछ छिपा हुआ है और चुपचाप पीड़ित है।

लोवाटो ने दुनिया को समझाया कि वह दबाव महसूस करती है जो हमेशा पतला होता है, और एक "व्यक्तित्व" होने के लिए, वह भावनात्मक रूप से संभाल सकता है। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए, जिसे दूसरों को खुश करने की गहरी आवश्यकता है, कभी भी अच्छा महसूस नहीं करना एक कठिन बात है।

उसके वजन में उतार-चढ़ाव, उसके जीवन में आत्मनिरीक्षण और उसके युवावस्था में बहुत पहले से सफल होने की आवश्यकता के बारे में लगातार लेख, वे सभी स्थितियाँ थीं जिनके कारण उसे काटने की लत लग गई।

लोग क्यों काटते हैं, और काटने के जोखिम कारक क्या हैं?

यदि आप अभी भी सोच रहे हैं, तो लोग कटौती क्यों करते हैं, तो आइए इसके कुछ जोखिम कारकों को देखें। जो लोग भावनात्मक रूप से किसी चीज़ के डंक को महसूस करते हैं, वे इतना अधिक काम करते हैं कि उन्हें कार्य करने में मुश्किल होती है, कुछ वास्तविक और दर्द से बाहर महसूस करने के लिए खुद को काट लेते हैं जिससे वे दूर नहीं हो सकते।

भावनात्मक घावों की कोई पट्टी नहीं है। अक्सर, यह आत्म-घृणा और आंतरिक क्रोध की भावनाओं से जुड़ा होता है।

कटाव आप पर बहुत अधिक मांगों को रखने से जुड़ा हो सकता है और असफलता और भय की भारी भावनाओं से निपटने के लिए पर्याप्त नकल कौशल नहीं है।

कभी-कभी व्यवहार पर्याप्त रूप से अच्छा नहीं लगने का एक परिणाम होता है, पर्याप्त रूप से पतला, या लगातार आपके अलावा कोई और होना चाहता है। दूसरी बार, यह शक्तिशाली महसूस करने और अपनी भावनाओं और भावनाओं को नियंत्रित करने का एक साधन है।

कई कटर ऐसे लोग हैं जिनका दुरुपयोग किया गया है

जब किसी व्यक्ति के साथ दुर्व्यवहार किया जाता है, तो उनके लिए यह दुरुपयोग असामान्य नहीं है। उनके लिए एकमात्र तरीका यह है कि उनके साथ क्या किया गया है या स्थिति को युक्तिसंगत बनाने और सामना करने का एक तरीका खोजने के लिए, खुद को अपराधी बनाना है।

वे नफरत को अपने आप में बदल देते हैं, यह विश्वास करते हुए कि उन्होंने प्राप्त उपचार के लायक कुछ किया होगा। अगर वे बेहतर लोग होते, तो वे दुर्व्यवहार के शिकार नहीं होते।

यौन शोषण के मामलों में, अगर वे कुछ बोलते या कहते थे, तो दुरुपयोग को रोका जा सकता था। यह उस प्रकार का युक्तिकरण है जो आत्म-घृणा को आंतरिक करने और आत्म-दंड के लिए इच्छुक होता है।

काटना भी रेचक हो सकता है

जब किसी पर उन चीजों को करने के लिए अत्यधिक दबाव डाला जाता है जो वे सक्षम नहीं हो सकते हैं, तो शारीरिक या भावनात्मक रूप से, यह प्रेशर कुकर की तरह महसूस कर सकता है। कटिंग उस दर्द-मुक्त भावना और तनाव से कुछ को मुक्त करने का एक तरीका है।

तात्कालिक तरीके से दर्द से निपटने का एक तरीका, यह उन्हें सभी खुले को तोड़ने और थोड़ी सी चिकित्सा करने की अनुमति देता है। समस्या यह है कि यह कभी भी लंबे समय तक नहीं रहता है, यही कारण है कि यह एक लत बन जाता है।

भावनात्मक अंतरंगता का अभाव

ज्यादातर लोग जो खुद को काटते हैं, उनके पास अन्य लोगों के साथ कभी भी स्वस्थ या वास्तविक भावनात्मक जुड़ाव नहीं होता है। अपनी भावनाओं को संप्रेषित करना कभी नहीं सीखते, वे इस बात से पूरी तरह अनभिज्ञ होते हैं कि अपने सभी विचारों और भावनाओं के साथ क्या करना है।

उन्हें इस बात का कोई अंदाजा नहीं है कि अपनी भावनाओं को खुले में कैसे रखा जाए ताकि वे अंदर बैठकर जलें नहीं। वे जिस पीड़ा का अनुभव कर रहे हैं, उसे व्यक्त करने के तरीके के बिना यह उन्हें अभिभूत करता है। दर्द से निपटने का एकमात्र तरीका इसे कुछ भौतिक में बनाना है।

जब वे हताश महसूस करते हैं तो एक व्यक्ति आमतौर पर कटौती करता है। यह दर्दनाक या कठिन परिस्थितियों में उनकी पहली प्रतिक्रिया है जहां वे किसी भी चीज़ या लोगों से निराश महसूस करते हैं।

अपनी भावनात्मक असफलताओं में निराश होने के बजाय अधिक भावनात्मक दर्द लेने या खुद से अधिक नफरत करने के बजाय, वे आंतरिक भावनाओं को पल-पल निलंबित करने के लिए कट जाते हैं। जब वे काटते हैं, तो वे सतह पर प्रारंभिक दर्द से निपटते हैं, और उस दर्द से परे जाने के लिए कभी भी गहरे घावों पर काम नहीं करना चाहिए जो नीचे झूठ बोलते हैं।

काटना किसी अन्य नशे की तरह है

किसी भी अन्य लत की तरह, काटना उन भावनाओं को दूर करने का एक तरीका है जो कोई व्यक्ति संभालना नहीं चाहता है। यह एक शराबी के लिए एक पेय लेने के समान है। एक शराबी या ड्रग उपयोगकर्ता जानता है कि एक बार रसायनों का प्रभाव खत्म हो जाने के बाद, उन्हें अब उन भावनाओं से नहीं जूझना पड़ता है जो उन्हें ड्रिंक करने या ड्रग्स लेने के लिए प्रेरित करती हैं। काटना, हालांकि एक अलग प्रकार का व्यवहार, एक समान लत है।

स्वयं काटने से व्यक्ति को यह महसूस करने की अनुमति नहीं मिलती है कि किस तरह से अधिक दर्दनाक है। मन-मुटाव, क्रोध, नियंत्रण भावनाओं से बाहर, या गहरी-उदासीन अवसाद जो किसी को लगता है कि उनकी त्वचा पर कुछ शारीरिक कटौती की तुलना में अधिक घाव है।

बाहरी घाव ठीक हो जाएंगे, लेकिन समस्या यह है कि काटना एक लत है जो लोगों को यह जानने में मदद करता है कि उन्हें यह पता लगाने की आवश्यकता है कि आत्म-घृणा कहां से आ रही है और इसे कैसे ठीक किया जाए।

कटाव पर कैसे काबू पाया जाए

काटने की लत पर काबू पाने की कुंजी ईमानदार होना है, न केवल स्वयं, बल्कि दूसरों के बारे में जो आप अपने दर्द को दूर करने के लिए कर रहे हैं। जो लोग काटते हैं उन्हें हमेशा के लिए खुद को चोट पहुंचाने के लिए किस्मत में नहीं है।

यदि वे खुद को माफ करने का एक तरीका पा सकते हैं, तो अपनी भावनाओं को बाहर आने के लिए एक बेहतर आउटलेट, और किसी को अपने आंतरिक मुद्दों के माध्यम से काम करने में मदद करने के लिए विश्वास करना, काटना एक पूरी तरह से इलाज योग्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जिसमें एक उत्कृष्ट वसूली का पूर्वानुमान है।

चिकित्सा और व्यवहार संशोधन का एक संयोजन एक व्यक्ति को अपने आंतरिक संघर्षों को संतृप्त करने के लिए बेहतर तरीके खोजने में मदद कर सकता है और भावनात्मक दर्द से निपटने के लिए जो वे बहुत स्वस्थ और उत्पादक तरीके से महसूस करते हैं।

किसी व्यक्ति के दिल में इस बात का एहसास होना कि भावनात्मक रूप से नियंत्रण से बाहर होने के कारण उसे तनाव से निपटने के अधिक प्रभावी तरीके खोजने में मदद मिल सकती है।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जो कटौती करता है, या आप सोच रहे हैं कि लोग क्यों काटते हैं * या संदेह करते हैं कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो * करता है, तो यह शर्म की बात नहीं है। उपलब्ध मदद है, लेकिन केवल आप ही यह कदम उठा सकते हैं।