कुछ सरल चरणों में फेसबुक या इंस्टाग्राम की गतिविधि डैशबोर्ड का उपयोग कैसे करें

यदि आपने कभी भी अपने आप को अपने फेसबुक इंस्टाग्राम के माध्यम से अपने आप को नासमझ स्क्रॉल करते हुए पाया है तो केवल अपने आप को पकड़ने के लिए और सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर आपके जीवन का कितना हिस्सा बर्बाद किया है, आप अकेले ही दूर हैं। हालाँकि, एक समाधान हो सकता है।

फेसबुक ने इस सप्ताह घोषणा की कि यह जल्द ही नए टूल रोल आउट करेगा, जिससे लोगों को फेसबुक और इंस्टाग्राम दोनों पर अपना समय प्रबंधन करने में मदद मिलेगी, और ऐसा लगता है कि यदि आप अपने आप को साइटों पर बहुत बार स्पॉट करना चाहते हैं तो यह टूल वैध रूप से उपयोगी हो सकता है।

बुधवार को एक प्रेस विज्ञप्ति में, इंस्टाग्राम पर उत्पाद प्रबंधन निदेशक, अमेट रानाडिव, और फेसबुक पर अनुसंधान के निदेशक डेविड गिन्सबर्ग ने सोशल प्लेटफ़ॉर्म पर आपके समय को प्रबंधित करने के लिए डिज़ाइन किए गए नए टूल को रखा। उन्होंने कथित तौर पर "प्रमुख मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों और संगठनों" के साथ-साथ शिक्षाविदों के साथ सहयोग किया, और फेसबुक ने उपकरण विकसित करने के लिए अपने स्वयं के अनुसंधान और सामुदायिक प्रतिक्रिया का उपयोग किया।

दोनों प्लेटफार्मों पर नई सुविधा को नेविगेट करने में, श्लोक में क्या आपने चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका के साथ कवर किया है।

इंस्टाग्राम पर "आपकी गतिविधि" और "फेसबुक पर आपका समय" विशेषताएं

नई सुविधा की खोज करने के लिए, आपको सबसे पहले ऐप पर फेसबुक या इंस्टाग्राम के सेटिंग पेज पर जाना चाहिए। यह इस पर निर्भर करता है कि आप किस ऐप पर निर्भर हैं और आप मोबाइल या डेस्कटॉप पर हैं या नहीं।

अगला कदम इंस्टाग्राम पर या "फेसबुक पर आपका समय" है या तो "आपकी गतिविधि" पर नेविगेट करना है, दोनों को आपके औसत समय को आपके डिवाइस पर संबंधित एप्लिकेशन पर खर्च किया जाना चाहिए। यदि आप किसी विशेष दिन के लिए कुल समय देखना चाहते हैं, तो संबंधित बार को टैप करें।

फेसबुक या इंस्टाग्राम पर डेली रिमाइंडर सेट करें

अब जब आप किसी भी दिन फेसबुक या इंस्टाग्राम पर कितना समय बिताते हैं, तो आप पूरी तरह से भयभीत हो जाएंगे, फेसबुक के पास आपकी सामाजिक मीडिया की आदत को रोकने में मदद करने के लिए कुछ विकल्प हैं।

डैशबोर्ड के नीचे, एक दैनिक अनुस्मारक सेट करने का एक तरीका है, ताकि जब आप उस दिन के लिए किसी भी ऐप पर खर्च करना चाहते हैं, तो आप अधिकतम समय तक पहुंचने पर सतर्क हो सकें। लेकिन वहाँ एक पकड़ है: इसे किसी भी समय बदला या रद्द किया जा सकता है। इसका मतलब है कि आप अकेले अपने सोशल मीडिया के समय को रोकने की शक्ति रखते हैं।

उन पेस्की फेसबुक और इंस्टाग्राम नोटिफिकेशन को रोकें

यदि आपको इंस्टाग्राम या फेसबुक पर बिताए अपने समय को सीमित करने की आवश्यकता नहीं है सब समय, एप्लिकेशन का उपयोग करते समय आपकी पुश सूचनाओं को स्नूज़ करने का एक तरीका है। आपको बस "अधिसूचना सेटिंग्स" पर टैप करना है और "म्यूट पुश नोटिफिकेशन" सेटिंग पर नेविगेट करना है। वह सेटिंग एक निश्चित समय के लिए फेसबुक या इंस्टाग्राम नोटिफिकेशन को सीमित कर देगी।

ये नए समय प्रबंधन उपकरण सभी उपयोगकर्ताओं के लिए जल्द ही फेसबुक और इंस्टाग्राम दोनों पर रोल आउट करने वाले हैं। श्लोक में दुनिया भर में कब उपलब्ध होंगी, इसके बारे में अधिक बारीकियों के लिए फेसबुक पर पहुंचा, लेकिन तुरंत प्रतिक्रिया नहीं मिली।