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हम सभी कभी-कभी थोड़ा पागल हो जाते हैं, लेकिन अगर यह आपके रिश्ते को संभालने के लिए शुरू हो रहा है तो क्या होगा? यहां बताया गया है कि आप अपने व्यामोह को कैसे प्रभावी ढंग से संभाल सकते हैं। ऐलिस टकर द्वारा
सभी मनुष्यों में असुरक्षा और चिंताएँ हैं। हमारे जीवन के हर पहलू में हमें चिंता है… हमारी नौकरी, हमारे स्वास्थ्य, हमारे परिवार, हमारी दोस्ती के बारे में। क्या अधिक है, हम मदद नहीं कर सकते लेकिन वास्तव में हमारी रोजमर्रा की चिंताओं में तल्लीन हैं।
हम कारणों, अंतर्निहित कारकों और क्या-अगर का विश्लेषण करते हैं। हम उस स्थिति के हर संभावित परिणाम के बारे में अनुमान लगाते हैं जो हमें चिंतित करता है, चाहे वह कितना भी हास्यास्पद क्यों न हो। मनुष्य काफी नकारात्मक प्राणी हैं। हम सबसे खराब उम्मीद करते हैं… यह हमारे स्वभाव में है। हम सब थोड़े पागल हैं।
हम अपने रिश्तों में अलग नहीं हैं। यहां तक कि अगर यह आसानी से चल रहा है और आप खुश हैं, तो क्या होगा अगर चीजें बदल जाती हैं? आप लगातार असफलता के संकेत तलाश रहे हैं। अगर आपका साथी धोखा दे तो क्या होगा? अगर वे आपको छोड़ दें तो क्या होगा? यदि दिल टूटने की संभावना है, तो आप इसके लिए तैयारी करना चाहते हैं। यह सब आत्म संरक्षण के बारे में है!
लेकिन, ऐसा करने में, क्या हम सिर्फ खुद को पीड़ा नहीं दे रहे हैं? आपकी असुरक्षा और तथाकथित "आत्म संरक्षण" के ये विचार रिश्ते टूटने का कारण भी बन सकते हैं। अनावश्यक चिंता और व्यामोह हमें अजीबोगरीब तरीके से पेश आ सकते हैं। निश्चित रूप से, अपने प्रेम जीवन पर एक सकारात्मक दृष्टिकोण का चयन करें और बस हर सुखद क्षण का आनंद लेते हुए आपको अपने रिश्ते के लिए एक स्वस्थ नींव देगा।
आप रिश्ते के व्यामोह से कैसे बच सकते हैं?
यह आपके रिश्ते के व्यामोह से छुटकारा पाने का समय है! इन 8 चरणों पर एक नज़र डालें, और अपने रिश्ते पर अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ आगे बढ़ें!
# 1 नकारात्मकता पर सकारात्मकता चुनें। हम अक्सर नकारात्मक विचारों की ओर बढ़ते हैं जब हम पागल और असुरक्षित महसूस कर रहे होते हैं। यह एक रक्षा तंत्र है। हम अवचेतन रूप से खुद को सबसे खराब स्थिति के लिए तैयार करते हैं, लेकिन ऐसा करने में, हम खुद को अनावश्यक तनाव का कारण बनाते हैं क्योंकि हमारी चिंताएं लगभग कभी सच नहीं होती हैं।
इसलिए, यदि हम अपने नकारात्मक विचारों को खारिज करने और अधिक तर्कसंगत सोच का चयन करने का प्रयास करते हैं, तो हम अपने व्यामोह का मुकाबला करने का मौका देते हैं। सकारात्मकता देखने की कोशिश करें जब तक कि आपके पास अन्यथा करने का वास्तविक कारण न हो! अपने साथी को उनके शब्द पर लेने के लिए चुनें, बजाय इसके कि वे जो कहते हैं या करते हैं उसके बारे में नकारात्मक धारणाएं बनाते हैं।
अपनी चिंता या चिंता को लें और इसे सकारात्मक सोच में बदलने की पूरी कोशिश करें। यदि आप आमतौर पर चिंतित होते हैं जब आपका साथी आपके बिना बाहर होता है, तो अपनी भावनात्मक ऊर्जाओं को इस उम्मीद पर केंद्रित करने की कोशिश करें कि उनके पास चिंता करने के बजाय एक अच्छा समय है कि वे कुछ अनहोनी कर रहे हैं।
# 2 मान्यताओं मत करो! इसलिए, आपका साथी आपके संदेशों का उत्तर नहीं दे रहा है, आप मान सकते हैं कि वे रुचि खो रहे हैं, हो सकता है कि वे किसी कारण से आप पर पागल हों, या शायद वे कुछ छिपा रहे हों…
सच्चाई यह है कि, आप यह सुनिश्चित नहीं कर सकते कि इनमें से कोई भी विचार सत्य है, तो चिंता क्यों? अधिक बार नहीं, एक सरल व्याख्या है, और जब सब स्पष्ट हो जाता है, तो आप आश्चर्य करेंगे कि आप पहली जगह के बारे में क्या चिंता कर रहे थे!
यह अधिक संभावना है कि उनका फोन बैटरी से बाहर चला गया है या यह चुप है। हमेशा अपने साथी को संदेह का लाभ दें और मान लें कि आपके व्यवहार के बारे में धारणा बनाने से पहले एक सरल व्याख्या है।
# 3 लाइनों के बीच मत पढ़ो। मेरे खुद के व्यामोह का एक मुख्य कारण वह समय होता है जब मेरा प्रेमी सामान्य से अधिक शांत होता है या किसी तरह "अलग" अभिनय करता है। वह सामान्य से कम स्नेही व्यवहार कर सकता है, या बातचीत में उतना उत्तरदायी नहीं है। मैं अक्सर यह कटौती करता हूं कि मैंने कुछ गलत किया होगा, या वह कल की तुलना में आज मुझमें कम दिलचस्पी रखता है। जब मैं उससे पूछता हूं कि क्या गलत है, तो वह या तो "कुछ नहीं" कहता है या समझाता है कि वह थक गया है। लेकिन, मैं अभी भी मदद नहीं कर सकता, लेकिन लाइनों के बीच पढ़ता हूं, कुछ बात होनी चाहिए!
यह भूलना आसान है कि हम सभी को मिजाज है, हम सभी के बुरे दिन हैं, और जब हम थके हुए होते हैं तो हम सभी चिड़चिड़े हो सकते हैं! हां, बॉडी लैंग्वेज संचार के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण है, लेकिन यदि आपका साथी सामान्य से अधिक शांत और अधिक बंद है, तो आपको तुरंत यह अनुमान नहीं लगाना चाहिए कि यह कुछ ऐसा है जो आपने किया है।
उनकी भलाई के बारे में पूछें, और अगर वे आपको बताते हैं कि वे थक गए हैं या बस एक बुरा दिन है, तो इसके लिए उनका शब्द लें। यदि आप उनके व्यवहार के काल्पनिक अंतर्निहित कारणों के लिए उनसे पूछताछ करते हैं, तो वे केवल अधिक चिड़चिड़ा महसूस करने वाले हैं!
# 4 अपने फोन और कंप्यूटर को बंद करें। आप सोच सकते हैं कि लगातार पाठ आपको आराम देंगे जब आप पागल महसूस कर रहे हों या आपके रिश्ते के बारे में चिंता हो। सच में, वे मददगार नहीं हैं। आप बस जरूरतमंद दिखाई देंगे, जो आपके साथी को भी दूर कर सकते हैं।
याद रखें, अंतरिक्ष महत्वपूर्ण है, एक दूसरे को व्यक्ति होने के लिए कमरा दें। आपको 24 घंटे एक-दूसरे के जीवन में शामिल होने की ज़रूरत नहीं है। फोन को नीचे रखें या अपने लैपटॉप को बंद करें। एक समय निकालिए। समय की एक निर्धारित अवधि के लिए अपने आप को टेक्स्ट या सोशल नेटवर्किंग साइट पर न देखने का वादा करें।
जब आप अपने लिए सीमाएँ बनाते हैं, तो आप असुरक्षित और असहाय महसूस करने की उम्मीद कर सकते हैं, लेकिन आप वास्तव में अधिक सशक्त और मुक्त महसूस करने लगेंगे।
# 5 अपने आप को विचलित करें। जब आप घर पर इस बात की चिंता करते हैं कि आपका साथी अपने दोस्तों के साथ रात को क्या कर सकता है या नहीं कर रहा है, तो क्या आप वास्तव में सिर्फ ईर्ष्या करते हैं कि आपका साथी आपके बिना मज़े कर रहा है?
स्वीकार करें कि आप अपने साथी के जीवन में एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं, उसी तरह कि वे आपके अकेले व्यक्ति नहीं हैं! हम सभी अपने जीवन में इतने सारे लोगों से प्रभावित हैं। दोस्त आप दोनों के लिए महत्वपूर्ण हैं, और उनके साथ समय बिताना महत्वपूर्ण है।
अगर आपका साथी अपने दोस्तों के साथ बाहर है, तो अपने साथ क्यों न जाएं? यह आपके सिर में अवास्तविक परिदृश्य पैदा करने वाले घर पर बैठने से कहीं बेहतर है। अपने आप को विचलित करें, अपनी चिंताओं को भूल जाएं और बाद में अपने साथी के साथ कहानियों का आदान-प्रदान करें।
# 6 स्वीकार करें कि आपका साथी विपरीत लिंग के सदस्यों के साथ दोस्ती का विकास करेगा। जब आपका साथी एक ऐसे दोस्त का उल्लेख करता है जो विपरीत लिंग का सदस्य होता है, तो आप अक्सर यह मान सकते हैं कि कुछ ऐसा है जो अवश्य होना चाहिए। मेरा मतलब है, हम सब "जब हैरी मेट सैली" देख चुके हैं।
लेकिन यह वास्तविक दुनिया है, और विपरीत लिंग के दोस्तों के लिए पूरी तरह से संभव है! आखिरकार, मुझे यकीन है कि आपके अपने दोस्त और परिचित हैं जिन्हें आप कभी भी रोमांटिक या यौन प्रकाश में देखने का सपना नहीं देखेंगे।
इस विचार के साथ कि यह पूरी तरह से निर्दोष संबंध है, जब तक कि आपको अन्यथा विश्वास करने का वास्तविक कारण नहीं दिया जाता है। क्यों इस दोस्त को एक उद्देश्य की दृष्टि से जानने की कोशिश न करें, और संदेह या ईर्ष्या की किसी भी भावना को प्रदर्शित किए बिना? आप अक्सर पाएंगे कि वे आपसे मिलने के लिए काफी उत्सुक हैं! आपकी चिंताएँ गायब हो जाएंगी, और इस व्यक्ति को इतने नकारात्मक तरीके से देखने पर आपको काफी बुरा भी लग सकता है।
# 7 पहचानना सीखें कि आप कब पागल की तरह काम कर रहे हैं। जब हम अभिनय कर रहे होते हैं तो हमें अक्सर एहसास नहीं होता है। हम आगे बढ़ते हैं और बाद में पछताते हैं। उस समय, हम अपने भय और चिंताओं में फंस जाते हैं और हमें एहसास नहीं होता है कि घटना के बाद तक हमारे साथी सहित अन्य लोगों द्वारा हमारे व्यवहार को कैसे माना जा सकता है।
इससे निपटने के लिए, उन परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया करने के तरीके के प्रति सचेत रहने का प्रयास करें, जो आमतौर पर व्यामोह को ट्रिगर करते हैं। यदि आप बिना सोचे-समझे प्रतिक्रिया करते हैं, तो आप अक्सर गलत प्रतिक्रिया का चयन करेंगे, जो केवल स्थिति को बदतर बना देगा। सबसे अच्छा और सबसे उपयुक्त प्रतिक्रिया तय करने से पहले एक उद्देश्य और तर्कसंगत तरीके से प्रतिबिंबित करने के लिए अपने आप को समय दें।
लगभग हमेशा, आपकी व्यामोह की भावनाओं की वास्तविकता में कोई जड़ें नहीं होती हैं और यदि आप खुद को सोचने का समय देते हैं तो आपको इसका एहसास होगा। आप यह भी तय कर सकते हैं कि कोई प्रतिक्रिया आवश्यक नहीं है और आप इसके बारे में सब भूल जाएंगे।
# 8 अपनी असुरक्षाओं और ट्रस्ट के मुद्दों पर अपने साथी के साथ बात करें। अपने व्यामोह को उसके मूल में लड़ो। ये चिंताएं आम तौर पर उठती हैं क्योंकि हमारे पास असुरक्षा और विश्वास के मुद्दे हैं। हम उनके बारे में बात नहीं करने के लिए चुनते हैं कि वे कमजोर महसूस करने के डर से, मूर्खतापूर्ण दिख रहे हैं, या क्योंकि आप इस तरह से स्पष्टीकरण नहीं पा सकते हैं कि आप पहली बार में ऐसा क्यों महसूस करते हैं।
विश्वास की एक छलांग लें और अपने साथी के साथ तर्कसंगत तरीके से अपनी असुरक्षा की बातें करें। वे सबसे अधिक संभावना आपकी चिंताओं को आराम करने के लिए रखेंगे! अपने साथी के साथ खुले रहने के लिए नंबर एक प्राथमिकता होनी चाहिए। हम सभी की चिंताएँ और असुरक्षाएँ हैं, और उनके माध्यम से बात करना उनका मुकाबला करने का सबसे अच्छा तरीका है। जैसा कि वे हमेशा कहते हैं, ईमानदारी सबसे अच्छी नीति है।
यह समय इतना रुकने का नहीं है कि आपका साथी आपको धोखा दे रहा है या नहीं और चीजें बदल सकती हैं या नहीं। हां, दिल टूटना एक संभावना है, लेकिन क्या इसके बारे में चिंता करने के झंझट से खुद को मुक्त करना बेहतर नहीं है और वास्तव में हमारे रिश्तों का आनंद तब लिया जाता है जब यह अच्छा होता है?
कुछ सरल चरणों में फेसबुक या इंस्टाग्राम की गतिविधि डैशबोर्ड का उपयोग कैसे करें
फेसबुक ने फेसबुक और इंस्टाग्राम दोनों पर अपने समय का प्रबंधन करने में लोगों की मदद करने के लिए नए टूल की घोषणा की है, और ऐसा लगता है कि उपकरण वास्तव में उपयोगी हो सकते हैं यदि आप अपने आप को साइटों पर अक्सर बहुत अच्छे लगते हैं। सुविधाओं का उपयोग करना काफी आसान है - जब तक आप जानते हैं कि उन्हें कहां खोजना है।
15 सरल तरीकों से अपने रिश्ते को कैसे मजबूत बनाएं
जब यह दीर्घायु की बात आती है, तो अपने रिश्ते को मजबूत बनाने के लिए जानना निश्चित रूप से मदद करता है। यहां बताया गया है कि आप अपने रिश्ते को हमेशा के लिए कैसे बना सकते हैं।
8 सरल, सरल चरणों में फिर से कैसे भरोसा करें
जब कोई आपके भरोसे को तोड़ता है, तो आपके पास दो विकल्प होते हैं: आप अपने दिल को कस कर लपेट सकते हैं या फिर आप देख सकते हैं कि क्या गलत हुआ और फिर से विश्वास करना सीखें।