अपने मन, शरीर और कामेच्छा पर व्यायाम के 12 लाभ

यदि आप बेहतर सेक्स और बहुत अधिक चाहते हैं, तो बाहर काम करना शुरू करें! हम दिमाग, शरीर और सेक्स ड्राइव के लिए व्यायाम के 12 सेक्सी लाभों को देख रहे हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका लिंग, आयु, या सीमाएँ, व्यायाम के लाभ लेने के लिए हैं। लेकिन चिंता न करें, आपको फ़ायदा उठाने और जिम से जुड़ने की ज़रूरत नहीं है। यदि आप अपने आप को एक 5-जिम जिम जाना पसंद नहीं करते हैं, तो आप अपने घर के आराम में व्यायाम के सेक्सी-टाइम लाभ उठा सकते हैं। ट्रेडमिल और डम्बल को एक घर में कसरत के लिए छीन लें, या अपने पड़ोस में दौड़ने या बाइक चलाने के लिए उठें। वास्तव में, व्यायाम कठिन हिस्सा नहीं है, यह प्रेरित हो रहा है जो मुश्किल हो सकता है।

आइए हम ईमानदार हों, हम सभी जानते हैं कि हमें * व्यायाम * करना चाहिए, लेकिन कभी-कभी प्रेरणा की चिंगारी लगभग असंभव लग सकती है। हम यहां आपके शरीर, मस्तिष्क और यौन जीवन पर व्यायाम के इन 12 लाभों की सहायता के लिए हैं।

शरीर पर व्यायाम के लाभ

व्यायाम का उल्लेख करते समय लोग पहली चीजों के बारे में सोचते हैं और अपनी शारीरिक बनावट को बदल देते हैं। ये भी आमतौर पर कारण हैं कि लोग पहली बार जिम में हिट करते हैं, लेकिन वे व्यायाम करने के केवल भौतिक लाभ नहीं हैं।

# 1 वजन बनाए रखने या खोने में मदद करता है। बाहर काम करने के लिए सबसे लोकप्रिय कारणों में से एक बेहतर शरीर प्राप्त करना है। वजन कम करना या बनाए रखना व्यायाम का एक प्रमुख लाभ है। कार्डियो * का 30 मिनट का सत्र * सोचना, दौड़ना, टहलना और अण्डाकार व्यायाम * प्रत्येक दिन आपको कैलोरी बर्न करने, अतिरिक्त वजन कम करने और भविष्य में अवांछित वजन बढ़ने से रोकने में मदद करेंगे। उचित परिणाम देखने के लिए आपकी व्यायाम दिनचर्या को हमेशा स्वस्थ भोजन के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

# 2 मेरे सिक्स-पैक की जांच करो, यार। आह, आजीवन बहस। क्या मुझे सिक्स-पैक चाहिए, या मुझे पिज्जा चाहिए? मॉडरेशन में सब कुछ, सही? मैंने खुद को पीछे कर लिया। कार्डियो के विपरीत, शक्ति प्रशिक्षण आपके शरीर को टोन और मूर्तिकला करने और शारीरिक रूप से मजबूत बनाने में मदद करेगा। यदि आप उन हत्यारे एब्स की तलाश कर रहे हैं, तो एक ट्रेंडी राउंड लूट, और टोंड पैर, शक्ति प्रशिक्षण आपके लिए है। वज़न का उपयोग करना या उच्च तीव्रता वाले रेप्स सैंस वेट्स महान टोनिंग वर्कआउट विधियाँ हैं जिन्हें आप अपने घर की गोपनीयता से कर सकते हैं।

# 3 गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों का मुकाबला करता है। जब यह बाहर काम करने की बात आती है, तो यह केवल आपकी मांसपेशियां नहीं हैं जो मजबूत हो रही हैं - यह आपके पूरे शरीर है! नियमित व्यायाम आपके रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करेगा और हृदय रोगों, जैसे हृदय रोग, हृदय विफलता या कोरोनरी धमनी रोग के जोखिम को कम करेगा। व्यायाम अन्य बीमारियों जैसे टाइप II मधुमेह, गठिया, कुछ कैंसर से लड़ने में मदद करेगा और उच्च रक्तचाप को रोकता है।

# 4 आपको अपने Zs को पकड़ने में मदद करता है। यदि आपको सोते समय गिरने में परेशानी होती है, तो अपने ट्रेडमिल पर 3 मील का ट्रेक चलाने की कोशिश करें और फिर देखें कि कुछ Zs को पकड़ना कितना आसान है! स्लीप फाउंडेशन के एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग व्यायाम करते हैं वे न केवल उन लोगों की तुलना में जल्दी सो जाते हैं, बल्कि वे गहरी नींद में पड़ जाते हैं। क्यों? व्यायाम शरीर के मुख्य तापमान को बढ़ाता है, और एक बार जब यह तापमान अपने नियमित चरण में लौटता है, तो आपका मस्तिष्क आपके शरीर को एक संकेत भेजेगा कि यह एक बड़े ओले की झपकी का समय है!

व्यायाम से मन को लाभ होता है

अपने नए चिकित्सक से व्यायाम पर विचार करें। एक किलर बॉडी पाने से परे व्यायाम का लाभ। वास्तव में, कई लोग प्रकृति में चिकित्सीय होने के लिए व्यायाम पाते हैं। तो अगली बार जब आप अपने प्रेमी से नाराज़ हों या किसी ऐसी असंवेदनशील चीज़ के बारे में सोचें, जो आपके लिए कहा जाए, तो अगर आप सचमुच चलते हैं, तो चलिए! आप वादा करने के बाद बेहतर महसूस करेंगे।

# 5 तनाव और चिंता को कम करता है। अगली बार जब आप शराब की एक बोतल पकड़ें और अपनी गर्लफ्रेंड को रोने के लिए तैयार करें, ब्रेक पर कदम रखें और इसके बजाय एक त्वरित दौड़ की कोशिश करें। व्यायाम तनाव और चिंता को कम करने के लिए सिद्ध होता है। वास्तव में, उच्च एरोबिक अभ्यासों के लिए मध्यम करना वास्तव में एक चिंता के हमले से पीड़ित लोगों को शांत कर सकता है और चिंता संवेदनशीलता को कम कर सकता है। यकीन है, यह आपको नशे में नहीं मिल सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित करेगा कि नरक आपको बेहतर महसूस कराएगा!

# 6 खुशी को बढ़ाता है और अवसाद को धड़कता है। व्यायाम वास्तव में अवसाद का मुकाबला कर सकता है। निश्चित रूप से, आपके कपड़ों के माध्यम से पसीने वाले पूल खुशी के प्रयास की तरह प्रतीत नहीं हो सकते हैं, लेकिन वास्तव में व्यायाम करने से आपके मस्तिष्क को डोपामाइन रिलीज होता है जो कि उत्साह, खुशी का अनुभव देता है।

# 7 आपके दिमाग को मजबूत बनाता है। व्यायाम के साथ, आप अपने सामान्य मस्तिष्क को सुपर-ब्रेन में बदल सकते हैं! व्यायाम वास्तव में आपके मस्तिष्क को मजबूत कर सकता है और भविष्य में मस्तिष्क के रसायनों को बढ़ाकर अल्जाइमर का मुकाबला करने में मदद कर सकता है जो हिप्पोकैम्पस के पतन को रोकते हैं, मस्तिष्क का क्षेत्र सीखने और स्मृति कार्यों के लिए उपयोग किया जाता है। व्यायाम आपकी स्मृति और शब्दावली अवधारण को मजबूत करने में भी मदद कर सकता है।

सेक्स के लिए व्यायाम के लाभ

यह वह है, जिसकी हम सब प्रतीक्षा कर रहे हैं: आपके यौन जीवन पर व्यायाम के लाभ। जिम में फिट होने का मतलब है बेडरूम में CUH-RAZY मिलना! यदि आप अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाना चाहते हैं और चादरों के बीच अधिक महत्वाकांक्षी महसूस करना शुरू कर देते हैं, तो इन यौन संबंधों को अपना प्रेरक बनने दें!

# 8 आपकी सहनशक्ति को बढ़ाता है। क्या आपने कभी जंगली सवारी के लिए अपने प्रेमी के ऊपर कूल्हा किया है, केवल दो मिनट के लिए झुलसने और पसीना बहाने के बाद? बिल्कुल सेक्सी नजारा नहीं है, और यह आपको बिग ओ के किसी भी करीब नहीं पहुंचा रहा है। जब आप व्यायाम करते हैं, तो आप अपने शरीर की इच्छा और मांसपेशियों की ताकत को चुनौती देते हैं। जितना अधिक आपके शरीर को आदी हो जाता है वह खुद को सीमा तक धकेलता है और सफल होता है, भविष्य में आप जितना अधिक लाभ प्राप्त करेंगे! इसका मतलब बेडरूम में चमत्कार हो सकता है।

# 9 आपको सेक्स करने का मन करता है। एक्सरसाइज करने से आपको एक लाख रुपये जैसा महसूस होता है। यहां तक ​​कि अगर आप अपने "लक्ष्य वजन" या पसंदीदा आकार पर नहीं हैं, तो सक्रिय रूप से एक स्वस्थ जीवन शैली का पीछा करना आपको अधिक आत्म-सम्मान और एक बेहतर व्यक्तिगत दृष्टिकोण देता है। सबसे अच्छी बात? ये परिणाम बेडरूम में खिंचाव है! एक यौन अध्ययन ने बताया कि शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने वाले पुरुषों और महिलाओं ने महसूस किया कि उनकी वांछनीयता औसत से ऊपर थी। आत्म-प्रेमी के लिए यह कैसा है ?!

# 10 बिग-ओ के साथ लड़कियों की मदद करता है। फिट रहना और नियमित रूप से व्यायाम करना रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है… हर जगह, योनि सहित! यह रक्त प्रवाह वास्तव में भगशेफ को निगलता है और संवेदनशीलता बढ़ाता है, जो आपको संभोग तेज करने में मदद कर सकता है! उल्लेख नहीं है, चूंकि मांसपेशियों में तनाव एक संभोग सुख के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, केगेल व्यायाम आपकी श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को मजबूत करने और आपको बड़ा, बेहतर संभोग सुख देने में मदद करेगा।

# 11 जंगली पदों के लिए स्ट्रेचिंग। क्या आपने कभी कामसूत्र के जंगली पदों को देखा और सोचा: "एक मिलियन वर्षों में नहीं…" व्यायाम मदद कर सकता है! प्रतिदिन 30 मिनट के व्यायाम में शामिल होना * जिसमें कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, और नियमित रूप से भरपूर स्ट्रेचिंग शामिल हैं * वास्तव में आपको अधिक लचीला बना सकते हैं। यह उन जंगली स्थितियों को आपके और आपके प्रेमी के लिए अधिक प्राप्य बनाता है।

# 12 स्तंभन दोष से निपटने में मदद करता है। यदि आप पाते हैं कि आपकी छोटी बहन संभोग के दौरान अपना बड़ा और कठोर नहीं रख सकती है, तो यह आपका पसंदीदा व्यायाम सेक्स तथ्य हो सकता है। नियमित व्यायाम लिंग सहित पूरे शरीर में स्वस्थ रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है, और वास्तव में स्तंभन दोष होने का खतरा कम कर सकता है।

व्यायाम के लाभ आपको सोफे पर चिलिंग से मिलने वाली खुशियों को दूर करते हैं। यदि आप अपने आत्मविश्वास, कामेच्छा, मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक उपस्थिति में सुधार करना चाहते हैं, तो हम कहते हैं कि आप डुबकी लगाइए और ट्रेडमिल पर पहुंचिए- आप इसके लायक हैं!