13 यौन चिंता को दूर करने और प्रदर्शन करने के तरीके!

बस एक बुरा अनुभव एक आदमी अपने अगले यौन मुठभेड़ को छोड़ सकता है। लेकिन यौन चिंता को दूर करने के लिए इन 13 तरीकों का उपयोग करके वह सब बदल सकता है!

एक तरह की या किसी अन्य की यौन चिंता उनके जीवन के कुछ बिंदु पर लगभग सभी पुरुषों को प्रभावित करती है। हमारे समाज में, हम इस बात की अवास्तविक अपेक्षाएँ रखते हैं कि सेक्स क्या होना चाहिए, और पुरुषों को सेक्स के दौरान क्या करना चाहिए।

पुरुषों को खुद को पोर्न स्टार्स से तुलना करने से रोकने की ज़रूरत है, और यह चिंता करना छोड़ दें कि महिलाएँ उन्हें जज करेंगी या उन पर हँसेंगी; महिलाओं के साथ सम्मान का व्यवहार करें और वे आपके लिए भी ऐसा ही करेंगी।

यौन चिंता आमतौर पर तीन "विकारों" में से एक होती है: शीघ्रपतन (बहुत जल्दी आना), स्तंभन दोष (एक निर्माण को प्राप्त करने या बनाए रखने में असमर्थता), और विलंबित स्खलन (सेक्स से आने में असमर्थ)। एक नाम के रूप में, "विकार" भ्रामक हो सकता है; जब कभी-कभी काम पर एक शारीरिक घटक होता है, तो एक आदमी की अधिकांश यौन चिंता मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक होती है।

यौन चिंता को दूर करने और बिस्तर पर अपना आत्मविश्वास हासिल करने के 13 तरीके!

यौन विकारों को दूर करने का तरीका यह है कि आप अपने साथी के साथ काम करें, अपना समय निकालें, और खुद को इतनी कठोरता से आंकना बंद करें। इसे धीमा करें और नीचे दिए गए सुझावों का उपयोग करें, और जल्द ही आपको अपना आत्मविश्वास वापस मिल जाएगा, और देखें कि आपके यौन जीवन में सुधार होगा।

# 1 संवाद करें। अपनी चिंता को अंदर ही अंदर दबाए रखना, इसे बदतर बना देगा, बेहतर नहीं। यदि आप किसी के साथ सो रहे हैं, तो आपको उस पर भरोसा करना चाहिए। वह जितना समझती है, उससे कहीं अधिक समझ होगी। एक साथ काम करना प्रदर्शन की चिंता को दूर करने का एकमात्र तरीका है, और यदि आप संवाद नहीं कर सकते हैं तो आप एक साथ काम नहीं कर सकते हैं।

# 2 अपना समय ले लो। चीजों को धीमा करना सभी तीन यौन विकारों पर काबू पाने के लिए महत्वपूर्ण है। जो आप कर रहे हैं उसका आनंद लें, और बहुत सारे फोरप्ले करें। यदि आप समय से पहले स्खलन करते हैं, तो उसे कम अवधि के ओरल सेक्स दें, लेकिन आपकी वापसी से पहले ही रुक जाएं।

# 3 खुशी पर ध्यान दें लेकिन बॉक्स के बाहर सोचें। अपने प्रयासों को एक-दूसरे को खुश करने में लगाएं, लेकिन इसके बारे में इतना दुखी रहना बंद करें। आप बेहतर जानती हैं कि वह आपके लिए क्या काम करेगी और क्या नहीं करेगी। एक-दूसरे को देखते हुए आपसी हस्तमैथुन की कोशिश करें। संभावना है, आप तीन यौन विकारों में से किसी को भी दूर कर सकते हैं जब आप पहिया पर हों, तो बोलने के लिए।

# 4 सोलो अभ्यास। शीघ्रपतनकर्ताओं को बिना किसी रिटर्न के अपनी बात में महारत हासिल करने के लिए ऐसा करने की जरूरत है। अकेले रहते हुए, और नरम पकड़ और बहुत चिकनाई के साथ, अपने आप को ऊपर लाएं, फिर उस बिंदु पर अच्छी तरह से रोकें। इसे फिर से करें और थोड़ा करीब आएं। और फिर और फिर भी करीब। एक सप्ताह के लिए ऐसा रोज करें, फिर उसे मिश्रण में लाएं, पहले उसके हाथ से और फिर उसके मुंह से।

# 5 एक मुर्गा अंगूठी का उपयोग करें। लिंग के शाफ्ट के आधार के आसपास मुर्गा के छल्ले कसकर फिट होते हैं। इसे तब तक लगाएं जब आप पहले से ही सख्त हों और यह लिंग के अंदर रक्त प्रवाह को बाधित करेगा और इस तरह इसे कठोर बनाए रखेगा। वे संभोग सुख भी बढ़ा सकते हैं। कुछ के पास सेक्स के दौरान उसके भगशेफ की मालिश करने का भी विस्तार होता है, और कुछ पर यह कंपन भी करता है। यह सभी जोड़ों के लिए, यौन विकारों के साथ और बिना एक महान सेक्स टॉय है।

# 6 एक ड्रिंक लो… एक ग्लास वाइन या दो आपको आराम दे सकते हैं और आपको चिंता करना बंद कर सकते हैं। ज़्यादातर प्रदर्शन चिंता आपके सिर में होती है, और कभी-कभी थोड़ा सा ढीला होने से यह सब होता है। शराब का एक गिलास भी सही मूड सेट कर सकता है।

# 7… लेकिन बहुत अधिक नहीं। मॉडरेशन में अल्कोहल महान हो सकता है, लेकिन समस्या को बदतर बनाने में ज्यादा समय नहीं लगता है। "व्हिस्की डिक" इरेक्टाइल डिसफंक्शन शराब द्वारा लाया गया है और यह बेहद आम है। ड्रग्स यौन विकारों के लिए नकारात्मक योगदान कारक भी हो सकते हैं।

# 8 बाहरी तनाव को कम करें। संभोग के दौरान अपने सिर के ऊपर बहुत अधिक न लटकने की कोशिश करें। बिल, कर, बच्चे, काम, ये सभी सेक्स के दौरान भारी दुराग्रह साबित हो सकते हैं। बेशक, हमेशा कुछ होगा, लेकिन अपने स्पॉट को चुनने की कोशिश करें, और एक शाम चुनें जहां आपने इन कुछ गड़बड़ियों को पकड़ा है।

# 9 व्यायाम और आहार। अच्छी तरह से भोजन करना और आकार में रहना मजबूत यौन प्रदर्शन के लिए महत्वपूर्ण है। इरेक्टाइल डिसफंक्शन का अधिकांश कारण खराब रक्त परिसंचरण है। स्वस्थ भोजन खाने और प्रति दिन 30 मिनट की हल्की कार्डियो करना स्वस्थ रक्त प्रवाह के लिए आवश्यक न्यूनतम आवश्यकता है।

# 10 स्वस्थ जीवन। व्यायाम और आहार से अधिक मजबूत यौन स्वास्थ्य है। अत्यधिक शराब पीने और नशीली दवाओं के उपयोग से बचना आवश्यक है। सक्रिय होना। श्वास अभ्यास के अतिरिक्त लाभ के साथ योग व्यायाम का एक शानदार रूप हो सकता है। प्रदर्शन की चिंता से निपटने के लिए आपकी साँस लेना एक शानदार तरीका है। ध्यान भी श्वास अभ्यास के लिए अच्छा हो सकता है, और सकारात्मक दृश्य आपको आत्मविश्वास प्रदान कर सकता है जिससे आपको अपने हैंगअप को दूर करने की आवश्यकता होती है।

# 11 गंदी बात करो। बहुत सारे लोग जो अपने इरेक्शन को खो देते हैं, या आने में असमर्थ होते हैं, उन्हें बस कुछ अतिरिक्त चाहिए होता है। गंदी बात यह है कि लापता घटक हो सकता है। ज्यादातर लोगों के पास कुछ ऐसे वाक्यांश होंगे जो महिलाओं को सेक्स के दौरान कहने पर उन्हें जंगली बना देंगे। उसे बताएं कि बेडरूम में ले जाने से पहले वे क्या कर रहे हैं। चिंता मत करो, वह याद करेंगे।

# 12 रोशनी के साथ करो। अधिकांश लोग दृश्य हैं, इसलिए यदि उन्हें वापस पकड़े हुए कुछ है, तो यह केवल अंधेरा हो सकता है। अंधेरे में सेक्स करने से आपका एक होश पूरी तरह से दूर हो जाता है। यह दूसरों को ऊंचा कर सकता है और जरूरी नहीं कि यह बुरी चीज हो, लेकिन कभी-कभी सिर्फ खुद को और उसे देखकर ही यह सब हो सकता है।

# 13 कोई और पोर्न नहीं पोर्न की लत प्रदर्शन की चिंता और यौन रोग में एक प्रमुख योगदान कारक हो सकती है। आपको शायद नहीं लगता कि आप पोर्न के आदी हैं, लेकिन अपने आप से यह पूछें: क्या आपको सेक्स के दौरान जो भी समस्या होती है जब आप अकेले पोर्न देखते हैं? यदि उत्तर नहीं है, तो एक अच्छा मौका है कि पोर्न आपकी समस्या के लिए जिम्मेदार है।

पोर्न भयानक रूप से अवास्तविक अपेक्षाएँ रखता है, और सेक्स को कम आनंददायक बना सकता है। प्रयोग के तौर पर, एक महीने के लिए सभी पोर्न छोड़ दें। कोई फर्क नहीं पड़ता है, देखो, पढ़ो या किसी भी देखो। हस्तमैथुन करते समय, किसी भी टीवी, फिल्मों, पत्रिकाओं या समाचार पत्रों का उपयोग न करें, अपनी कल्पना को पूरी तरह से अपनी कल्पना के भीतर रखें। सेक्स के दौरान, आप अपने आप को पल में और अधिक पाएंगे। नतीजे आपको झटका दे सकते हैं।

तुम कर सकते हो!

प्रदर्शन की चिंता और यौन रोग शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक कारणों का एक जटिल मिश्रण है। आमतौर पर कोई एक इलाज नहीं है। किसी भी एक चीज पर पूरी तरह से अपनी आशाओं को न डालें, ऐसा करने से बस खुद पर दबाव बढ़ता है और आपको असफल होने का मौका मिलता है।

इस पल का आनंद लो। केवल प्रवेश और स्खलन की क्रिया के रूप में सेक्स के बारे में न सोचें। सेक्स फोरप्ले, पैठ और आफ्टरप्ले (हगिंग और कडलिंग) है। अधिकांश महिलाएं नियमित सेक्स की तुलना में ओरल सेक्स से बहुत आसानी से ऑर्गेज्म हासिल कर सकती हैं। उसे खुश करने के अन्य तरीके खोजें और आप अपने कंधों से उठा हुआ भारी वजन महसूस करेंगे।

एक पुरुष की यौन विकार के लिए एक महिला की सबसे आम प्रतिक्रिया आत्म-आलोचनात्मक है। चिंता मत करो, वह तुम पर हँसेगा नहीं। वास्तव में, उसके खुद को दोष देने की संभावना अधिक हो सकती है! उसे आश्वस्त करें और उसे बताएं कि यह उसके बारे में नहीं है। जब तक आप एक सज्जन व्यक्ति हैं और आप उसके साथ संवाद करते हैं, वह आपकी मदद करना चाहेगी, आपको तंग नहीं करेगी।

यौन प्रदर्शन की चिंता की तुलना में पुरुषों के लिए कुछ चीजें अधिक नर्वस होती हैं। लेकिन अगर आप अपने मन को इसके लिए सेट करते हैं, यौन चिंता को दूर करने के लिए इन 13 युक्तियों का उपयोग करके संवाद करते हैं, और काम करते हैं, तो आपका अगला प्रदर्शन एक दोहराना के लायक होगा !