सीडीसी उन राज्यों का खुलासा करता है जो व्यायाम करने में सबसे खराब हैं

यदि आप कभी सोचते हैं कि क्या आप व्यायाम करने में बुरे हैं, तो अमेरिकी स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग ने निर्धारित किया है कि "पर्याप्त" काम करने का क्या मतलब है। इस परिभाषा के साथ, सीडीसी ने निर्धारित किया है कि वास्तव में अमेरिकी वयस्कों की एक चौथाई से भी कम है। जितना संभव हो उतना व्यायाम करें, और उन्होंने राज्यों को सबसे अधिक फिट से कम से कम स्थान दिया है।

18 से 64 वर्ष के बीच के लोगों को सप्ताह में दो बार मांसपेशियों को मजबूत करने वाली गतिविधियों के साथ-साथ कम से कम ढाई घंटे की मध्यम व्यायाम या हर हफ्ते एक घंटे और 15 मिनट की जोरदार कसरत करने की सलाह दी जाती है। अगर यह आपके काम करने के इतिहास के आधार पर अवास्तविक लगता है, तो आप अकेले नहीं हैं, क्योंकि केवल 22.9 प्रतिशत लोगों ने उन दिशानिर्देशों को पूरा करने वाली रिपोर्ट का सर्वेक्षण किया है।

क्या राज्य सबसे अधिक व्यायाम करते हैं?

सीडीसी यहां तक ​​कि राज्यों को पहले स्थान पर रखता है क्योंकि स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग द्वारा बेहतर सार्वजनिक स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करने के लिए बनाई गई "स्वस्थ लोग 2020" पहल के कारण है। उनका लक्ष्य 20.1 प्रतिशत वयस्क आबादी को 2020 तक व्यायाम दिशानिर्देशों को पूरा करना था। यह उद्देश्य पूरा किया गया था, लेकिन राज्य द्वारा टूटना इंगित करता है कि कौन से लोग शारीरिक गतिविधि लक्ष्यों के लिए समर्थन बढ़ा सकते हैं।

कोलोराडो पहले स्थान पर आता है, जिसमें सर्वेक्षण के 32.5 प्रतिशत निवासियों को पर्याप्त व्यायाम मिलता है। मिसिसिपी अंतिम रूप से केवल 13.5 प्रतिशत के साथ आता है। इकतीस राज्यों में यूटा, व्योमिंग, एरिज़ोना, अलास्का, इडाहो, वाशिंगटन, कैलिफ़ोर्निया, मिनेसोटा, इलिनोइस, पेंसिल्वेनिया, वरमोंट, न्यू हैम्पशायर और रोड आइलैंड प्रमुख हैं, जो राष्ट्रीय औसत से काफी या थोड़ा अधिक है। दक्षिण डकोटा, इंडियाना, ओक्लाहोमा, अर्कांसस, केंटकी, टेनेसी, अलबामा, जॉर्जिया, दक्षिण कैरोलिना, फ्लोरिडा, पश्चिम वर्जीनिया और न्यूयॉर्क के साथ उन्नीस राज्य काफी या औसत से थोड़ा नीचे हैं।

दक्षिणी राज्यों में वयस्कों के लिए पर्याप्त व्यायाम करने की संभावना कम है, जबकि पश्चिमी राज्यों में औसत से अधिक प्रदर्शन होता है। मिडवेस्ट और ईस्ट कोस्ट अलग-अलग आँकड़ों की गड़बड़ी है।

कौन सा लिंग अधिक व्यायाम करता है?

पुरुषों के उत्पादन या उत्पादन से संबंधित क्षेत्रों में काम करने की अधिक संभावना होने के बावजूद, वे 27.2 प्रतिशत के राष्ट्रीय औसत के साथ, महिला की तुलना में व्यायाम के दिशानिर्देशों को पूरा करने की अधिक संभावना रखते हैं। महिलाओं के लिए औसत 18.7 प्रतिशत है, एक महत्वपूर्ण अंतर। डेटा महिलाओं की तुलना में पुरुषों के लिए कम क्षेत्रीय एकाग्रता को भी दर्शाता है, यहां तक ​​कि जब काम की स्थिति को ध्यान में रखा गया था। इसकी तुलना में, 20.9 प्रतिशत कामकाजी महिलाएं पर्याप्त व्यायाम करती हैं, जो "स्वस्थ लोग 2020" उद्देश्य को पूरा करता है, लेकिन केवल 14.6 प्रतिशत गैर-कामकाजी महिलाएं दिशानिर्देशों को पूरा करती हैं।

रोजगार कैसे प्रभावित करता है?

सीडीसी की रिपोर्ट में कहा गया है कि अधिकांश कर्मचारी पूरे कार्यदिवस में आसीन होते हैं, जिसका अर्थ है कि जो वयस्क व्यायाम के दिशानिर्देशों को पूरा करते हैं, वे ज्यादातर आराम से काम करके ऐसा करते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि जिम जाना या व्यायाम कक्षा, पैदल चलना, टहलना, दौड़ना या घर के काम करना। इसके अतिरिक्त, अवकाश के रूप में काम करना उन लोगों की तुलना में अधिक स्वास्थ्य लाभ है जो अपनी नौकरी के हिस्से के रूप में व्यायाम करते हैं। और प्रबंधकीय या पेशेवर भूमिकाओं में लोग उत्पादन भूमिकाओं में काम करने वालों की तुलना में अधिक बार व्यायाम दिशानिर्देशों को पूरा करते हैं।

अध्ययन में केवल अवकाश अभ्यास का आकलन किया गया था, इसलिए शोधकर्ताओं ने कहा कि न्यूयॉर्क जैसे राज्य, जहां छह प्रतिशत यात्री काम करने के लिए चलते हैं, संभवतः गैर-अवकाश व्यायाम को ध्यान में रखते हुए बेहतर प्रदर्शन करेंगे।