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कुछ भी नहीं कहते हैं "क्रिसमस के बाद की दुर्घटना" जैसे अत्यधिक सुस्ती, धन की कमी, और अवांछित वजन बढ़ना। ड्राई जनवरी को इस तरह का एक शानदार विचार बनाता है: 2019 के पहले 31 दिनों के लिए शपथ लेना, ब्रिटिश शोधकर्ताओं ने एक नई रिपोर्ट में खुलासा किया, सफलतापूर्वक छुट्टियों के परिणामों को उलट देता है - और बूट करने के लिए कई अन्य लाभ प्रदान करता है।
सूखी जनवरी, जैसा श्लोक में पहले बताया गया, यूके के चैरिटी अल्कोहल कंसर्न (अब अल्कोहल चेंज यूके का हिस्सा) द्वारा चलाए जा रहे सार्वजनिक स्वास्थ्य अभियान के रूप में शुरू किया गया, लेकिन तालाब में लोकप्रियता में फैल गया। यूनिवर्सिटी ऑफ ससेक्स के मनोवैज्ञानिक रिचर्ड डी विसेर, पीएचडी से शुक्रवार को जारी शोध के अनुसार, ड्राई जनवरी का प्रभाव पांच गुना से अधिक है और उस एकल, बू-फ्री महीने की तुलना में अधिक समय तक रहता है।
अल्कोहल चेंज यूके के सीईओ डॉ। रिचर्ड पाइपर ने कहा, "ड्राई जनवरी के बारे में शानदार बात यह है कि यह वास्तव में जनवरी के बारे में नहीं है।" "31 दिनों के लिए शराब-मुक्त होना हमें दिखाता है कि हमें शराब पीने की ज़रूरत नहीं है, मज़ा करने के लिए, आराम करने के लिए, सामाजिककरण के लिए।"
एक बैरियर वर्ष पूरी तरह से
उनका शोध तीन स्व-पूर्ण ऑनलाइन सर्वेक्षणों के साथ शुरू हुआ: पहले में 2,821 लोग शामिल थे जिन्होंने ड्राई जनवरी के लिए पंजीकरण कराया था; दूसरे में फरवरी के पहले सप्ताह में 1,715 लोग शामिल थे, और तीसरे ने अगस्त में 816 प्रतिभागियों के साथ भाग लिया। तीनों सर्वेक्षणों को पूरा करने वालों पर डेटा ने एक आश्चर्यजनक प्रवृत्ति का खुलासा किया: जिन लोगों ने ड्राई जनवरी को पूरा किया वे अगस्त में सामान्य से कम शराब पी रहे थे।
उनकी स्व-रिपोर्ट की गई संख्याओं के विश्लेषण से पता चला कि उनके पीने के दिनों की संख्या प्रति सप्ताह 4.3 से 3.3 तक गिर गई थी; वे पीने के दिन प्रति दिन 7.1 से नीचे औसतन 7.1 यूनिट खाते थे; और वे 3.4 बार के विपरीत प्रति माह 2.1 बार औसतन नशे में थे।
पांच प्रमुख लाभ
पूरे वर्ष में कम शराब का सेवन करने के अलावा, जो लोग ड्राई जनवरी के माध्यम से बने रहे, उन्होंने शांत रहने के कम से कम पांच औसत दर्जे के लाभों का आनंद लिया।जिन लोगों ने इसे अटका दिया था, उनमें से रिपोर्ट डी विसर और उनकी टीम, 88 प्रतिशत ने पैसे बचाए, 71 प्रतिशत बेहतर सोए, 70 प्रतिशत ने आम तौर पर स्वास्थ्य में सुधार किया, 67 प्रतिशत ने अधिक ऊर्जा और 58 प्रतिशत ने अपना वजन कम किया।
वे बुरे आंकड़े नहीं हैं, यह देखते हुए कि पोस्ट-हॉलिडे क्रैश कितना मोटा हो सकता है, खासकर शारीरिक भलाई के मामले में। 2016 में, ए न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन लेख से पता चला कि अमेरिकियों ने औसतन दस दिनों की तुलना में क्रिसमस के बाद दस दिनों में अपना वजन लगभग 0.4 प्रतिशत बढ़ा लिया है।
चेतावनी
हालांकि एक छुट्टी के बाद "रीसेट" के रूप में सहायक, सूखी जनवरी, टीम चेतावनी देती है, सभी के लिए नहीं है। बहुत भारी या नियमित रूप से पीने वालों के लिए, ठंड टर्की जाना खतरनाक हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप शारीरिक लक्षण जैसे हिलना, पसीना, बेचैनी, अनिद्रा, मतली, पेट में ऐंठन या मतिभ्रम होता है।
जो कोई भी यह सोचता है कि वे इस तरह की वापसी के लिए अतिसंवेदनशील हो सकते हैं, 31 दिनों के लिए सूखने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है। "ड्राय जनवरी" नामक एक नया ऐप अतिरिक्त सहायता प्रदान कर सकता है, जो शराब की खपत वाली इकाइयों को ट्रैक करने में मदद करता है और कैलोरी और पैसे की बचत होती है।
शराब अध्ययन में 88% लोगों के लिए ड्राई जनवरी के वित्तीय लाभ हैं
यूनिवर्सिटी ऑफ ससेक्स की ओर से शुक्रवार को जारी शोध के अनुसार, 31 दिनों तक शराब मुक्त रहने से दीर्घकालिक परिवर्तन होते हैं। 2018 में ड्राई जनवरी में भाग लेने वाले 800 लोगों में से 88 प्रतिशत ने पैसे बचाए। जब आप मानते हैं कि अमेरिकी शराब पर कितना खर्च करते हैं, तो सूखी जनवरी एक स्वस्थ तकनीक से अधिक हो जाती है।
सूखी जनवरी अपने नए साल के वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त करने के बाधाओं
यह थोड़ा आश्चर्यचकित करने वाला हो सकता है कि जो लोग शराब के बिना एक महीने के लिए जाते हैं, वे साल के बाकी दिनों में कम शराब पीते हैं, लेकिन नए शोध से पता चलता है कि जो लोग ड्राई जनवरी में भाग लेते हैं, वे अन्य लाभ भी प्राप्त करते हैं, जिनमें से एक सबसे लोकप्रिय नया भी है सभी का वर्ष संकल्प: वजन घटाने।
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