ब्रेन स्कैन्स से पता चलता है कि "नाइट ओवल्स" ने इसे 9-टू -5 सोसाइटी के रूप में देखा है

9 से 5 कार्यदिवस 1800 के दशक में अमेरिकी श्रमिक संघों के साथ उत्पन्न हुए थे, और आज, आठ घंटे का कार्य दिवस आदर्श है। लेकिन हालांकि शेड्यूल को सामान्य कर दिया, यह सीधे तौर पर कुछ अधिक शक्तिशाली: जीव विज्ञान के विपरीत है।

एक नए अध्ययन में, वैज्ञानिकों की रिपोर्ट है कि जिन लोगों की आंतरिक शरीर की घड़ियां उन्हें देर से बिस्तर पर जाने के लिए कहती हैं, लेकिन फिर उन्हें जल्दी जागने के लिए मजबूर किया जाता है, मस्तिष्क के क्षेत्रों में कम आराम से मस्तिष्क की चेतना से जुड़े होते हैं।

वैज्ञानिकों ने शुक्रवार को पत्रिका में अपने निष्कर्षों को साझा किया नींद लेख के साथ, "सर्कैडियन फेनोटाइप मस्तिष्क की आराम करने वाली राज्य कार्यात्मक कनेक्टिविटी, चौकस प्रदर्शन और नींद को प्रभावित करता है।"

लीड लेखक और बर्मिंघम विश्वविद्यालय के शोधकर्ता एलीस फेशर-चिल्ड्स, पीएचडी श्लोक में मस्तिष्क संयोजकता के अलग-अलग स्तर हमेशा किसी नकारात्मक चीज़ से संबंधित नहीं होते हैं, इस अध्ययन में, निचले स्तर सकारात्मक से कम थे।

प्रयोग के दौरान, वैज्ञानिकों ने एमआरआई स्कैन के साथ मेलाटोनिन और कोर्टिसोल के अपने स्तर को मापते हुए, सोते हुए 38 लोगों के मस्तिष्क के कार्य का मूल्यांकन किया। उन्हें अपने नींद के स्तर के बारे में रिपोर्ट करने के लिए भी कहा गया था और जब दिन के दौरान वे सबसे अधिक सतर्क महसूस करते थे।

अंततः, उन्होंने पाया कि "सुबह की लार्स" में मस्तिष्क की संयोजकता अधिक थी - जो कार्य दिवस के दौरान बेहतर क्षणिक प्रदर्शन और कम दिन की नींद से जुड़ी थी। फेशर-चिल्ड्स बताते हैं कि इस संभावना का मतलब है कि उनके दिमाग कार्यों को करने और कम नींद लेने के लिए अधिक प्रबल थे।

क्यों कुछ लोगों को जल्दी उठने के लिए प्राइम किया जाता है और दूसरों को उनके जीन से उपजी देर से बिस्तर पर जाने के लिए प्रेरित किया जाता है। जनवरी में प्रकाशित एक अध्ययन प्रकृति संचार यह पाया गया कि जीन भी किसी व्यक्ति के प्राकृतिक जागने के समय को 25 मिनट तक के लिए शिफ्ट कर सकते हैं।

नींद और जागने के चक्र में शामिल दो हार्मोनों की एक भूमिका होती है: 24 घंटे की अवधि के दौरान लोगों के दो समूहों के बीच मेलाटोनिन और कोर्टिसोल का स्तर काफी भिन्न होता है। ये हार्मोन "सुबह उल्लू" के बाद लगभग तीन से चार घंटे "रात उल्लू" के लिए चोटी रखते हैं।

"हम सभी जानते हैं कि हम में से कुछ सुबह में बेहतर होते हैं और हम में से कुछ लोग उस आधी रात के तेल को जलाना पसंद करते हैं, लेकिन लोग यह क्यों और कैसे सोचते हैं," फेसर-चिल्ड बताते हैं। “हमारा शोध विज्ञान के एक ऐसे क्षेत्र को देख रहा है जो हम में से हर एक के लिए प्रासंगिक है, जो इसे इतना सुलभ बनाता है।

"मेरा मानना ​​है कि नींद के पैटर्न और शरीर की घड़ियों में व्यक्तिगत अंतर के लिए लेखांकन अपेक्षाकृत अप्रयुक्त स्रोत को खोल सकता है, हमारे मानसिक और शारीरिक रूप से सर्वश्रेष्ठ होने में योगदान दे सकता है।"

यह शोध यह भी संकेत देता है कि "रात के उल्लू" 9-से-5 कार्य दिवस के लिए कम संगत हैं, जो स्वाभाविक रूप से पहले जागते हैं। यह सिद्धांतबद्ध है कि मस्तिष्क संयोजकता के निम्न स्तर "रात उल्लू" का कारण खराब ध्यान, धीमी प्रतिक्रियाएं हैं, और एक विशिष्ट कार्य दिवस के घंटे के दौरान नींद में वृद्धि हुई है। फेसर-चिल्ड्स इस अध्ययन का मानना ​​है और दूसरों का सुझाव है कि कठोर 9-टू -5 शेड्यूल को बदलने की आवश्यकता हो सकती है।

"मुझे विश्वास है कि अनुसंधान की बहुतायत अब मिसलिग्न्मेंट और नींद की गड़बड़ी को नकारात्मक स्वास्थ्य से जोड़ती है और प्रदर्शन हमारे समाज में और अधिक लचीलापन बनाने की आवश्यकता का समर्थन करता है," फिकर-चिल्ड्स कहते हैं।

"मुझे लगता है कि कुछ प्रकार की विवश दिनचर्या की आवश्यकता है, लेकिन इन व्यक्तिगत अंतरों को ध्यान में रखने और लोगों को कुछ घंटों के लचीलेपन का प्रभाव देने में सक्षम होने के कारण काफी प्रभाव पड़ सकता है।"

आंशिक सार:

परिचय: मानव मस्तिष्क की आंतरिक रूप से जुड़े नेटवर्क की कार्यात्मक कनेक्टिविटी (एफसी) संज्ञानात्मक कामकाज को कम करती है और एफसी की गड़बड़ी नींद और तंत्रिका संबंधी विकारों से जुड़ी होती है। हालांकि, एफसी पर सर्कैडियन फेनोटाइप और दिन के समय के प्रभाव पर सीमित शोध है।

अध्ययन के उद्देश्य: इस अध्ययन का उद्देश्य एक सामाजिक रूप से विवश दिन में प्रारंभिक और देर से सर्कैडियन फेनोटाइप में डिफ़ॉल्ट मोड नेटवर्क (डीएमएन) के राज्य एफसी को आराम करने की जांच करना था।

विधि: ३ individuals स्वस्थ व्यक्तियों (१४ पुरुष, २२. categ) ४.२ वर्ष) को प्रारंभिक (n = १६) या स्वर्गीय (n = २२) के रूप में वर्गीकृत किया गया, जिसमें म्यूनिख क्रोनटाइप प्रश्नावली का उपयोग किया गया। मेलाटोनिन और कोर्टिसोल लय के लिए लार के नमूनों के साथ युग्मित 35 एक्टिग्राफी के दो सप्ताह के आधार रेखा के बाद, प्रतिभागियों ने 14.00 बजे, 20.00 बजे और 08.00 बजे अगली सुबह परीक्षण किया। परीक्षण में आराम-राज्य कार्यात्मक एमआरआई, एक संरचनात्मक टी 1 स्कैन, चौकस संज्ञानात्मक प्रदर्शन कार्य और स्व-रिपोर्टेड दिन की नींद शामिल हैं। समूहों के बीच तुलना में और व्यवहार डेटा के साथ जुड़ा हुआ है, DMN के औसत दर्जे का प्रीफ्रंटल और पीछे के सिंजलेट कॉर्टिस से बीज आधारित एफसी विश्लेषण किया गया था।

पूर्ण सार यहाँ।

अब इसे देखें: नींद की कमी पर एक न्यूरोसाइंटिस्ट आपके दिमाग की व्याख्या करता है।