बेस्ट वर्कआउट ऐप्स: 6 फ्री फिटनेस ऐप्स क्योंकि रिज़ॉल्यूशन हार्ड हैं

नए वेलनेस रूटीन में कूदना एक लोकप्रिय नए साल का संकल्प है, लेकिन सफलता के लिए खुद को स्थापित करने के लिए, आपको जीत हासिल करने की तैयारी करनी चाहिए। अच्छी खबर? रास्ते में आपकी मदद करने के लिए इंटरनेट संसाधनों से भरा है। खराब? वहाँ कसरत, फिटनेस, और कैलोरी-गिनती ऐप्स बहुत सारे हैं, जिससे यह नेविगेट करना भ्रामक है कि आपके लिए कौन सा प्लेटफ़ॉर्म सही है।

यही कारण है कि हमने इस वर्ष आपके वजन घटाने और स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए सबसे उपयोगी (और यहां तक ​​कि नि: शुल्क!) एप्लिकेशन को गोल किया है।

MyFitnessPal

एक पुराना लेकिन अच्छा, MyFitnessPal आपको एक समुदाय सेटिंग में कैलोरी गिनने में मदद करता है। लोकप्रिय अंडर आर्मर स्वामित्व वाले ऐप ने अपने मुफ्त कैलोरी काउंटर के साथ लाखों लोगों को अपने वजन लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद की है, जिसमें लोकप्रिय भोजन का एक डेटाबेस और यहां तक ​​कि किराने के कोड को स्कैन करना भी शामिल है। ऐप, जिसे आपके फ़ोन के चरण ट्रैकर के साथ समन्वयित किया जा सकता है, आपको रास्ते में मदद करने के लिए ब्लॉग पोस्ट और स्वस्थ व्यंजनों से भरा हुआ है।

नाशपाती

PEAR स्पोर्ट्स ऐप के पीछे कैलिफ़ोर्निया स्थित टीम ने इस लोकप्रिय प्लेटफॉर्म को हजारों "इंटरैक्टिव हैंड्स-फ़्री" वर्कआउट और प्रशिक्षण योजनाओं के साथ लोड किया है। यहां तक ​​कि वे योग और कयाकिंग जैसे मज़ेदार भी शामिल हैं। उपयोगकर्ता अपने iOS या Android उपकरणों पर ऐप डाउनलोड करके ओलंपियन और विश्व-चैंपियंस के लिए डिज़ाइन किए गए PEAR वर्कआउट का भी उपयोग कर सकते हैं।

एडिडास ऑल डे फिटनेस

एडिडास का खुद का फिटनेस ऐप इस पर ध्यान केंद्रित करता है कि इसे एथलेटिक प्रदर्शन के चार प्रमुख ड्राइवर कहते हैं: "आंदोलन, पोषण, मानसिकता और आराम।" स्वस्थ भोजन पकाने से ध्यान लगाने के लिए काम करने से, एडिडास ऑल डे फिटनेस ऐप चाहता है। इस साल स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए अपनी वन-स्टॉप शॉप बनें। ब्रांड का कहना है कि ऐप के सभी फ़ीचर द साइंस इन द अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ स्पोर्ट्स मेडिसिन (ACSM) की अंतर्दृष्टि द्वारा समर्थित हैं।

Sworkit

वर्कआउट के लिए कोई प्रेरणा नहीं? उसके लिए एक ऐप है Sworkit के वर्कआउट को सभी के लिए कहा जाता है, यहां तक ​​कि गैर-एथलेटिक लोग भी आकार में दिखते हैं। ऐप के अनुसार, कोई भी बोर्ड पर कूद सकता है चाहे वे "कसरत, शुरुआती, एथलीटों, यात्रियों, चोटों वाले लोगों, युवा, बूढ़े में व्यस्त हों।"

आप एक कसरत बनाने के लिए शरीर के वजन अभ्यास की एक आसान-से-अनुसरण सूची को मिला सकते हैं और मेल कर सकते हैं जिसे आप नियमित रूप से वापस आने के लिए प्रेरित महसूस करेंगे।

जीरो इंटरमिटेंट फास्टिंग ऐप

यदि आपने सुना नहीं है, तो इन दिनों "बीहॉकिंग" सभी क्रोध है। इतना ही, यहां तक ​​कि सिलिकॉन वैली ने सदियों पुरानी उपवास प्रथा का भी नोटिस लिया है। अगर आप "उपवास" में जाना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते हैं कि कहां से शुरू करें, तो जीरो जैसे ऐप आपको रुक-रुक कर, सर्कैडियन रिदम या कस्टम फास्ट करने में मदद कर सकते हैं।

शून्य, उपवास करते समय आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले भोजन के नाम पर, आपको अपने प्रोटोकॉल को दैनिक रूप से सेट और मॉनिटर करने देता है। शून्य वर्तमान में केवल iOS पर उपलब्ध है।

Strava

स्ट्राव के पीछे की टीम इस पर विचार करती है हर जगह एथलीटों का सामाजिक नेटवर्क। फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए कनेक्ट करने और "प्रयास" करने के लिए दुनिया भर के लाखों लोगों द्वारा इसके ऐप और वेबसाइट का उपयोग किया जाता है। कैच? आप प्लेटफ़ॉर्म पर शाब्दिक रूप से सक्रिय होने से जुड़ सकते हैं, इसलिए जब आप अपने खाते में पोस्ट करते हैं तो आप अपने नवीनतम आँकड़े और लक्ष्य दोस्तों के साथ साझा कर सकते हैं।