5 अपने आराम क्षेत्र से बाहर तोड़ने के लिए शक्तिशाली कदम

वे कहते हैं कि नाव नावों पर सुरक्षित है, लेकिन नावों के लिए क्या नहीं बनाया गया है। अगर आप अपने कम्फर्ट जोन में रहना चुनते हैं तो आप कैसे बढ़ सकते हैं?

कभी-कभी हमें अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना पड़ता है। हमें नियमों को तोड़ना होगा। और हमें भय की संवेदनशीलता का पता लगाना होगा। हमें इसका सामना करने, इसे चुनौती देने और इसके साथ नृत्य करने की आवश्यकता है। -किरा डेविस

अधिकांश लोग अपने आराम क्षेत्रों में बहुत समय बिताते हैं क्योंकि वे अज्ञात में कदम रखने से बहुत डरते हैं। आखिरकार, आराम क्षेत्र आपको मानसिक सुरक्षा का एक रूप देता है जहां आप जानते हैं कि सब कुछ अपनी जगह पर है, और आप जानते हैं कि सब कुछ कैसे काम करता है। लेकिन यह ध्वनि बिल्कुल उबाऊ नहीं है?

कैसे अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें

आराम क्षेत्र दिनचर्या और आदत के आसपास घूमता है, और यह लगातार चलती दुनिया में सुरक्षा जोड़ता है। इसके साथ एकमात्र समस्या यह है कि जब आप अपने सुविधा क्षेत्र में होते हैं, तो आप नई चीजों की कोशिश नहीं कर रहे होते हैं या अपने अतीत और वर्तमान से आगे नहीं बढ़ पाते हैं।

जब आप केवल इसे सुरक्षित खेल रहे हों तो प्रगति करना असंभव है। तो नई चीजों को प्राप्त करने के लिए आप अपने कम्फर्ट जोन से कैसे बाहर निकलते हैं?

# 1 अपनी आदतों को जानें। आदतें आराम क्षेत्र में एक बड़ा हिस्सा निभाती हैं। वे ऐसी चीजें हैं जो आप कुछ नया करने की कोशिश करने के बजाय करेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आपको किसी पार्टी में आमंत्रित किया जाता है, लेकिन आप घर पर रहकर टीवी देखते हैं, क्योंकि यह आपकी दिनचर्या है, तो आप अपने आराम क्षेत्र में रह रहे हैं। यदि आप केवल एक रेस्तरां में भोजन करते हैं और कभी भी कहीं और नहीं जाते हैं, तो आप अपने आराम क्षेत्र में रह रहे हैं।

आपको यह जानने की जरूरत है कि आपकी क्या आदतें हैं, इसलिए आप उन्हें तोड़ सकते हैं। अपनी दिनचर्या पर एक गहरी नज़र डालने की कोशिश करें, और हर समय यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपने अपनी आदतों के आगे घुटने टेक दिए हैं, क्योंकि इससे आपको यह पता चल जाएगा कि आपके कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने के दौरान आपको क्या करना चाहिए। आप पा सकते हैं कि लगभग सब कुछ आप एक आदत है, जैसे कि काम करने के लिए केवल एक ही रास्ता या केवल एक प्रकार के वॉशिंग डिटर्जेंट का उपयोग करना।

आपकी आदतों और आपकी कम्फर्ट ज़ोन एंट्रीज़ को समझना, लॉन्ग टर्म में, आपको उनसे बाहर निकलने में मदद करेगा। आप एक ऐसे दुश्मन से नहीं लड़ सकते, जिसे आप देख नहीं सकते, ठीक?

# 2 जानें कि आप क्या करना चाहते हैं। अपनी आदतों को तोड़ना एक बात है, लेकिन यह पूरी तरह से एक और बात है कि आप अपनी पुरानी दिनचर्या को बदल देंगे। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपके द्वारा खोई जाने वाली चीजों के बारे में सोचना आसान है, लेकिन यह ध्यान केंद्रित करता है कि आप क्या हासिल कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप पार्टी में जाते हैं, तो आप अपने पसंदीदा टेलीविज़न शो को मिस कर सकते हैं, लेकिन आप कुछ अद्भुत लोगों से मिल सकते हैं, जो आजीवन दोस्त बन सकते हैं। मेरे लिए, यह एक शो से गायब है, भले ही यह आपकी दिनचर्या का हिस्सा हो।

आपको वास्तव में सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करना है जिसे आप अनुभव से बाहर निकाल सकते हैं क्योंकि यदि आप नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप चुनौती को नकारात्मक रूप से सामना करेंगे, और यह केवल इसे कठिन बना देगा।

# 3 बदलाव का समय। अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने का एक सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप समय-समय पर छोटे बदलाव करें। इसके द्वारा, मेरा मतलब है कि अपने पसंदीदा रेस्तरां को थोड़ा और अधिक उत्साहपूर्ण विकल्प के पक्ष में लेना। यदि आप केवल पॉप संगीत सुनते हैं, तो वैकल्पिक रॉक शैली को आज़माएं। ये थोड़े से बदलाव बहुत अधिक नहीं लग सकते हैं, लेकिन ये आपके आराम क्षेत्र को छोड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं।

सभी बंदूकों के साथ अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की कोशिश करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि आप अपनी गहराई से बाहर निकल जाएंगे, खासकर अगर आपने लंबे समय तक अपने आसपास अपने आराम क्षेत्र को विकसित करने में बिताया है। आपके पास जीवन भर के लायक आदतें होंगी जिन्हें आपको आराम क्षेत्र छोड़ने से पहले तोड़ने की आवश्यकता होगी।

इसलिए बेबी स्टेप्स लें, हर हफ्ते अपनी दिनचर्या में एक चीज़ बदलने की कोशिश करें। यदि आपको लगता है कि सप्ताह के अंत में आपको बदलाव पसंद आया है, तो इसे रखें। यदि आप वास्तव में इससे नफरत करते हैं, तो कम से कम आपने कुछ नया करने की कोशिश की है। ये थोड़े से बदलाव, लंबे समय में, बड़े बदलावों से निपटने में आसान बनाते हैं।

# 4 जाने दो। अपने आराम क्षेत्र छोड़ने के बारे में सबसे कठिन चीजों में से एक अपनी दिनचर्या और आदतों को जाने देता है। आखिरकार, ये ऐसी चीजें हैं जो आपने अपने जीवन के वर्षों में बनाई हैं। आपको बदलने की जरूरत है, और ऐसा होने के लिए, आपको कुछ चीजों को अलविदा कहने की जरूरत है… कम से कम जब तक आप उन्हें अपने सुरक्षा कंबल के रूप में जाने नहीं देते।

आपको पूर्णता के अपने विचार के बारे में बताने की आवश्यकता है क्योंकि एक बार जब आप अपना कम्फर्ट ज़ोन छोड़ देते हैं, तो यह गुलाब का बगीचा नहीं होगा। हालांकि, आपको इसे बंद नहीं करना चाहिए, क्योंकि कभी-कभी, आपको सफल होने के लिए असफल होने की आवश्यकता होती है। आपके पास एक ऐसी दिनचर्या हो सकती है जो आपके लिए पूरी तरह से काम करती है, लेकिन यदि आप कुछ नया अनुभव करना चाहते हैं, तो आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि यह कुछ समय के लिए मोटा हो सकता है।

अपनी दिनचर्या से दूर जाने का चयन करने से आपको अपने जीवन पर बहुत अधिक नियंत्रण मिलेगा। आप एक आजादी हासिल करेंगे जो अब तक डर के मारे बंद कर दी गई है। आप अपने जीवन के पूर्ण नियंत्रण में होंगे और आप क्या करेंगे, और आप अपने आप को वापस नहीं रखेंगे, लेकिन ऐसा करने के लिए, आपको जाने देना होगा।

# 5 कभी भी असफल होने से न डरें। असफलता का डर है जो ज्यादातर लोगों को वह करने से रोकता है जो वे करना चाहते हैं। कोई भी असफल नहीं होना चाहता, कोई भी खुद को अपमानित नहीं करना चाहता, और कोई भी गलत नहीं होना चाहता। हालांकि आप इसे रोक नहीं सकते, हालांकि। आप विफलता के डर को आपको वापस पकड़ने की अनुमति नहीं दे सकते। यदि आप करते हैं, तो आप अपने आराम क्षेत्र को कभी नहीं छोड़ेंगे।

जितना मुश्किल यह लग सकता है, आपको असफल होने के डर को रोकना होगा। जब भी आपका दिमाग आपसे कहता है कि आप कुछ नहीं कर सकते, तो खुद को करने की कल्पना करें। अपनी प्रवृत्ति को दिखाएं कि आप इसे कर सकते हैं, और फिर जब यह समय आता है, तो आप खुद पर 100% विश्वास करेंगे। यह वास्तव में महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि आप खुद पर विश्वास नहीं करते हैं, तो आप खुद को असफल होने के लिए तैयार कर रहे हैं।

यह सब उस व्यक्ति को थोड़ा भारी लग सकता है जो कभी भी अपने कम्फर्ट जोन से बाहर नहीं निकला है, लेकिन याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि आप ऐसा कर सकते हैं। डर एक ऐसी बाधा है जिसे आप दूर कर सकते हैं, और यदि आप इस पर टिकते हैं, तो आप कभी भी इतना अधिक हासिल कर सकते हैं जितना आप कर सकते हैं।

आपकी सुविधा क्षेत्र जीवन में आसान विकल्प है। यह वह जगह है जहाँ आप तब जाते हैं जब आप बाहरी दुनिया की चुनौतियों का सामना नहीं करना चाहते हैं। यह टाइम लॉक की तरह है जहां कभी कुछ नहीं बदलता है। और अगर आप वहाँ बहुत समय बिताते हैं, तो आप अपना जीवन बर्बाद कर सकते हैं।

अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना आपको अधिक उत्पादक बना सकता है, यह आपको अधिक साहसी बना सकता है, और यह आपके जीवन में उन चीजों को ला सकता है जो आपने कभी सपने में भी नहीं सोचा था।

20 साल के समय में अगर आप अपने कम्फर्ट जोन में रहते हैं, तो आप कहां रहेंगे? आप उसी स्थान पर रहेंगे जहां आप अभी हैं। फिर भी अगर आप 20 साल में अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकल जाते हैं, तो आप कहीं भी हो सकते हैं!