क्या ब्रेन गेम्स वाकई काम कर सकते हैं? नई सहकर्मी-समीक्षित अनुसंधान प्रोत्साहित कर रहा है

2014 में, वैज्ञानिक समुदाय के लगभग 80 सदस्यों ने जनता को एक खुला पत्र दिया - और, विशेष रूप से, विज्ञापनदाताओं - दिमागी खेल को एक चीज बनाने के लिए अपनी खोज में अधिक परिश्रम की भीख माँगते हुए (यह बड़े पैमाने पर सह-कम समय था) हस्ताक्षरित वैज्ञानिक अपील)। विशेष रूप से, वैज्ञानिक लुमोसिटी नामक कंपनी के बारे में किए जा रहे दावों से चिंतित थे, जिसने मस्तिष्क खेलों की क्षमता का पता लगाने के लिए लगभग $ 70 मिलियन जुटाए।

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वैज्ञानिकों के दृष्टिकोण में, लूमोसिटी और उसके साथी अल्जाइमर जैसी बीमारियों की भरपाई में मदद करने के लिए मस्तिष्क के खेल की क्षमता के बारे में विशिष्ट दावे कर रहे थे। यहां तक ​​कि आधार को और अधिक जांच की आवश्यकता है, उन्होंने कहा; अवसर लागत के बारे में सोचो। यदि आप आत्म-सुधार के लिए 30 मिनट समर्पित करना चाहते हैं, तो वे लिखते हैं, क्या आपको वास्तव में लगता है कि एक सांसारिक मिनी-गेम हरा सकता है, जैसे, बाहर जाना? किताब पढ़ें? अपनी मम्मी को बुला रहा है? उस कॉल-टू-एक्शन ने और अधिक अध्ययनों का नेतृत्व किया, और कुछ अलग दृष्टिकोण भी। आखिरकार, यह विचार बहुत ही आकर्षक है: हर किसी का समय नष्ट होगा, और लोग खेल पसंद करेंगे। क्या यह बहुत अच्छा नहीं होगा यदि हम जिन खेलों को मारने के लिए उपयोग करते हैं, वे उतने ही समय के हैं कुछ अन्य प्रकार का लाभ?

इस रणनीति का प्रयास करें

जैसा कि आप बता सकते हैं, मैं ब्रेन-हैकिंग की धारणा के बारे में संदिग्ध हूं, लेकिन कुछ रणनीति हैं जहां शोध काफी ठोस है। आखिरकार, बहुसंख्यक लोग (98 प्रतिशत) मल्टीटास्किंग में निरपेक्ष बकवास हैं। (गंभीरता से, कबूतर इस पर बेहतर हैं। कबूतर!) उपाय, दिलचस्प रूप से, मल्टीटास्क को थोड़ा करने का आग्रह करना पड़ सकता है। कम से । आप देखते हैं, कि मल्टीटास्क के लिए आग्रह करना आपके दिमाग का तरीका हो सकता है, "मैं इससे ऊब गया हूं, कृपया कुछ और करें।" इससे यह समझाने में मदद मिल सकती है कि कार्य-निर्धारण रणनीतिक (मल्टीटास्किंग से अलग) रचनात्मकता को बढ़ावा देता है, एक कोलंबिया के अनुसार। बिजनेस स्कूल का अध्ययन। काम पर अनुसूचित डाउनटाइम सहायक हो सकता है। लेकिन एक और, lazier दृष्टिकोण? जब आपका मस्तिष्क आप पर चिल्ला रहा है कि आप जरुरत ट्विटर की जाँच करने के लिए अभी, आप लंबे समय में बस ट्विटर की जाँच और उस खुजली को दूर करने में बेहतर हो सकते हैं।एक बार जब यह ब्रेक होता है तो यह तरसता है, आपका मस्तिष्क अधिक ताज़ा हो सकता है और हाथ में कार्य को संभालने के लिए तैयार हो सकता है।

मस्तिष्क खेल की वापसी?

दिमाग का खेल वापस आ गया है, बच्चा। यह उल्लेखनीय है क्योंकि यह कुछ समय के लिए लग रहा था कि हम मामले को बिस्तर पर रखना चाहते हैं। बड़ी समस्या, जो रचनात्मक "लेकिन" उकसाने के प्रयासों के बहुत से सामने आती है जैसे कि काम पर रखने या होशियार होने की तरह उबाऊ गतिविधियां decontextualization हैं। उदाहरण के लिए, जहां टाई-इन स्पष्ट प्रतीत होता है, उदाहरण के लिए, मेमोरी गेम खेलना क्योंकि आप कॉकटेल पार्टियों में लोगों के नाम भूल जाते हैं, यह समस्या हो सकती है। यह वास्तव में थोड़े कठिन है कि किसी खेल को उस खेल में बहुत अच्छा होने के अलावा किसी विशेष कौशल के लिए एक मार्ग बनाया जाए (हालांकि यह कहना नहीं है कि गेमिंग के अन्य मनोवैज्ञानिक लाभ नहीं हैं, उदाहरण के लिए, कुछ तनाव को दूर करने में मदद करना।)

ब्रिटेन में कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के कुछ शोधकर्ताओं को लगता है कि उन्होंने एक दिमागी खेल विकसित किया है जो सही रास्ते पर है। इस सप्ताह प्रकाशित उनके नए अध्ययन के परिणामों में, उन्होंने कहा कि वे अपने नए खेल का मूल्यांकन कैसे करते हैं डिकोडर, जो वे कहते हैं कि एकाग्रता में सुधार कर सकते हैं। क्या उनके खेल को इतना अलग बनाता है? कैम्ब्रिज के मनोरोग विभाग में संज्ञानात्मक न्यूरोसाइंटिस्ट बारबरा सहकियन जो ध्यान और ध्यान का अध्ययन करता है, बताता है श्लोक में कि डिकोडर गेम काम करता है क्योंकि यह सही समस्या को संबोधित करता है: हमें खोजने में मदद करता है बहे उच्च-स्तरीय संज्ञानात्मक कार्यों को पूरा करना आवश्यक है।

"जिस तरह से हम इन दिनों काम करते हैं, हम लगातार अपने फोन, और ईमेल द्वारा आने वाले प्रौद्योगिकी से बाधित हो जाते हैं," वह कहती हैं। "लोग आसानी से विचलित हो जाते हैं, इसलिए वास्तव में प्रवाह में आना मुश्किल है, वास्तव में लंबे समय तक उनका ध्यान केंद्रित करना। संज्ञानात्मक कार्य के इन उच्च स्तरों के लिए, आपको वास्तव में इन कार्यों को करने की क्षमता के हिस्से के रूप में अच्छा ध्यान देने की आवश्यकता है। ”

तो खेल इस समस्या को कैसे हल करता है? साखियन का कहना है कि यह मस्तिष्क में उसी तंत्रिका नेटवर्क को सक्रिय करता है, जो ध्यान के साथ जुड़ा होता है क्योंकि यह कुछ प्रमुख चीजें करता है।

"यह मुश्किल में शीर्षक है … तो क्या होता है कि जैसा आप अच्छा कर रहे हैं, यह अधिक से अधिक चुनौतीपूर्ण और कठिन हो जाता है। यदि आप संघर्ष करते हैं, तो कठिनाई स्तर कम हो जाता है इसलिए यह प्रेरणा को उच्च रखता है। और आप विभिन्न साइटों को अनलॉक और कैप्चर कर रहे हैं, यह जेम्स बॉन्ड की तरह की चीज है - बुरे लोगों को ढूंढना और उन्हें तितर-बितर करना - इसलिए यह प्रेरित और इसे अलग-थलग करता है।"

वहाँ से सावधान रहो, दोस्तों! आज न्यूरोहाइप दर उच्च और चढ़ाई है! मेरी नई पोस्ट: http://t.co/mXZG6VYESd pic.twitter.com/vEk5ctk2Iy

- हिल्डा बास्तियन (@hildabast) २५ जुलाई २०१६

खेलने का प्रभाव डिकोडर अध्ययन के अनुसार, जो पीयर-रिव्यू जर्नल में प्रकाशित हुआ था, स्ट्राइकिंगली मजबूत था फ्रंटियर इन बिहेवियरल न्यूरोसाइंस । सहकियान ने वास्तव में उन उत्तेजक तत्वों के प्रभाव की तुलना की, जो आपको कॉलेज के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करते हैं, यह कहते हुए बेहतर प्रदर्शन कि आप उन लोगों से क्या अपेक्षा करते हैं, जो रिटेलिन लेने या निकोटीन के कुछ हिट का सेवन करने के लिए तुलनात्मक थे। अंतर यह है कि तत्काल संतुष्टि का कोई कारक नहीं है। का समूह डिकोडर खिलाड़ियों ने कुछ महीनों के दौरान आठ सत्रों के लिए मुलाकात की, प्रत्येक सत्र लगभग एक घंटे तक चला। उसने कहा कि आपको लाभ देखने की आदत डालनी होगी।

जो निश्चित रूप से, हमें decontextualization समस्या में वापस लाता है। आप उन आठ घंटों के साथ बहुत कुछ कर सकते थे। (सभी कपड़े धोने के बारे में सोचो! आप अपने पर्दे साफ कर सकते हैं! या, अगर आप मेरी तरह हैं, तो कहीं और जाकर पर्दे खरीदने के लिए जाएं! आप पर्दे के लायक हैं!)

फिर भी, प्रचार के बावजूद, कुछ ऐसे कारण हैं कि यह देखकर अच्छा लगता है कि लोग पूरी तरह से ऐसे खेल बनाने के बारे में नहीं सोचते हैं जो आपके मस्तिष्क की मदद करते हैं। एक के लिए, जबकि आपके मस्तिष्क की मदद करने में 30 मिनट बिताने का सबसे अच्छा तरीका शायद अभी भी कुछ व्यायाम करना है, सभी को नहीं कर सकते हैं व्यायाम, विकलांगता, समय की कमी, या अत्यधिक आलस्य के कारण। आप में से कुछ पहले से ही व्यायाम कर सकते हैं, और भी ढूंढना चाहते हैं और भी अधिक अपने ध्यान को बेहतर बनाने के तरीके। मैं भी मदद नहीं कर सकता, लेकिन उन घंटों के बारे में सोचता हूं जिन्हें मैंने देखा था विशबोन एक बच्चे के रूप में पीबीएस पर हर रात, और यह कैसे वास्तव में किया था मदद इस विचार को पुष्ट करती है कि पुस्तकें शांत हो सकती हैं। पढ़ना वास्तविक किताबें बेहतर हो सकती हैं, लेकिन छह साल की उम्र में, किताबों के बारे में एक टीवी शो एक आसान बिक्री है। आखिरकार, 1791 में बेन फ्रेंकलिन ने सही दिन देखा, अगर आप वास्तव में पूरी तरह से अनुकूलित समय देना चाहते हैं (अच्छी किस्मत!)।

लेकिन इस बात का भी कोई मूल्य नहीं है कि हम जो समय बर्बाद करते हैं उससे थोड़ा अधिक विचारशील कैसे बनें। दिमागी खेल शायद आपको स्मार्ट नहीं बनाते, लेकिन यह देखना बहुत कठिन है कि जब आप चेक-आउट लाइन में प्रतीक्षा करते हैं तो इंस्टाग्राम के माध्यम से कैसे माइंडलेस स्क्रॉलिंग करते हैं, यह किसी भी बेहतर है, 2014 के महान दिमागी खेल की याद आती है।