साइंस प्रोविंग मेडिटेशन आपको लगता है कि शांति में कमी महसूस होती है

ध्यान कई धर्मों की एक स्थिरता है और एक अभ्यास है जो मनुष्यों ने हजारों वर्षों से अभ्यास किया है। हाल के वर्षों में, उस समृद्ध और विविध इतिहास में केंद्रीय विचारों को एक धर्मनिरपेक्ष उपकरण में बदल दिया गया है जो सकारात्मक बदलाव का वादा करता है: अब, स्मार्टफोन ऐप और कॉर्पोरेट प्रशिक्षण सत्र तैयार हैं और यह सिखाने के लिए उपलब्ध हैं कि बेहतर तरीके से अपना ध्यान कैसे लगाया जाए।

हालाँकि, समस्या यह है कि इस दावे का समर्थन करने के लिए बहुत अधिक विज्ञान नहीं है कि विश्वास-मुक्त ध्यान अभ्यास वास्तव में आपको एक बेहतर व्यक्ति बना सकता है। सोमवार को प्रकाशित एक अध्ययन में वैज्ञानिक रिपोर्ट, वैज्ञानिकों की एक अंतरराष्ट्रीय टीम का तर्क है कि विश्वास-मुक्त ध्यान का कोई समर्थक सामाजिक लाभ होने का शायद ही कोई सबूत हो।

वे यह नहीं कह रहे हैं कि किसी भी तरह से ध्यान इन परिवर्तनों को नहीं बना सकता है, हालांकि। बल्कि, उनका कहना यह है कि अभी तक ध्यान पर किए गए अध्ययनों का अभाव रहा है।

सह-लेखक और कोवेंट्री विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक मिगुएल फरास, पीएचडी, ने सोमवार को जारी एक बयान में बताया, "चिकित्सकों और पिछले अध्ययनों की उच्च आशाओं के बावजूद, हमारे शोध में पाया गया कि कार्यप्रणाली की कमियों ने हमें मिलने वाले परिणामों को बहुत प्रभावित किया।"

"ध्यान के असंबंधित कार्यों में लगे हुए अन्य समूहों की तुलना में अधिकांश प्रारंभिक सकारात्मक परिणाम गायब हो गए।"

कोवेंट्री, मैसी और रेडबाउंड विश्वविद्यालयों के वैज्ञानिकों की टीम ने यह देखने के लिए विचार किया कि वास्तव में ध्यान और ध्यान पर विज्ञान साहित्य क्या दर्शाता है। उनकी पहली खोज ने विभिन्न पत्रिकाओं से 4,517 अध्ययनों को बदल दिया, लेकिन उन अध्ययनों को हटाने के बाद, जिनमें यादृच्छिक रूप से नियंत्रित परीक्षण नहीं हुए - ध्वनि डेटा के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण - वे केवल 22 पत्रों के साथ समाप्त हो गए।

लेकिन 2004 और 2015 के बीच प्रकाशित उन पत्रों में से 60 प्रतिशत, अभी भी विधिपूर्वक "कमजोर" माने जाते थे और उनका निराकरण किया जाता था।

भलाई पर ध्यान के प्रभाव का अध्ययन करने के साथ एक बड़ा मुद्दा "अनजाने अपेक्षा पूर्वाग्रह" के लिए नियंत्रित है, जो कि यह विचार है कि, अगर कोई व्यक्ति शांति महसूस करने की उम्मीद में जाता है, तो वे शायद शांति महसूस करेंगे। केवल एक अध्ययन ने इसकी कार्यप्रणाली में इस संभावना को नियंत्रित करने के लिए एक तरह से फैक्टर किया।

एक और बड़ी समस्या पुष्टि पूर्वाग्रह है, जो एक व्यक्ति की मौजूदा विश्वदृष्टि में नए अनुभवों को फिट करने की प्रवृत्ति को संदर्भित करता है; इस मामले में, यह उन प्रतिभागियों को संदर्भित करता है जो पहले से ही मानते हैं कि ध्यान लाभकारी है और इस प्रकार उनका ध्यान अभ्यास को अतिरिक्त मददगार लगता है - शायद यह वास्तव में इससे अधिक है। पुष्टिकरण पूर्वाग्रह, शोधकर्ता लिखते हैं, "हमने उन अध्ययनों में विशेष रूप से प्रचलित किया था जो हमने reporting मामूली महत्वपूर्ण 'परिणामों की। ओवर-रिपोर्टिंग के रूप में समीक्षा की थी।"

इन "मामूली रूप से महत्वपूर्ण परिणामों" के उनके प्रारंभिक विश्लेषण ने सुझाव दिया कि ध्यान लोगों को अधिक दयालु या अनुभवजन्य महसूस कर सकता है, कम से कम उन स्थितियों की तुलना में जहां उन्होंने किसी भी नए भावनात्मक रूप से आकर्षक गतिविधि की कोशिश नहीं की थी। हालांकि, एक नज़दीकी नज़र ने एक महत्वपूर्ण चेतावनी का खुलासा किया: करुणा में महत्वपूर्ण वृद्धि "केवल तभी हुई जब हस्तक्षेप शिक्षक प्रकाशित अध्ययन के सह-लेखक थे।" इस संबंध में, फरियास का मानना ​​है, "शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि शोधकर्ताओं ने अनजाने में अपने परिणामों को पक्षपाती किया हो सकता है।"

किसी भी अध्ययन में यह नहीं पाया गया कि ध्यान ने आक्रामकता या पूर्वाग्रह को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई, और किसी भी व्यक्ति की सामाजिक कनेक्टिविटी में कोई सुधार नहीं हुआ।

सभी अध्ययनों का एक अंतर्निहित दोष, शोधकर्ताओं का तर्क है, वे उन तंत्रों की पहचान करने का प्रयास नहीं करते हैं जिनके द्वारा ध्यान वास्तव में शरीर और दिमाग पर काम करता है, जो "साहित्य को पूर्वी की शक्ति के बारे में जादुई मान्यताओं के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है" चिंतनशील तकनीक। "बौद्ध ध्यान, शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया, आमतौर पर अत्यधिक सकारात्मक के रूप में गलत है: ध्यान के अनुभव जटिल होते हैं, और जबकि कुछ चिकित्सक शांति की भावना की तरह सकारात्मक अनुभव की रिपोर्ट करते हैं, अनुभव भी उदासी और भय जैसी भावनाओं का कारण बन सकता है।

"यह साहित्य अध्ययन की समीक्षा आम तौर पर इस धारणा को व्यक्त करता है कि बौद्ध धर्म विशेष रूप से अभियोजन पक्ष के प्रचार से संबंधित है और यह ध्यान है कि इसे प्राप्त करने का साधन है," शोधकर्ताओं ने लिखा है। "यह एक समृद्ध और बहुवचन धार्मिक परंपरा की गलत समझ है।"

बेशक, यह विश्लेषण यह नहीं बताता है कि ध्यान के साथ आने वाले कोई सकारात्मक परिणाम नहीं हैं। ये शोधकर्ता जो कह रहे हैं, वह यह है कि "हां या नहीं" का प्रदर्शन करने वाला विज्ञान व्यवस्थित रूप से गायब है। बेहतर, अधिक कठोर शोध की आवश्यकता है ताकि आप एक ऐप खरीदने के बारे में एक शिक्षित निर्णय ले सकें जो कहता है कि यह आपके मस्तिष्क को ठीक कर सकता है और आपकी आत्मा को ठीक कर सकता है।