नींद हराम करना आपको अकेला बना रहा है, और अन्य लोग संदिग्ध हैं

हर कोई जानता है कि फेसबुक पर रात के कीमती घंटे बर्बाद करना कैसा लगता है और अगले दिन वास्तविक लोगों के साथ बातचीत करने के लिए बहुत थका हुआ हो जाता है। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के नए शोध, बर्कले उस घटना पर प्रकाश डालते हैं, यह दिखाते हुए कि आपके सामाजिक जीवन के लिए पहले से ही लगता है कि नींद की कमी और भी हानिकारक हो सकती है। नींद की कमी, ऐसा लगता है, अकेलेपन का एक चक्र बना सकता है जो केवल बदतर हो जाता है क्योंकि व्यक्ति अपने आस-पास के लोगों को अलग कर देते हैं।

में प्रकाशित टीम के परिणाम प्रकृति संचार मंगलवार को, 18 प्रतिभागियों पर एक मानक fMRI ब्रेन स्कैनिंग प्रयोग के रूप में शुरू हुआ, जिसने सभी को आकर्षित किया था। टीम यह चित्रित करना चाहती थी कि जब लोग नींद से वंचित होते हैं तो सामाजिक संपर्क कैसे बदलते हैं: क्या वे बाहर पहुंचते हैं, एक दोस्त के आराम के लिए उत्सुक होते हैं, या दूर जाते हैं और अपने छेद में वापस जाते हैं? "मुझे लगता है कि क्या है कि जब आप नींद की कमी है कि आप समाज से अधिक सुरक्षा चाहते हैं या सामाजिक रूप से जुड़ा हो सकता है," न्यूरोसाइंस पोस्ट-डॉक्टर एटी बेन-साइमन, पीएचडी, जिन्होंने सीनियर छात्र मैथ्यू वॉकर के साथ अध्ययन का सह-लेखन किया, पीएचडी, बताता है श्लोक में । "इसके बजाय, हम अपने घोंसले में पर्दा डालना चाहते हैं, समाज से हटते हैं, और सो जाते हैं।"

कई प्रयोगों के दौरान, बेन-साइमन ने दिखाया कि इस प्रवृत्ति के कुछ गंभीर सामाजिक परिणाम हैं।

चरण एक: दहशत बटन

प्रयोग के पहले भाग में, प्रतिभागियों ने एक अजनबी की वीडियो क्लिप को "तटस्थ अभिव्यक्ति" के साथ उनके साथ चलते देखा। अगर अजनबी बहुत करीब हो गया, तो उनके पास "पैनिक बटन" हिट करने का विकल्प था, जब लोग नींद से वंचित थे। उन्होंने पहले बटन दबाया - कुछ मामलों में 60 प्रतिशत पहले जब वे रात भर सोए थे, तब उन्होंने किया था।

इन टिप्पणियों को ध्यान में रखते हुए, बेन-साइमन और उनके सहयोगियों ने एफएमआरआई स्कैन की ओर रुख किया, जिसमें गतिविधि के कारण रक्त प्रवाह में परिवर्तन दिखाई दिया, यह समझने के लिए कि मस्तिष्क के किन क्षेत्रों को असामाजिक बटन-धक्का से जोड़ा गया था। उसने एक स्टार्क पैटर्न पर ध्यान दिया: एक तंत्रिका सर्किट जिसे "निकट अंतरिक्ष नेटवर्क" के रूप में जाना जाता था, ने एक टन गतिविधि दिखाई, जबकि दूसरे ने "माइंड नेटवर्क का सिद्धांत" कहा, वह बिल्कुल चुप था।

निकट अंतरिक्ष नेटवर्क होने के लिए जाना जाता है स्थानिक रूप से उन्मुख । यह वह चीज है जो आप एक दुष्ट मक्खी की गेंद के रास्ते से बाहर निकलना चाहते हैं या यदि कोई आपके व्यक्तिगत स्थान पर हमला करता है तो अपने हाथ ऊपर रखें। इसके विपरीत, माइंड नेटवर्क का सिद्धांत वह है जो आपको यह पता लगाने में मदद करता है कि दूसरे लोगों के इरादे क्या हैं। जैसा कि बेन-साइमन के प्रयोगों से पता चला है, जब हम नींद से वंचित होते हैं, तो हम इस उच्च-ऊर्जा सर्किट को चलाने की क्षमता खो देते हैं और इस प्रकार दूसरों के साथ बातचीत करने में कम उत्सुक होते हैं।

वह बताती हैं कि नींद के बिना नेटवर्क बंद होना और नेटवर्क खोना हम दूसरों के इरादों को समझने में कम सक्षम हैं। "जाहिर है कि हमें उनके साथ जुड़ने के लिए कम प्रेरणा की ओर ले जाएगा।"

टेबल्स टर्न

अपने प्रयोग को पूरा करने के लिए, बेन-साइमन ने अपने अध्ययन के प्रतिभागियों को लिपियों की अदला-बदली करने के लिए 1000 नए ऑनलाइन प्रतिभागियों की भर्ती करके स्क्रिप्ट की अदला-बदली की मूल प्रतिभागी बाद में उन्होंने अपने सभी नाइटर्स को खींच लिया था। इन नए ऑनलाइन दर्शक ने नींद से वंचित कोहोर्ट के वीडियो देखे और मूल्यांकन किया कि वे कितने अकेले और "सामाजिक रूप से वांछनीय" हैं। न केवल नए प्रतिभागियों को लगता है कि नींद से वंचित पुराने प्रतिभागियों को अकेला लग रहा था; वे भी उनके साथ घूमना नहीं चाहते थे।

"मुझे लगता है कि यह दिलचस्प है कि हम किसी के साथ बातचीत करने की कम संभावना रखते हैं यदि वे अकेले हैं," वह कहती हैं। “अगर हम इस बारे में सोचते हैं, तो हम शायद उनके सामाजिक कौशल पर अधिक संदेह करते हैं। मुझे लगता है कि हम अकेलेपन को एक सामाजिक हार के रूप में देखते हैं, और आप दूर रखने की कोशिश करते हैं।"

अंततः प्रयोग के दूसरे आधे हिस्से में यह बात सामने आई है कि नींद न आना अकेलेपन का एक दुष्कर, आत्मनिर्भर चक्र है। नींद की कमी से लोग दूसरों से पीछे हट जाते हैं क्योंकि उनका दिमाग उन्हें बताता है कि दूसरों पर भरोसा नहीं किया जा सकता है। इस बीच, अन्य लोग पहले स्थान पर वापस लेने के लिए अकेले व्यक्तियों का अविश्वास करते हैं। अध्ययन लेखकों ने इसे "सामाजिक वापसी और अकेलेपन का व्यवहार प्रोफ़ाइल" कहा है।

"मुझे लगता है कि इसके बजाय डॉ। वाकर हमेशा कहते हैं कि हम वापस जाते हैं: हम केवल एक ही प्रजाति हैं जो जानबूझकर सोते हैं, इसलिए कोई विकासवादी सुरक्षा जाल नहीं है," वह बताती हैं। "समाज और हमारे दिमाग इसे कमजोरी के रूप में देखने के लिए सुसज्जित नहीं हैं।"

संक्षेप में, जब हमें दूसरों को गले लगाना चाहिए, जो वापस ले रहे हैं, मनुष्य स्वाभाविक रूप से उन्हें और अधिक अलग करने की प्रवृत्ति रखते हैं। अध्ययन के निष्कर्ष एक बहुत जरूरी अनुस्मारक के रूप में कार्य करते हैं: शायद हम जो एक खतरनाक खतरे के रूप में देखते हैं उसे वास्तव में मदद के लिए रोना के रूप में देखा जाना चाहिए।