नींद से वंचित? ट्विटर के उपयोग के आंकड़े आपकी नींद को खराब कर सकते हैं

4 से 6 बजे के बीच भेजे गए ट्वीट्स के संग्रह से प्राप्त वैज्ञानिक लाभ की कल्पना करना कठिन है, लेकिन शिकागो विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों की एक टीम ने एक पाया है। वे हजारों अमेरिकियों द्वारा भेजे गए सुबह के ट्वीट्स का उपयोग कर रहे हैं, ताकि हमारा समाज नींद की कमी के साथ-साथ देश के उन स्थानों पर भी इसके प्रभाव से जूझने में आसान हो, जहां इसके प्रभाव से जूझ रहा है।

गुरुवार को प्रकाशित एक पत्र में सेल, यूनिवर्सिटी ऑफ शिकागो एसोसिएट प्रोफेसर ऑफ मॉलिक्यूलर जेनेटिक्स एंड सेल बायोलॉजी माइकल रस्ट, पीएचडी, और उनके सहयोगियों ने देश भर में जागृत पैटर्न को रोशन करने में मदद करने के लिए ट्विटर डेटा को गुमनाम कर दिया। वह बोलता है श्लोक में वे ऐसी जगहों की तलाश कर रहे थे, जहाँ हमारी आंतरिक "जैविक घड़ी" को आधुनिक समाज की समयबद्धता की माँगों के साथ गुमराह किया जाता है। जबकि नासा के मिशनों में अंतरिक्ष यात्रियों को परेशान करने के लिए जैविक और सामाजिक घड़ियों के बीच असमानता है, यह घर के करीब भी हिट करता है। यहां, इसे कभी-कभी "सोशल जेट लैग" कहा जाता है और यह खराब स्वास्थ्य परिणामों से जुड़ा होता है, जिसमें अवसाद और हृदय रोग शामिल हैं।

“तो हम जानते हैं कि हमारे पास एक आंतरिक जैविक घड़ी है। यदि आपको अलार्म घड़ी नहीं लगानी है, तो वह घड़ी शरीर के संकेतों को जगाने और निश्चित समय पर बिस्तर पर जाने का संकेत देगी, ”रस्ट कहते हैं। "लोगों के लिए शेड्यूल काम करना संभव है जो उनके आंतरिक लय के साथ संघर्ष में हैं।"

वीक एंड वीकेंड पर लोगों के ट्वीट के पैटर्न (जिसे "ट्विटोग्राम" कहा जाता है) का विश्लेषण करके इन दो शेड्यूल को निर्धारित करने में मदद करने के लिए रस्ट के अध्ययन ने ट्विटर डेटा का इस्तेमाल किया।

आंतरिक घड़ी की गणना करने के लिए ट्वीट्स सही तरीका नहीं हैं, लेकिन मानव गतिविधि के डेटा एकत्र करने के लिए ट्विटर पर रुस्तम पहली बार नहीं है। वह बताते हैं कि नींद के पैटर्न को समझाने के लिए सोशल मीडिया डेटा का उपयोग करने के पीछे सिद्धांत यह है कि सबसे पहले, यह लोगों को अपनी नींद के घंटे की रिपोर्ट करने के मुद्दे को हल कर सकता है, जो हमेशा विश्वसनीय नहीं होता है। और दूसरा, यह जागने का एक रिकॉर्ड है - भले ही उस संक्षिप्त क्षण के लिए इसे 240 वर्ण लिखने में लगे।

उनकी टीम के शोध में पाया गया कि ज्यादातर अमेरिकियों की आंतरिक घड़ियों और उनके शेड्यूल द्वारा निर्धारित घड़ियों के बीच लगभग 75 मिनट का अंतर है - लगभग ऐसा कि जैसे हम खुद से अलग समय क्षेत्र में रहते हैं। टीम की प्रक्रिया के एक उदाहरण के रूप में, पेपर न्यूयॉर्क, कैलिफोर्निया, लुइसियाना और मिनेसोटा में चार काउंटियों से डेटा दिखाता है, जहां ट्वीट आवृत्तियों एक समान वक्र का अनुसरण करते हैं, दोपहर और आधी रात के आसपास पीक, फिर एक "गर्त" में डुबकी। सुबह हो गई। अंतिम गणना में आने के लिए, उन्होंने 1,500 यूएस काउंटियों में इस तर्क को लागू किया।

ट्वीटरोग्राम्स द्वारा जाने पर, पश्चिमी तट की ओर झुकाव हुआ सबसे लंबे समय तक समय की अवधि जिसमें लोग ट्वीट नहीं कर रहे थे - उदाहरण के लिए, ऑरेंज कंट्री, कैलिफ़ोर्निया में 5.5 घंटे। यह संकेत दे सकता है कि वहाँ के लोग थोड़े सामान्य स्लीपिंग शेड्यूल का पालन कर रहे हैं। पूर्वी तट में काउंटी, हालांकि, कम समय पर थीं। सफ़ोक काउंटी, न्यूयॉर्क, जो कहता है कि पेपर एक प्रतिनिधि उदाहरण है, केवल 4.4 घंटे का एकांत था। वेन काउंटी, मिनेसोटा में, ट्वीट ब्रेक केवल 3.6 घंटे था। टीम ने यह भी कहा कि कम ट्वीटिंग गतिविधि वाले काउंटियों में, सीडीसी के व्यवहार जोखिम कारक निगरानी प्रणाली के समवर्ती डेटा के साथ सहसंबंध था: उन स्थानों पर लोगों ने नींद के पर्याप्त स्तर की सूचना दी।

इसे एक कदम आगे ले जाने के लिए, रस्ट ने सोशल जेट लैग की संख्या की गणना के लिए इस विश्लेषण का उपयोग एक आधार के रूप में किया कि इन काउंटियों में लोग संभावित रूप से अनुभवी हैं, जैसा कि उनकी देर रात की ट्वीट करने वाली आदतों द्वारा प्रदर्शित किया गया था। उन्होंने सप्ताहांत पर कुंडों की तुलना करके ऐसा किया (जब ज्यादातर लोग अपने स्वयं के जागने वाले घंटों को चुनते हैं, एक जैविक घड़ी क्या हो सकती है) और सप्ताह के दिनों में एक ढीला अंदाज होता है।

यह अंतर उसकी सन्निकटन की उपज है जो अधिकांश अमेरिकियों को 75 मिनट के सामाजिक जेट अंतराल का अनुभव है। लेकिन फिर से, पश्चिमी तट कम गंभीर पैटर्न दिखाने के लिए प्रवृत्त हुए: प्रशांत समय क्षेत्र में काउंटी में औसतन 56 मिनट का सोशल जेट लैग था, पूर्वी और मध्य समय क्षेत्र में काउंटियों की तुलना में, जहां लोगों के पास 77 मिनट का सोशल जेट लैग था। औसतन। ऐसा क्यों होता है यह सुनिश्चित नहीं है, लेकिन वह एक अनुमान लगा सकता है:

वे कहते हैं, "मैं अनुमान लगाता हूं कि किसी तरह जीवन शैली और पश्चिमी तट पर पर्यावरण के साथ, लोग वास्तव में अधिक दिन के उजाले के लिए सामने आ रहे हैं, और यह वास्तव में उनकी घड़ियों को सूरज से बेहतर संरेखित करने में मदद कर रहा है," वे कहते हैं। "मुझे नहीं पता कि यह वास्तव में सच है, लेकिन हम जानते हैं कि अब तक, सूरज से आने वाली तेज रोशनी आपके आंतरिक लय के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण संकेत है," वह कहते हैं।

इसलिए संक्षेप में, वह अनुमान लगा सकता है कि यह जरूरी नहीं है कि आधुनिक जीवन की मांगों के साथ अपनी आंतरिक घड़ियों को वास्तविक बनाने में मदद करने के लिए पश्चिम-तट के लोग कोई विशाल जीवन शैली में बदलाव कर रहे हैं। इसके बजाय, ऐसा लगता है कि पर्यावरण संतुलन को ऑफसेट करने में मदद कर सकता है जो लगातार हम में से बाकी को प्लेग कर सकता है।