परित्याग मुद्दे और यह आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित करता है

परित्याग मुद्दों को पहचानने के लिए इन संकेतों का उपयोग करें, और पता करें कि क्या यह दूसरों के साथ आपके संबंधों को प्रभावित कर रहा है। और इसे इन 3 सरल चरणों के साथ ठीक करें।

"परित्यक्ता मुद्दे" व्यापक स्पेक्ट्रम पर संबंधों की समस्याओं को सही ठहराने के लिए एक शब्द है। आपको पता नहीं है कि परित्याग मुद्दे एक गहरी व्यवहार समस्या से उत्पन्न होते हैं जो बहुसंख्यक आबादी को प्रभावित करते हैं।

परित्याग मुद्दे क्या हैं? इसकी पहचान कैसे की जाती है? जब आप इस प्रकार की समस्या से पहचान करते हैं तो क्या किया जा सकता है?

परित्याग मुद्दों या परित्याग के मुद्दों का डर बचपन या शुरुआती वयस्कता के दौरान एक दर्दनाक अनुभव से विकसित विशेषताओं का एक संग्रह है। यह वयस्कता के दौरान भी विकसित हो सकता है, लेकिन केवल दुर्लभ अवसरों पर। इसके लिए वयस्कता में प्रकट होने के लिए, दर्दनाक अनुभव को काफी दोहराव की आवश्यकता होगी और परिणामस्वरूप अन्य गंभीर व्यवहार संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

परित्याग क्या है और यह एक मुद्दे में क्यों बदल जाता है?

परित्याग एक अनजाने में नुकसान या एक गहरे संबंध का विच्छेद है जो बचपन के दौरान या एक बहुत ही महत्वपूर्ण रिश्ते के दौरान खेती की गई थी। जब कोई अचानक छोड़ देता है या मर जाता है, तो जो लोग बचते हैं, वे पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के लिए कुछ अनुभव करते हैं।

परित्याग जानबूझकर या अनजाने में हो सकता है। मृत्यु परित्याग के सबसे बड़े अनैतिक कार्यों में से एक है। अलगाव की व्याख्या परित्याग के रूप में की जाती है। एक नौकरी से समाप्ति, डे-केयर पर एक बच्चे को छोड़ना, एक तिथि से अस्वीकृति, एक दोस्त जिसकी प्राथमिकताएं बदल गई हैं - ऐसा कुछ भी जो किसी व्यक्ति को सुनसान महसूस करने का कारण बनता है, बाहर छोड़ दिया गया या अयोग्य है परित्याग की भावनाओं की खेती कर सकता है।

यह एक बच्चे में भी विकसित हो सकता है जो लगातार विभिन्न स्तरों पर नुकसान का अनुभव करता है। एक दोस्त चला जाता है। एक करीबी रिश्तेदार गुजरता है। उनके माता-पिता अलग हो जाते हैं। एक नानी घर छोड़ देती है। एक माता-पिता बहुत यात्रा करते हैं। एक बच्चे के जीवन में इस तरह की घटनाओं की प्रतिक्रिया अंकित है और उनके वयस्कता में प्रकट हो सकती है।

यह एक मुद्दा बन जाता है क्योंकि एक व्यक्ति अपने जीवन में नए लोगों पर भरोसा करना बंद कर सकता है। वे इस निर्णय पर अपने निर्णय को आधार बना सकते हैं कि सब कुछ ठोस नहीं है। यह ज्यादातर चीजों के लिए सच है, लेकिन परित्याग मुद्दों वाले लोग अपने जीवन की हर नई घटना को एक गुजर चरण के रूप में मानते हैं। वे मानते हैं कि कुछ भी सुसंगत नहीं है, इसलिए वे प्रतिवाद करने के लिए रक्षा तंत्र विकसित करते हैं जो उन्हें लगता है कि अंतिम परिणाम होगा - परित्याग।

ऐसा हर उस व्यक्ति के साथ नहीं होता है जो किसी प्रियजन को खो देता है। लोगों के कुछ समूहों में परित्याग मुद्दों को विकसित करने की व्यापकता का कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है, लेकिन यह आमतौर पर एक अस्वस्थ भावनात्मक वातावरण में होता है। एक बार जब बीज लगाया जाता है, तो कोई भी मोड़ नहीं होता है। आप केवल संकेतों की पहचान कर सकते हैं और अपने या किसी अन्य व्यक्ति की मदद करने के लिए आवश्यक कदम उठा सकते हैं जो इस घटना का अनुभव कर रहा है।

यदि आप परित्याग मुद्दों या परित्याग की भावनाओं को कैसे जानते हैं?

अधिकांश लोग स्वीकार नहीं करते हैं कि उनके पास परित्याग मुद्दे हैं। यह स्पष्ट हो जाता है जब उनके जीवन में लगातार पैटर्न उन्हें दर्द दे रहा है। यदि हल नहीं किया जाता है, तो एक व्यक्ति अन्य व्यवहार संबंधी विकार जैसे अवसाद, चिंता और अन्य गंभीर मानसिक बीमारियों को विकसित कर सकता है।

एक मनोवैज्ञानिक विभिन्न परीक्षणों के माध्यम से इसकी पुष्टि कर सकता है और फिर किसी व्यक्ति को इस प्रकार की भावनाओं को जारी करने के लिए उपचार की योजना विकसित करेगा। इसका मतलब यह नहीं है कि हर बार जब आप अकेले महसूस करते हैं, तो आप चिकित्सा का सहारा लेते हैं। आपको यह पहचानने की आवश्यकता है कि क्या ये भावनाएं विनाशकारी हो गई हैं या यदि वे केवल एक दिन या सप्ताह के उत्पाद गलत हैं।

परित्याग के डर के सामान्य संकेत

# 1 नए दोस्त बनाने में कठिनाई। परित्याग के मुद्दे वाले लोग नए दोस्त बनाने के विचार * और गतिविधि * के साथ संघर्ष करते हैं क्योंकि वे अपने साथियों से अस्वीकृति का डर रखते हैं। उनके पास नई दोस्ती के लिए एक कठिन समय है क्योंकि उनका रवैया घटनाओं, लोगों और स्थानों की नकारात्मक धारणा को दर्शाता है।

और यह दूसरों के लिए बदतर बना देता है क्योंकि यह उन लोगों के साथ बाहर घूमने के लिए मजेदार नहीं है जो अपने जीवन जीने से डरते हैं और लगातार इसके बारे में शिकायत करते हैं, जो परित्याग मुद्दों वाले लोगों के लिए आम है।

# 2 सबसे खराब स्थिति की कल्पना करना। परित्याग मुद्दों वाले लोग शांत और उचित तरीके से समस्याओं से नहीं निपटते हैं। वे हमेशा सबसे बुरा सोचते हैं और खुद को इस विचार से हल किया है कि सब कुछ बुरी तरह से खत्म हो जाएगा।

यह उनके द्वारा विकसित किए गए कुछ रिश्तों के लिए विशेष रूप से सच है। यदि कोई मित्र कॉल करना भूल जाता है, तो वे तुरंत मान लेंगे कि व्यस्त कार्यक्रम या मृत बैटरी जैसी किसी अन्य तात्कालिक कारण से मित्रता खत्म हो गई है।

# 3 घनिष्ठ संबंधों पर अत्यधिक निर्भरता। सीधे शब्दों में कहें, परित्याग मुद्दों के साथ एक व्यक्ति उस बिंदु पर अड़ जाता है जहां वे अपने रिश्तों को घुट सकते हैं। अकेले रहने से अवसाद और चिंता होती है। वे अपने दोस्तों, परिवार या भागीदारों पर बहुत अधिक भावनात्मक रूप से भरोसा करते हैं।

अंतरण के रूप में व्याख्या किए जाने के बजाय, परित्याग के मुद्दों वाले लोगों के लिए निर्भरता शामिल लोगों के लिए एक नौकरी बन जाती है। यह थकावट और दोहराव बन जाता है जो बदले में लोगों को फिर से व्यक्ति को छोड़ने का कारण बनता है।

# 4 विनाशकारी रिश्तों में रहना। परित्याग मुद्दों वाले लोगों के लिए यह सबसे खराब मामला है। क्योंकि वे नए रिश्तों को विकसित करने में असमर्थ महसूस करते हैं, वे अपमानजनक भागीदारों के साथ रहना पसंद करते हैं। वे एक ऐसे रिश्ते को खत्म करने से भी इनकार कर सकते हैं जो अब खुश नहीं है।

# 5 छोड़ने वाले लोगों पर व्यामोह। हर बार जब उनके रिश्तों में कुछ सामान्य होता है, तो वे जल्दी से मान लेते हैं कि उनका साथी उन्हें छोड़ रहा है। अगर वे अपने भाई-बहनों के साथ झगड़ा करते हैं, तो वे तुरंत सोचेंगे कि उनका भाई उनसे नफरत करता है। वे लोगों पर रहने के लिए भरोसा नहीं करते। उन्हें लगता है कि अगर वे कुछ भी नकारात्मक करते हैं, तो उन्हें बाहर निकाल दिया जाएगा।

# 6 किसी भी सेटिंग में रक्षात्मक व्यवहार। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कहां हैं, परित्याग के मुद्दों वाले लोग तुरंत एक संरक्षित मोर्चा लगा देंगे। चाहे वह किसी अपरिचित रेस्तरां में वेटर के साथ हो या स्कूल में एक नए शिक्षक के साथ, वे किसी भी तरह की बातचीत या संबंध में संलग्न होने के लिए अनिच्छुक होंगे। इससे करियर का प्रचार मुश्किल हो जाता है। यह एक व्यक्ति को एक परिपक्व वयस्क में विकसित करने के लिए आवश्यक पारस्परिक कौशल विकसित करने से भी दूर रखता है।

ये कुछ सामान्य उपद्रव हैं जो परित्याग मुद्दों वाले लोगों के साथ होते हैं। कुछ लोगों में ये लक्षण मामूली मात्रा में होते हैं। उन्हें उनके पालन-पोषण, पर्यावरण और अनुभवों के माध्यम से विकसित किया जा सकता है। परित्याग मुद्दों वाले लोगों के लिए, ये मुद्दे बहुत ही अतिरंजित हैं और शायद ही कभी स्वीकार किए जाते हैं।

परित्याग मुद्दे आपके रिश्तों को कैसे प्रभावित करते हैं?

परित्याग का डर होने से व्यक्ति के लिए स्थायी संबंधों को विकसित करना मुश्किल हो जाता है। वे नए रोमांटिक रिश्तों के लिए अपने दरवाजे बंद नहीं करते हैं, लेकिन उन्हें किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने में काफी समय लगता है, जिसे वह करीब से पसंद करता है।

# 1 आवेगी संबंध निर्णय। वे वर्षों तक किसी के साथ डेटिंग नहीं कर सकते और फिर उसके बाद लगातार डेटिंग की लकीर खींचते रहे। यह कोई असामान्य पैटर्न नहीं है। कुछ नए रिश्तों में लगातार कूदते हैं क्योंकि वे हमेशा लोगों के साथ संबंध तोड़ते हैं।

पैटर्न पहली बार में ध्यान देने योग्य नहीं है, लेकिन जितनी जल्दी या बाद में, उन्हें एहसास होगा कि उनकी निर्भर प्रवृत्ति रिश्ते के पतन का कारण बनी।

# 2 भावनाओं को प्रभावित करना। अपनी अकड़न के कारण, वे अपने साथी को छोड़ने के बिंदु पर जलन कर सकते हैं। यदि वे बहुत अधिक संरक्षित हैं, तो उनका साथी उनके साथ कोई भावनात्मक संबंध महसूस नहीं करेगा और फिर छोड़ने का फैसला करेगा।

# 3 ओवररिएक्शन। जब कोई व्यक्ति यह संकेत देखता है कि वे परित्याग करने वाले हैं, तो वे जल्दी से अपनी धुन बदलते हैं और अत्यधिक निर्भर हो जाते हैं। वे भावनात्मक और नाटकीय हो जाते हैं। जब उन्हें वह नहीं मिलता जो वे चाहते हैं, तो वे उदास हो जाते हैं। वे अपने आत्म-मूल्य पर सवाल उठाना शुरू करते हैं और खुद को इस तथ्य से हल करते हैं कि वे अपने साथी के लिए पर्याप्त नहीं हैं।

# 4 अस्वीकृति का डर। परित्याग के डर से लोग अस्वीकृति के डर से अपनी असुरक्षा को स्वीकार करने से इनकार करते हैं। यह एक अनुत्पादक प्रणाली है जो शायद ही कभी व्यक्ति के मुद्दों को त्याग के साथ हल करती है।

यदि कोई नहीं जानता कि वे वास्तव में क्या सोच रहे हैं, तो कोई भी उनकी मदद नहीं कर सकता है। परित्याग मुद्दों वाले लोग शायद ही कभी मदद मांगते हैं और उनकी अवसादग्रस्तता की स्थिति उन्हें व्यक्तिगत रूप से अपनी समस्याओं को ठीक करने से रोकती है।

आप अपने अवसाद और चिंता को कम करने में मदद के लिए क्या कर सकते हैं?

परित्याग मुद्दों के साथ होने वाली चिंता और अवसाद का मुकाबला करने के कई तरीके हैं। आपको समस्या की जड़ से निपटना होगा और अपने डर को स्वीकार करना होगा।

# 1 कारण को स्वीकार करें। अपने बचपन में वापस जाएं और अपने जीवन में परिवार के सदस्यों या अन्य लोगों को याद करें जिन्हें आपने खो दिया था। अपने आप से पूछें कि क्या आपके परिवार के साथ करीबी रिश्ता है या नहीं। अपने आप को बताएं कि इसमें से कोई भी आपकी गलती नहीं है। जानबूझकर या अन्यथा, उनका जाना आपके नियंत्रण से बाहर था।

एक बार जब आप स्वीकार कर लेते हैं, तो आप यह जानकर आसानी से सांस ले सकते हैं कि आपने कभी किसी को दूर नहीं किया। उनके पास या तो कोई विकल्प नहीं था या रहने के लिए बहुत कमजोर थे।

# 2 पता है कि आप हमेशा काफी अच्छे हैं। आपको अपने मूल्य को पहचानने की आवश्यकता है और इसे मान्य करने के लिए अन्य लोगों पर निर्भर नहीं होना चाहिए। एकमात्र व्यक्ति जिसकी आपको आवश्यकता है वह आपका है। आपको अपनी उपस्थिति, अपनी प्रतिभा, अपने लक्षण और अपने जीवन से प्यार करना शुरू करना होगा। पहले खुद से प्यार करें ताकि आप महसूस कर सकें कि दूसरे आपको वैसे ही प्यार करते हैं जैसे आप हैं।

# 3 मदद के लिए पूछें। मुझे पता है कि यह मुश्किल होगा, लेकिन लाभ उन आशंकाओं को दूर करता है जो आप लंबे समय से कर रहे हैं। एक बार जो लोग आपसे प्यार करते हैं वे जानते हैं कि आप संघर्ष कर रहे हैं, वे मदद करने के लिए तैयार होने से अधिक होंगे। यदि नहीं, तो झल्लाहट मत करो। यह तथ्य कि आप पहले स्थान पर पूछने के लिए पर्याप्त बहादुर थे, सही दिशा में पहला छोटा कदम है।

परित्याग के मुद्दों का सामना करना आसान नहीं है, लेकिन थोड़े प्रयास, बेहतर समझ और चिंतन के साथ, आप परित्यक्त महसूस करने के अपने तरीके से काम कर सकते हैं और एक खुशहाल और अधिक संतुष्ट जीवन जी सकते हैं।