जब आप असहज बातचीत से घृणा करते हैं तो किसी का सामना कैसे करें

हम हमेशा लोगों के साथ असहज स्थितियों पर चर्चा करने से बच नहीं सकते। यह जानना कि नागरिक तरीके से किसी का सामना करना कैसे आवश्यक है।

वहाँ सिर्फ लोग हैं जो टकराव से नफरत करते हैं। मैं निश्चित रूप से उनमें से एक हूं। लेकिन जीवन में हर तरह की परिस्थितियाँ आती हैं जिनके लिए टकराव की आवश्यकता होती है और इसका मतलब है कि हमें यह सीखना होगा कि किसी ऐसे व्यक्ति से कैसे सामना किया जाए जो दृश्य नहीं बनाता है।

यह आसान नहीं है। किसी के साथ एक मुद्दा होना काफी कठिन है, लेकिन उनके बारे में बात करना और उसके बारे में बात करना दोनों असहज और वास्तव में अजीब है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप शांत, शर्मीले प्रकार के हैं।

शर्मीली होने का मतलब यह नहीं है कि आप किसी से भिड़ नहीं सकते

आपके लिए किसी के पास जाना और उन्हें यह बताना मुश्किल हो सकता है कि आप कैसा महसूस करते हैं लेकिन यह अभी भी संभव है। तथ्य यह है कि आप बहुत से लोगों से बात नहीं करना चाहते हैं वास्तव में लंबे समय में बहुत फर्क नहीं पड़ता है।

जो लोग शर्मीले होते हैं, वे भी लोगों का सामना करना आसान पाते हैं क्योंकि उनके साथ बात करने का एक विशिष्ट कारण है। किसी मुद्दे के बारे में किसी से भिड़ने की मानसिकता में खुद को रखना, यह इतना आसान हो सकता है कि इसके माध्यम से किसी के साथ बात करना आसान हो जाता है।

जब आप असहज परिस्थितियों से नफरत करते हैं तो किसी का सामना कैसे करें

यह किसी भी तरह की दिलकश स्थिति के बाद किसी का सामना करने के लिए कष्टप्रद और अजीब हो सकता है, यह अभी भी आवश्यक है। अपने लिए खड़े होने और सम्मान की माँग करने के लिए यह आवश्यक है। यहाँ आप इसे कैसे कर सकते हैं।

# 1 तैयार। आप शायद अजीब चीजों के बारे में लोगों से बात करने से नफरत करते हैं और इसका मतलब है कि आपको वास्तव में मानसिक रूप से इसके लिए तैयार करना होगा। खुद बैठो और टकराव की तैयारी करो। यदि आप सिर्फ इस पर जोर देते हैं, तो आप घबराएंगे और तभी चीजें कठिन होंगी।

इसके साथ जाने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप तैयार हैं और आपको लगता है जैसे कि आप इस बात पर चर्चा कर सकते हैं कि आपको बहुत अधिक गुस्सा किए बिना क्या करने की आवश्यकता है।

# 2 आप जो महसूस कर रहे हैं, उसे समझें। यह जानना काफी नहीं है कि आप परेशान हैं और बात करने की जरूरत है। आपको जो कुछ भी महसूस हो रहा है उसकी तह तक जाना होगा। स्थिति के बारे में कठिन सोचें और फिर सोचें कि यह किसी और को कैसा महसूस कराएगा। यह आपको तार्किक स्पष्टता प्राप्त करने के लिए स्थिति को एक अलग दृष्टिकोण से देखने की अनुमति देता है।

# 3 इसे पूरी तरह से समझो। इससे पहले कि आप एक अनिश्चित स्थिति को और भी बदतर बना दें, इसके बारे में पूरी तरह से सोचें। कोई भी कठोर निर्णय न लें। आप क्या कहना चाहते हैं? आप स्थिति से बाहर निकलने की क्या उम्मीद कर रहे हैं? अपने आप को बैठो और पहले यह पता लगाना।

# 4 आप जो कहना चाहते हैं, उसे लिख लें। केवल इसे पंख लगाने के बजाय, उन सभी चीजों को लिखिए जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं। यह पता लगाना आसान है कि आपके दिमाग में अंत होने पर कैसे शुरू करें। इसलिए जो सामान आप कागज के एक टुकड़े पर रखना चाहते हैं, उसे नीचे रखें और इसे अपने ऊपर पढ़ें।

# 5 किसी को अपना पक्ष सुनने के लिए कहें। कभी-कभी हम चीजों को स्पष्ट रूप से नहीं देख सकते हैं जब हम उनके बीच में होते हैं। मतलब, एक स्थिति आपको परेशान कर रही होगी, लेकिन यह आपकी ओर से तर्कहीन सोच का परिणाम हो सकता है। तो क्या किसी और ने आपका पक्ष सुना है ताकि आप पहले मामले पर एक बाहरी परिप्रेक्ष्य प्राप्त कर सकें।

# 6 जानें कि आपकी चिंताएँ मान्य हैं। यह सोचना आसान है कि जब आप लोगों का सामना करने से नफरत करते हैं तो आपकी चिंताएं मायने नहीं रखती हैं। आप बल्कि इसे अनदेखा करेंगे, लेकिन यह आपके लिए विषाक्त और बुरा है। जान लें कि आपकी भावनाएँ मान्य हैं और आपको सुनने का अधिकार है।

# 7 जब तक आप मन की शांत स्थिति में हैं तब तक प्रतीक्षा करें। किसी का सामना करना जब गुस्सा केवल एक तरह से खत्म हो जाएगा - और यह वह तरीका नहीं है जैसा आप चाहते हैं। ईमानदारी से, बस शांत हो जाओ। खुद को स्थिति से अलग करें और खुद को विचलित करने की कोशिश करें। ऐसी जगह पर जाएं जहां आप शांति से चर्चा कर सकें कि क्या चल रहा है।

# 8 इंटरैक्शन की कल्पना करें। कभी-कभी यह परिणाम को दिखाने में मदद करता है। यह आपके दिमाग और शरीर को तैयार करने में मदद करता है क्योंकि आप देख सकते हैं कि क्या होगा। तो अपनी आँखें बंद करें और अपने आप को दूसरे व्यक्ति के पास पहुंचने की कल्पना करें और इस बात पर बात करें कि आपको ऐसी दुखी अवस्था में डालने के लिए क्या हुआ है।

# 9 विभिन्न परिणामों के लिए तैयार करें। जितना आप कह सकते हैं उसके लिए तैयार कर सकते हैं, जितना हो सकता है उसके लिए भी तैयार होना चाहिए। यद्यपि आप कभी नहीं जानते कि कोई क्या कहेगा या वे कैसे प्रतिक्रिया देंगे, यह कई अलग-अलग परिणामों को तैयार करने के लिए चोट नहीं पहुंचाता है।

सोचिए कि अगर वे परेशान हो गए तो आप क्या करेंगे। इस बारे में सोचें कि यदि आप माफी माँगते हैं और समझ रहे हैं तो आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे। प्रतिक्रियाओं की एक सीमा होने और तदनुसार तैयारी करने से आप अधिक आराम महसूस करेंगे।

# 10 इसे निजी में करें। सार्वजनिक स्थान पर किसी से भिड़ने का प्रयास न करें। यह सिर्फ आपदा का एक नुस्खा है। यदि वे जानते हैं कि वे उन्हें सुन सकते हैं तो उन्हें अधिक रक्षात्मक और परेशान होने की संभावना होगी। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप उन्हें अकेले पाएं यदि आप सीखना चाहते हैं कि किसी से कैसे सामना करना है और इसे नागरिक रखना है।

# 11 अपने स्वर को हल्का रखें। आक्रामक या अभियोगात्मक मत बनो। समझ में आता है, कि लोगों को परेशान करता है। अपने लहजे को हल्का रखें और सहानुभूति भी रखें। यदि आप इस तरह से उनके पास जाते हैं, तो आपके पास कहने के लिए सुनने की अधिक संभावना होगी।

# 12 बात करें कि स्थिति आपको कैसा महसूस कराती है। सिर्फ उन्हें मत बताओ कि वे तुम्हें परेशान करते हैं और यह उनकी गलती है। अपनी भावनाओं के साथ नेतृत्व करें। कुछ ऐसा कहकर शुरू करें, "जब आपने ऐसा किया तो मैं वास्तव में असहज महसूस कर रहा था, " इसलिए यह उनके दिमाग में दर्ज करता है कि आपको पहले चोट लगी थी। अन्यथा ऐसा लगेगा कि आप उन पर हमला कर रहे हैं।

# 13 इस बिंदु पर प्रत्यक्ष रहो। यह बहुत आसान है। झाड़ी के आसपास मत मारो। बस इस बिंदु पर पहुंचें ताकि वे समझ सकें कि क्या हो रहा है। कुछ के रूप में सरल रूप में, "अरे, मैं वास्तव में अलग-थलग महसूस किया जब आपने वह काम किया था, " बिंदु को पाने के लिए पर्याप्त से अधिक है। इसके अलावा, यह आपको कम परेशान कर देगा।

# 14 उनकी बातों को सुनें। बस इस सोच में मत जाओ कि तुम उन पर बात कर सकते हैं और फिर नहीं सुन सकते। उनके पास एक स्पष्टीकरण हो सकता है जो पूरी स्थिति को हल कर सकता है। किसी से कैसे सामना करना है, यह सीखना उतना ही सीखने के बारे में है जितना कि यह पता लगाना कि क्या कहना है।

# 15 किसी तरह के बंद करने के लिए आओ। यह अच्छा नहीं हो सकता है लेकिन अंतिम समझौते के कुछ रूप होने चाहिए। ऐसा महसूस न करें कि कुछ भी पूरा नहीं हुआ है क्योंकि तब आपको बस फिर से सब कुछ करना होगा। सुनिश्चित करें कि उन्हें इस बात की स्पष्ट समझ है कि आप जिस तरह से काम करते हैं उसे महसूस करते हैं और कुछ बंद करने के लिए काम करते हैं।

हर किसी को यह सीखना चाहिए कि किसी भी स्थिति का सामना कैसे करना है। यह एक जीवन कौशल है जो आपकी भावनाओं और चिंताओं को बहुत आसान बना देगा। ये टिप्स आपको इसे सभ्य और प्रभावी रूप से करने में मदद कर सकते हैं।