टूटे हुए दिल से कैसे निपटें और निराशा के गर्त से बाहर निकलें

प्यार में होना सबसे अच्छी भावनाओं में से एक है जिसे आप जीवन में अनुभव करते हैं। लेकिन कभी-कभी यह समाप्त हो जाता है और आप सोच रहे होंगे कि टूटे हुए दिल से कैसे निपटें।

मुझे याद नहीं है कि कोई मुझे बताए कि मैं अपने पहले बॉयफ्रेंड को कितना ब्रेक अप चूसती हूं। बेशक, जब आप फिल्में देखते हैं, तो वे जो कुछ भी होता है उसका एक अवास्तविक संस्करण दिखाते हैं। आप एक तालाब में अपना प्रतिबिंब देखते हैं, वे आपके साथ मिलकर वापस जाने की कोशिश करते हैं, और कुछ बेहतर आदमी साथ आता है। लेकिन टूटे हुए दिल से कैसे निपटना है, यह कभी भी उल्लेख या सिखाया नहीं गया था।

मेरे अधिकांश ब्रेक अप में, सोशल मीडिया पर उन्हें घूरने के बाद, मैं अपने बिस्तर पर बैठी रो रही थी, फिर मुझे अपने बिस्तर से बाहर निकालने के लिए मेरे माता-पिता ने घर से बाहर निकाल दिया।

टूटे दिल से कैसे निपटा जाए

कोई भी आपको वास्तव में यह नहीं बताता है कि टूटे हुए दिल के साथ कैसे व्यवहार करें जब तक वे आपको रॉक बॉटम नहीं मारते। फिर, सलाह आती है, "ओह, आप बेहतर कर सकते हैं, वह आपके लायक नहीं था" या "आप कुछ अच्छे लोगों से मिलने की कोशिश क्यों नहीं करते?" सलाह जो वास्तव में बेकार है और सलाह भी नहीं, बयानों की तरह। तो, हो सकता है कि आप अपने रिश्ते को खत्म करने का अनुभव कर रहे हों या आप ब्रेक अप से बाहर ताज़ातरीन हों।

चिंता मत करो, हम सब वहाँ रहे हैं। आपको जो करने की ज़रूरत है वह बस यह सुनिश्चित करें कि आप निराशा के छेद में फंस न जाएं * मुझ पर विश्वास करें, इसमें गिरना आसान है *। यह दुनिया का अंत नहीं है, भले ही यह ऐसा महसूस कर सकता है।

# 1 इसे स्वीकार करें। यह आसान नहीं है, लेकिन अगर आप यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि टूटे हुए दिल से कैसे निपटें, तो आपके पास वास्तव में कोई विकल्प नहीं है। मेरा मतलब है, आप इनकार में हो सकते हैं लेकिन फिर आपका क्या उद्देश्य है? आप इस लकीर में फंस जाएंगे और अपना जीवन नहीं जी पाएंगे। इसलिए, टूटे हुए दिल से निपटने के लिए सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण यह स्वीकार करना है कि यह टूट गया है।

# 2 टूटा हुआ दिल प्यार में होने से आता है। आपके सीने में वो दर्द, जिसे फेंकने का अहसास? ऐसा इसलिए है क्योंकि आप इस व्यक्ति के साथ प्यार में हैं। यदि आप उनसे प्यार नहीं करते हैं, तो निश्चित रूप से, आपका अहंकार थोड़ा डरा हुआ होगा, लेकिन एक दो दिनों में आप उनके बारे में पूरी तरह से भूल जाएंगे। लेकिन यह अलग है, यह दर्द प्यार से आता है।

# 3 आप चरणों से गुजरने वाले हैं। ठीक है, आप कुछ चरणों से गुजरेंगे, उनमें से अधिकांश अप्रिय हैं, लेकिन यह जीवन है। पहला, इनकार करना और शायद यह सोचना कि यह सब एक मजाक है। फिर, आप नाराज होने जा रहे हैं। आप उन्हें फोन करना चाहते हैं, उन पर चिल्ला सकते हैं, आप जानते हैं, थोड़ा नाटकीय हो सकते हैं — मैं सलाह देता हूं कि नहीं।

फिर, आप मोलभाव करें। यह वह जगह है जहां "मुझे होना चाहिए" आता है जिसमें आप एक अवसाद में संक्रमण करते हैं। आप वास्तव में दुखी होने वाले हैं। आखिरकार, आप स्वीकृति तक पहुँचते हैं और जब चिकित्सा शुरू होती है।

# 4 अपनी भावनाओं पर संदेह न करें। आपको रिश्ते या अपनी भावनाओं पर कभी संदेह नहीं करना चाहिए। आपने इस व्यक्ति को एक कारण के लिए चुना है। जो भी कारण हो, उनके बारे में कुछ ऐसा था जिसे आप वास्तव में पसंद करते थे और प्यार करते थे। जो आपने महसूस किया वह गलत नहीं था या एक गलती थी, उस समय आपकी भावनाएं थीं और यह व्यक्ति आपके जीवन में उस क्षण की जरूरत थी।

# 5 "क्या होगा" या "मुझे होना चाहिए" क्षेत्र से बाहर रहें। आप अतीत को नहीं रख सकते। यह करना आसान नहीं है, मुझे पता है। शायद बहुत सारी चीजें आपके पास होनी चाहिए थीं और हो सकती थीं, लेकिन आपने नहीं कीं। आप उन चीजों को नहीं किया! तो, अब आप क्या चाहते हैं? इससे सीखने और अपने अगले रिश्ते पर काम करने के अलावा कुछ नहीं करना है।

# 6 नहीं सभी प्रेम कहानियों को आजीवन माना जाता है। यह वास्तव में मेरे लिए भी स्वीकार करना कठिन है। सभी रिश्तों को जीवनकाल तक नहीं माना जाता है, हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि वे महत्वपूर्ण नहीं हैं। सभी रिश्ते आपके जीवन में एक सीखने के सबक और एक उद्देश्य के रूप में काम करते हैं। सिर्फ इसलिए कि आपकी उंगली पर कोई अंगूठी नहीं है इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके समय की बर्बादी थी।

# 7 आप या तो दर्द का सामना करते हैं या दौड़ते हैं। आपके पास दो विकल्प हैं जब आप यह जानने की कोशिश कर रहे हैं कि टूटे हुए दिल से कैसे निपटें, और वे दोनों कठिन हैं। आप अपनी भावनाओं से बचते हैं, या आप उनका सामना करते हैं। यदि आप उनसे बचते हैं, तो आप शायद कुछ समय के लिए सफल होंगे, लेकिन आप अपने तीसवें दशक में टूटने को समाप्त कर देंगे।

# 8 आपके पूर्व में पहुंचने के लिए कोई निर्धारित समय नहीं है। किसी पर दौड़ लगाना कोई दौड़ नहीं है। ऐसी कोई समय सीमा नहीं है जिसमें आपको उस व्यक्ति के ऊपर पूरी तरह से रहने की आवश्यकता है। यदि आप प्यार में थे, तो रिश्ते से वास्तव में उबरने में समय लगता है। यह व्यक्ति आपका सबसे अच्छा दोस्त था। किसी को खोना जो बंद करना आसान नहीं है। वास्तव में कोई जल्दी नहीं है, बस अपना समय ले लो।

# 9 सुनिश्चित करें कि आपने सभी संपर्क काट दिए हैं। यह उनके लिए नहीं है, यह आपके लिए है। अपने पूर्व के संपर्क के प्रत्येक औंस को काटें। उन्हें टेक्स्ट न करें, उन्हें कॉल करें, उन्हें ईमेल लिखें, कुछ भी नहीं। उन्हें सोशल मीडिया से हटा दें। आपको खुद को शुद्ध करने की आवश्यकता है। यदि नहीं, तो आप उन्हें ऑनलाइन स्टाल करेंगे। हम सभी ऐसा करते हैं, इसलिए, अपने आप को एक एहसान करते हैं और उन्हें काटकर उपचार प्रक्रिया को तेज करते हैं।

# 10 अपने विचारों को बदलने पर ध्यान दें। अभी, अगर यह एक ताजा गोलमाल है, तो आप अपने आप को दोष दे सकते हैं या एक छोटी सी दया पार्टी कर सकते हैं क्योंकि आपके लिए कुछ भी काम नहीं करता है और आप अकेले अस्सी बिल्लियों के साथ कैसे मरेंगे। ठीक है, हम सभी के विचार हैं। मेरा विश्वास करो, वे सामान्य हैं। हालांकि, कुछ समय बाद, अगर आप अभी भी इस तरह से सोचते हैं, तो ठीक है, कौन कहता है कि ऐसा नहीं होगा। इसलिए अपनी मानसिकता बदलिए। आपको प्यार मिलेगा।

# 11 रिश्ते पर चिंतन करें। यदि आप अपने रिश्ते को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं, तो आपको अपने भविष्य के रिश्तों के लिए बेहतर साथी कैसे माना जाता है? यदि आप अपनी भावनाओं को संसाधित नहीं करते हैं और बस अपने अगले साथी तक अपना रास्ता f * ck कर लेते हैं, तो कुछ भी नहीं बदलता है। यदि कुछ भी हो, तो आप उन्हीं कारणों से अपने नए साथी के साथ संबंध तोड़ सकते हैं।

# 12 अपने आप को अपने दोष स्वीकार करें। आपको इसे तुरंत करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आप वास्तव में समझना चाहते हैं कि टूटे हुए दिल से कैसे निपटें, तो अंततः रिश्ते में अपनी भागीदारी को देखें और टूट जाएं। रिश्ते दो लोगों से मिलकर बनते हैं, इसलिए हो सकता है कि आप सोचें कि आपका पूर्व इस के लिए एक गधे है और वह, ऐसी चीजें हैं जो आपने किया या नहीं किया जो आपको प्रतिबिंबित करना चाहिए। आपने जो किया, उसे देखें और अपने कार्यों के बारे में खुद के साथ ईमानदार रहें।

# 13 इस बात पर ध्यान दें कि आपने ब्रेक अप के बारे में क्या प्रतिक्रिया दी है। यह आपके बारे में इतना अधिक नहीं है, यह आपकी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं और ट्रिगर को देखने के बारे में अधिक है। हो सकता है कि आपने ब्रेक अप के बाद उन्हें बीस बार फोन पर चिल्लाते हुए बुलाया। आपने ऐसा क्यों किया? मैं आपको हिला नहीं रहा हूँ, मैं आपसे बस पूछ रहा हूँ कि आप अपने काम करने के तरीके पर प्रतिक्रिया क्यों देते हैं? क्या यह चिंता है? गुस्सा? डर? इसका समाधान निकालो।

# 14 विद्रोह का सामना करने के तरीके के रूप में उपयोग न करें। आपके दोस्त आपको बता सकते हैं कि किसी के साथ सोने का सबसे अच्छा तरीका किसी और के साथ सोना है। चौंकाने वाला, यह काम नहीं करता है। यह सिर्फ आपको अपने पूर्व से और भी अधिक जुड़ा हुआ महसूस कराता है।

सेक्स स्वस्थ है। हालांकि, यदि आप किसी और से अधिक पाने के लिए केवल सेक्स का उपयोग करते हैं, तो यह काम करने वाला नहीं है। यह आपकी भावनाओं को स्वीकार नहीं कर रहा है, यह केवल सेक्स के माध्यम से दर्द का सामना करता है। हालांकि आपको लगता है कि यह तब काम करेगा, जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के बगल में बिस्तर पर होंगे जिसकी आपको परवाह नहीं है, आपका एक्स आपके दिमाग में होगा।

# 15 यह व्यक्ति केवल एक ही व्यक्ति नहीं है। यह अभी के बारे में सोचने के लिए कठिन होने जा रहा है क्योंकि आप अभी भी आहत हैं, लेकिन आपको यह समझने की आवश्यकता है कि हालांकि आप इस व्यक्ति से प्यार करते हैं, लेकिन कोई और है जिससे आप प्यार कर सकते हैं। क्या यह नया प्यार आपको उस प्यार जैसा लगेगा और महसूस करेगा? नहीं, आप कभी भी एक ही प्यार का दो बार अनुभव नहीं करेंगे, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके पास पहले के बराबर या उससे बेहतर नहीं है।

टूटे हुए दिल से कैसे निपटना है, यह सीखना मज़ेदार नहीं है, लेकिन आपके पास कोई विकल्प नहीं है। यदि आप फिर से प्यार करना चाहते हैं तो आपको इसे संशोधित करने की आवश्यकता है। इसलिए, अपना समय लें और खुद पर ध्यान केंद्रित करें।