ब्रेकअप के बाद कैसे बेहतर महसूस करें: अपनी खुशी पाने के लिए 15 कदम

आपने अभी-अभी अपने पार्टनर से ब्रेकअप किया और अब भी उसे तकलीफ है। लेकिन ब्रेकअप के बाद बेहतर महसूस करना सीखना और वहां पहुंचने के तरीके हैं।

मुझे पता है कि यह अभी संभव नहीं लगता है, लेकिन आप थोड़े प्रयास के साथ ब्रेकअप के बाद बेहतर महसूस करना सीख सकते हैं। ब्रेकअप चूसना। यहां तक ​​कि जब आप एक हो जो ब्रेक अप करता है, यह हमेशा डंक मारता है। ठीक है, जब तक आपके पास एक साथी का दुःस्वप्न नहीं था, तब तक यह एक राहत की बात है।

लेकिन जब से तुम यहाँ हो, शायद ऐसा नहीं है। अगर आपका पार्टनर आपसे प्यार करता था, तो रिश्ता खत्म करना मुश्किल है। आपने उनके साथ अपने जीवन का एक हिस्सा साझा किया और शायद भविष्य के बारे में सोच रहे थे। इसलिए, जब ब्रेकअप होता है, तो एक स्थायी ब्रेकअप, इसे संभालना मुश्किल होता है।

जब मैं चार साल के अपने साथी के साथ टूट गया, तो मैं सोच रहा था, मेरा जीवन उसके बिना कैसा रहने वाला है? मेरे पास एक मुश्किल समय था कि मैं उससे बात न करूं या उसके साथ रोमांटिक अंदाज में रहूं।

ब्रेकअप के बाद कैसे बेहतर महसूस करें

समय आपके उपचार का एक तरीका है। मुझे पता है कि यह कहना थोड़ा क्लिच है, लेकिन समय वास्तव में मदद करता है। अभी, आप शायद ऐसा नहीं सोच रहे हैं, और मैं पूरी तरह से समझता हूं। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि यह बेहतर होने जा रहा है। सही नहीं है- क्षमा करें, लेकिन मैं आपके साथ ईमानदार रहना चाहता हूं।

अगले कुछ हफ़्ते, यहां तक ​​कि महीनों, वास्तव में कठिन होने जा रहे हैं। इसमें कोई शक नहीं है। हालांकि आप स्थिति को बेहतर बनाने के लिए कुछ चीजें करके इस अनुभव के माध्यम से खुद की मदद कर सकते हैं। अगर आप इस ब्रेकअप को अतीत में ले जाना चाहते हैं और इसका लाभ उठाना चाहते हैं, तो इन टिप्स को अपनाएं।

हाँ, यह खत्म हो गया है, लेकिन आपके आगे एक जीवन है। और ब्रेकअप के बाद बेहतर महसूस करना सीखना संभव है।

# 1 भयानक लग रहा है। हाँ! दुःख को महसूस करो, फटे को महसूस करो, दुःख को महसूस करो। आप एक इंसान हैं, आप भावुक हैं कि आप इसे स्वीकार करना चाहते हैं या नहीं। जब आप ब्रेकअप से गुजर रहे होते हैं, तो आप मूल रूप से अपने साथी की हानि पर दुखी होते हैं। और यह पूरी तरह से सामान्य है, यहां तक ​​कि स्वस्थ भी।

इस भाग को जल्दी मत करो। यदि आप दुखी महसूस कर रहे हैं तो अपने आप को भावना के माध्यम से जाने दें। यदि आप इसे दबाते हैं, तो यह आपके जीवन के किसी अन्य क्षेत्र में पॉप अप हो जाएगा।

# 2 उन्हें सोशल मीडिया से काट दो। आह हाँ, मुझे पता है कि आप ऐसा नहीं करने जा रहे हैं, कम से कम अभी नहीं। लेकिन मेरा विश्वास करो, तुम्हें करना होगा। आपको कॉर्ड को काटने की ज़रूरत है, यदि नहीं, तो आप अंत में वही करेंगे जो मैंने किया था और अंत में उन्हें हफ्तों तक डंठल दिया। यह स्वस्थ नहीं है, और यह आपको आगे बढ़ने से रोकता है। जो भी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म आप उनका अनुसरण कर रहे हैं, उन्हें हटाएं या ब्लॉक करें।

# 3 उनसे बात मत करो। तो, मान लें कि आपने उन्हें सोशल मीडिया से हटा दिया है * कृपया कहें कि आपने किया *, लेकिन वे अभी भी आपसे संपर्क कर सकते हैं। और यद्यपि यह लुभावना हो सकता है, उन्हें बोलने से बचना चाहिए। यदि वे आपको कॉल या लिखना शुरू करते हैं, जब तक कि आप उन्हें वापस नहीं चाहते हैं, तो उन्हें आपसे संपर्क करना बंद करने के लिए कहें। मुझे पता है कि आपको लगता है कि शायद आप दोस्त हो सकते हैं, लेकिन आप अभी नहीं हो सकते।

# 4 अपने जीवन को पूर्व मुक्त बनाओ। तुम कहावत को जानते हो, दृष्टि से बाहर, मन से। ठीक है, यह एक क्लिच है, लेकिन यह सच है। जो कुछ भी आप अपने पूर्व से अपने बेडरूम के चारों ओर तैर रहे हैं, उसे हटा दें। नहीं, आपको एक आदिवासी आग में सब कुछ जलाने की आवश्यकता नहीं है। बस इसे दूर रखो। फिर, बाद में, आप उन चीजों को एक अलग नजरिए से देख पाएंगे।

# 5 दोस्त मत रहो। आप दोस्तों के रहने का सुझाव दे सकते हैं लेकिन नहीं। यदि आपने इसे हटाने और उन्हें बोलने से परहेज करके इसे बनाया है, तो मित्र कार्ड न चलायें। अभी आप मित्र नहीं हो सकते। आपको पूरी तरह से दुःखी होने और आगे बढ़ने के लिए कम से कम कुछ महीनों की आवश्यकता है। यदि आप उनके साथ दोस्ती करने की कोशिश करते हैं, तो यह केवल प्रक्रिया को लम्बा खींच देगा।

# 6 देखो कि तुम अपने पूर्व के बारे में क्या कहते हो। मैं यह नहीं कहने जा रहा हूं कि आप अपने पूर्व के बारे में बकवास नहीं कर सकते, क्योंकि आप कर सकते हैं, और आप शायद करेंगे। यह सब कुछ बाहर जाने के लिए अच्छा लग रहा है, लेकिन कुछ बिंदु पर, आपको रोकना होगा। क्यों? क्योंकि यह न केवल आपको आगे बढ़ने से रोकता है, बल्कि दूसरे लोगों को सुनने के लिए परेशान भी करता है।

# 7 दोस्तों के साथ बाहर जाएं। यदि आप यह जानना चाहते हैं कि आप ब्रेकअप के बाद बेहतर महसूस करना चाहते हैं तो मैं इस पर जोर नहीं दे सकता। ब्रेकअप के बाद, अपने लोगों के साथ खुद को घेर लें। अपने सबसे करीबी दोस्तों के साथ बाहर जाने में समय बिताएं। नहीं, आपको हर रात क्लब को हिट करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अपने सहायता समूह के साथ समय बिताएं। फिल्मों में जाएं, खरीदारी करें, एक रन के लिए, जो भी हो।

# 8 जब चाहो रो लो। यदि आप अचानक दुख की लहर महसूस कर रहे हैं, तो रोना ठीक है। ऐसे दिन होंगे जहां सब कुछ आश्चर्यजनक लगता है, और आप बहुत अच्छा कर रहे हैं। फिर ऐसे दिन होंगे जहां आप अपने निर्णय के बारे में अकेला और परेशान महसूस कर रहे हैं। ब्रेकअप के बाद की भावनाएं आपको रोलरकोस्टर की सवारी करने जैसी होंगी। जब तक आप फिर से सामान्य महसूस करना शुरू नहीं करेंगे तब तक यह ऊपर और नीचे जाएगा। इन भावनाओं को दबाएं नहीं, बल्कि, उनके साथ सवारी करें।

# 9 नहीं नशे में ग्रंथों। यदि आप इस सप्ताहांत पीने की योजना बना रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने फोन को आपसे बहुत दूर रखते हैं। अपने दोस्तों को अपना फोन दें या एक विशेष एंटी-ड्रंक टेक्स्टिंग ऐप का उपयोग करें।

क्योंकि जब आप पीते हैं तो क्या होता है, और आप ब्रेकअप से गुजर रहे हैं? आप अपने पूर्व पाठ। यदि आप चाहते हैं कि आपकी पोस्ट-ब्रेकअप अवधि एक चिकनी संक्रमण हो, तो नशे में ग्रंथों को न भेजें।

# 10 जहां वे घूमते हैं, वहां से दूर रहें। हो सकता है कि आपको उनके दोस्त से किसी पार्टी में आमंत्रित करने के लिए कॉल आए। मत जाओ। मैंने एक बार यह गलती की, मैं पूरी तरह से नशे में समाप्त हो गया, रोते हुए एक खिड़की से बाहर झाँक रहा था। यह अच्छा लुक नहीं है, मुझ पर भरोसा करो। यदि आप जानते हैं कि आप किसी भी कार्यक्रम में जाते हैं, तो आप वास्तव में पीड़ित होंगे।

# 11 सही खाएं और व्यायाम करें। मुझे पता है कि यह एक ड्रैग की तरह लगता है, लेकिन अगर आप जानना चाहते हैं कि ब्रेकअप के बाद बेहतर महसूस कैसे करें, तो अपने शरीर और आत्मा को पोषण दें। हां, आप यहां और वहां धोखा दे सकते हैं, लेकिन आपको अपने शरीर को सही चीजों के साथ खिलाने की जरूरत है। यह आपको अच्छा महसूस कराएगा और आपको स्वस्थ रखेगा।

गोलमाल से गुजरने के दौरान वजन कम करना और वजन कम करना आसान है क्योंकि आपका शरीर काफी तनाव में है।

# 12 सब कुछ नीचे लिखें। जब आपके दोस्त आपके पूर्व के बारे में कहने के लिए दूसरे शब्द को सुनने के लिए खड़े नहीं हो सकते, तो इसे लिखें। सब कुछ कागज पर निकालो। उन्होंने आपको कैसा महसूस कराया, आपने क्या किया आदि, फिर कुछ दिनों के बाद, आपने जो लिखा है उस पर एक नज़र डालें। ब्रेकअप को अलग नजरिए से देखना आसान बना देगा।

# 13 नई चीजों का प्रयास करें। यदि आप साल्सा कक्षाएं लेना चाहते थे, लेकिन आपका साथी कभी भी आपके साथ नहीं जाना चाहता था, तो ठीक है, अब आपके लिए कुछ ऐसा करने का मौका है जिसे आप हमेशा से करना चाहते थे। नई चीजें शुरू करें और नए लोगों से मिलें। खुद को बेहतर महसूस करने का एकमात्र तरीका यह है कि आप अपने लिए चीजें करना शुरू करें, न कि अपने पूर्व के लिए।

# 14 अपने आप को दोष मत दो। सुनो, तुमने शायद रिश्ते में गलतियाँ कीं, लेकिन अपने साथी के साथ ऐसा किया। तुम एक रिश्ते में एक ही नहीं हो; दो की आवश्यकता है। इसलिए, इस अवधि में खुद पर आसान रहें। खुद को दोष देने से आप केवल ब्रेकअप के बारे में सोचते रहेंगे। जो हुआ उसे स्वीकार करने और आगे बढ़ने का समय आ गया है।

# 15 नए रिश्तों को अच्छा और आसान बनाएं। यदि आप फिर से डेट करना शुरू कर रहे हैं, तो चीजों को अच्छा और धीमा लें। आप चाहते हैं कि अगला रिश्ता आपके लिए सम्मान, खुशी और प्यार से भरा हो। यह कुछ ऐसा नहीं है जो आपको रातोंरात मिल जाए। हम में से कई लोग रिश्ते से अलग हो जाते हैं क्योंकि हम अकेले होने से डरते हैं। आप अकेले नहीं होंगे। चंगा करने में कुछ समय लगता है।

किसी के साथ ब्रेकअप करना कठिन है, लेकिन ब्रेकअप के दौरान उठना और भी मुश्किल हो सकता है। यदि आप ब्रेकअप के बाद बेहतर महसूस करने के लिए इन चरणों का पालन करते हैं, तो आप समझदार और बेहतर व्यक्ति बनने की राह पर होंगे।