किसी को कैसे क्षमा करें: अपने मन को शांत करने के लिए 15 सकारात्मक तरीके

हम सब वहाँ रहे हैं… किसी ने हमारे साथ कुछ बुरा किया है, और हम पागल हैं। पागल हो रहा है! लेकिन यहाँ है कि कैसे किसी को क्षमा करें जिसने आपको चोट पहुंचाई है।

किसी कारण से, क्षमा करना मनुष्य के लिए सबसे कठिन कामों में से एक है। यह लगभग वैसा ही है जैसे लोग सोचते हैं कि यदि वे आक्रोश में रहते हैं और नकारात्मकता में रहते हैं, तो किसी तरह यह अतीत को पूर्ववत कर देगा। ठीक है, मैं आपको बताता हूं कि आप पहले से ही क्या जानते हैं… यह नहीं होगा। यदि आप वास्तव में अपनी पवित्रता को धारण करना चाहते हैं, तो आपको यह जानना होगा कि किसी को कैसे क्षमा किया जाए।

जैसा कि बुद्ध ने एक बार कहा था, "आक्रोश पर पकड़ जहर पीने और दूसरे व्यक्ति के मरने की उम्मीद करने जैसा है।" जबकि यह हास्यास्पद लग सकता है, इसके बारे में एक सेकंड के लिए सोचें। यह सच है! क्रोध को पकड़ने के लिए क्या अच्छा है? आप सोच सकते हैं कि यह दूसरे व्यक्ति को दंडित करने जैसा कुछ अच्छा कर रहा है, लेकिन मुझ पर विश्वास करें, यह नहीं है।

किसी को माफ करना सीखना इतना कठिन क्यों है

क्यों, ओह क्यों, क्या हम मनुष्यों को क्षमा करना इतना कठिन है? वैसे इसके कई कारण हैं। लेकिन उनमें से एक यह है कि हमें उम्मीदें हैं। हां, आपने मुझे सुना। अन्य लोगों के व्यवहार की अपेक्षा। और जब उन उम्मीदों का उल्लंघन होता है, तो हम आहत और आहत महसूस करते हैं।

मैं यह नहीं कह रहा हूं कि दूसरे लोग बहुत भद्दे काम नहीं करते हैं। वे करते हैं। और वे गंभीरता की डिग्री में भिन्न होते हैं। इसलिए, यह मत सोचिए कि मैं आपको एक अपमानजनक रिश्ते में फंसने के लिए कहना चाहता हूं - मैं नहीं। उस जैसी स्थितियों में, आपको बस खुद को दूर करने की आवश्यकता है।

लेकिन अगर गलत काम गरिमापूर्ण अनुपात का नहीं है, और यह चीजों की भव्य योजना में अपेक्षाकृत साँवला है, तो आपको जाने देना और माफ करना सीखना होगा।

किसी को माफ़ करने का तरीका सीखने के लिए टिप्स

मेरे पास जादू की छड़ी नहीं है कि मैं आपको अचानक मदर टेरेसा की तरह क्षमा करने के लिए आपको सौंप सकता हूं। लेकिन, मेरे पास कुछ सुझाव हैं कि किसी को कैसे क्षमा करें जो निश्चित रूप से आपको आगे बढ़ने और फिर से खुशी पाने में मदद करेगा।

# 1 उन्हें एक बच्चे के रूप में सोचो। जब कोई बच्चा कुछ गलत करता है, तो हम आमतौर पर यह कहते हैं, "मुझे यह पसंद नहीं है, लेकिन वे अभी भी सीख रहे हैं इसलिए वे सबसे अच्छा कर रहे हैं।"

मुझे आपसे इसे तोड़ने से नफरत है, लेकिन कुछ वयस्क बहुत बुद्धिमान या परिपक्व नहीं हैं। तो, वे शायद एक बच्चे के स्तर पर प्रदर्शन कर रहे हैं। इसलिए आपको उनके बारे में सोचना चाहिए, जो किसी को बेहतर नहीं जानते हैं। हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि आपको नकारात्मक व्यवहार को स्वीकार करना होगा।

# 2 चीजों की भव्य योजना के बारे में सोचो। क्या आप नाराज हैं क्योंकि आपका लिव-इन प्यार कभी कपड़े धोने नहीं करता है? या आपके सबसे अच्छे दोस्त ने आपके फेसबुक स्टेटस अपडेट को पढ़ने के क्षण में आपको फोन नहीं किया? इससे छुटकारा मिले।

जीवन की अधिक से अधिक योजना में इस तरह की सामग्री होना कोई बड़ी बात नहीं है। उनसे बात करें, और उसे अतीत में ले जाएं। क्षुद्र बातों पर क्रोध करने से किसी की मदद नहीं होती - विशेषकर आप।

# 3 उनसे बात करो। कुछ लोग सिर्फ चुप्पी साध लेते हैं। वह क्या अच्छा करता है? हो सकता है कि आप जिस व्यक्ति से नाराज़ हैं, वह यह भी नहीं जानता कि उन्होंने कुछ गलत किया है! इसलिए, आपको इसके बारे में उनसे बात करनी होगी। और मेरा मतलब लड़ाई नहीं है… मेरा मतलब है कि TALK। तर्कसंगत रूप से बात करें। तभी आप किसी तरह के संकल्प में आ सकते हैं। यह किसी को माफ करने के तरीके सीखने में पहला कदम है।

# 4 अपने हिस्से की जिम्मेदारी लें। मुझे पता है कि आप इसे सुनना नहीं चाहते हैं, लेकिन कभी-कभी, यह पूरी तरह से दूसरे व्यक्ति की गलती नहीं है। कई बार, हमारे पास खेलने के लिए एक हिस्सा था। इसलिए, कुछ आत्म-प्रतिबिंब करें और यदि आप इस स्थिति में योगदान करते हैं या ऐसा कुछ कहा है, तो स्वीकार करने के लिए पर्याप्त रूप से परिपक्व होना चाहिए।

# 5 दयालु बनो। जब लोग गुस्से में होते हैं, तो उनके लिए दयालु होना मुश्किल होता है। लेकिन अगर आपके मन में हर किसी का सबसे अच्छा हित है, और आप आक्रोश को छोड़ना चाहते हैं, तो उस व्यक्ति से बात करें और उस पर कार्रवाई करें जो आपके साथ अन्याय करता है। "एक आँख के लिए एक आँख" बस बैल है। यह कभी भी कुछ भी हल नहीं करता है। इसलिए, अपनी दयालुता पर ध्यान दें और स्थिति को प्यार से देखें।

# 6 अच्छे विचार सोचें। जब हम क्रोध और आक्रोश में फंस जाते हैं, तो कभी-कभी कुछ भी अच्छा सोचना मुश्किल होता है। लेकिन, आपको प्रयास करने की आवश्यकता है। भविष्य एक आपदा नहीं है। सब ठीक हो जायेगा। एक आशावादी बनें और चीजें पूरी तरह से बेहतर हो जाएंगी।

# 7 इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। जब किसी को क्षमा करना सीखना है, तो यह महत्वपूर्ण है। बहुत बार, हम सोचते हैं कि सब कुछ जो हर कोई करता है वह उद्देश्य पर है। या कि वे कुछ लंबी, खींची-समझी प्रक्रिया से गुजरे, जिसमें आपको चोट पहुंचाने की साजिश रचने और योजना बनाने की रणनीति शामिल थी।

आमतौर पर, यह सच नहीं है * हालांकि कभी-कभी यह *। इसके बजाय यह याद रखें… अन्य लोगों के कार्य यह दर्शाते हैं कि वे कौन हैं, आप कौन नहीं हैं।

# 8 नाराज मत हो। आपको कौन नाराज करता है? दूसरा व्यक्ती? नहीं! तुम करो। मुझे पता है कि तुम शायद उसी से भ्रमित हो। लेकिन जब आप नाराज हो जाते हैं, तो आप उन्हें अपनी शक्ति दे रहे हैं। आप उनके व्यवहार को अपनी मन की शांति को भंग करने की अनुमति दे रहे हैं।

उन्हें आप के लिए ऐसा मत करो! उनके कार्यों से नाराज होने से इनकार करें। मुझे पता है कहना करने से ज्यादा आसान है। लेकिन यह संभव है।

# 9 अतीत में मत रहो। आप सोच रहे होंगे कि अगर आपने उन्हें वापस "पकड़ा" तो था। या कि अगर आपने पहले "संकेतों पर ध्यान दिया था" तो ऐसा नहीं हुआ होगा। या अगर आप xyz नहीं करते तो इसे रोका जा सकता था। इसे रोक। तुम अतीत में नहीं रह सकते, केवल अब में। इसलिए, भविष्य की ओर सोचें।

# 10 न्याय करने की कोशिश मत करो। मैं जानता हूँ मैं जानता हूँ। आसान ने कहा… फिर से किया। लेकिन क्या आप इसे पसंद करते हैं जब अन्य लोग आपको कुछ ऐसा करने के लिए जज करते हैं जो उन्हें पसंद नहीं था * खासकर अगर आपको इसका मतलब नहीं था? * बिल्कुल नहीं। तो कभी-कभी आपको कुछ सुस्त लोगों को काटने की ज़रूरत होती है और न कि इतनी कठोरता से न्याय करने की। याद रखें, हम सभी मानव हैं। और कोई भी पूर्ण नहीं है।

# 11 याद रखें कि आपको शुरू करने के लिए क्यों पसंद / पसंद किया था। जब कोई दोस्त या प्रिय व्यक्ति आपसे गलत होता है, तो यह अधिक गहराई से आहत करता है क्योंकि वे आखिरी लोग हैं जिनसे हम इसकी उम्मीद करेंगे। लेकिन जैसा कि मैंने ऊपर कहा, वे मानव हैं।

इसलिए, इस बात पर ध्यान न दें कि क्या गलत हुआ या आप उनके बारे में क्या नफरत करते हैं। इसके बजाय, उनके अच्छे गुणों को याद रखें और आप पहली बार में उनके लिए क्यों तैयार हुए थे।

# 12 ध्यान करें। आपको लगता है कि यह अजीब लग सकता है, लेकिन ध्यान के लाभों के बारे में कई वैज्ञानिक अध्ययन हैं। यह आपके तनाव के स्तर को बहुत कम कर देता है, जो निस्संदेह उच्च होते हैं जब आप किसी पर गुस्सा और नाराज होते हैं। तो, एक निर्देशित ध्यान डिजिटल डाउनलोड प्राप्त करें या बस बैठें और अपने दिमाग को शांत करें और सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करें।

# 13 अपने आप से पूछें कि आप इससे क्या सीख सकते हैं। कई बार, हम अपने साथ होने वाली बुरी चीजों से मूल्यवान सबक सीख सकते हैं। यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि वे होते हैं, लेकिन आपको इसमें जीवन का पाठ देखना होगा। यह करना आसान नहीं हो सकता है, लेकिन यदि आप कुछ सीखते हैं, तो इसे अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए याद रखें ताकि इतिहास खुद को दोहराए नहीं।

# 14 स्वीकार करें कि यह संयुक्त राष्ट्र द्वारा नहीं किया जा सकता है। बुद्ध का एक और प्रसिद्ध उद्धरण है "यह उस प्रतिरोध का विरोध करता है जो आपके दुख का कारण बनता है।" यदि आप इस तथ्य में फंसते रहते हैं कि आप क्या करना चाहते हैं, तो बस रोक दें। इसका विरोध करना बंद करो और इसे स्वीकार करना शुरू करो। इसे संघनित नहीं करना, बस यह स्वीकार करना कि यह हुआ। फिर आगे बढ़ते हैं।

# 15 उन्हें अपने आप को माफ कर दो। आमतौर पर, हम सोचते हैं कि यदि हम किसी को क्षमा करते हैं, तो हम उनके लाभ के लिए कर रहे हैं। हालांकि, आपको वास्तव में इसे अपने लिए करना चाहिए!

मेरे कहने का मतलब यह है कि… चारों ओर आक्रोश फैल रहा है, है न? क्या आप नहीं चाहते कि आप इसे उतार सकें और इसके साथ काम किया जा सके? अच्छा अंदाजा लगाए? आप ऐसा कर सकते हैं! यह सिर्फ एक निर्णय है। अपने आप को इतना प्यार दें कि वह चला जाए।

किसी ऐसे व्यक्ति को माफ करना सीखना जिसने आपको चोट पहुंचाई है, कभी भी आसान नहीं है, लेकिन यह किया जा सकता है। यह सब नकारात्मकता से आगे बढ़ने के निर्णय से शुरू होता है। मेरा विश्वास करो, यह इसके लायक है।