कैसे अपनी गरिमा के साथ जहरीले रिश्ते से बाहर निकलना है

जहरीले रिश्ते से बाहर निकलना और वापस नहीं जाना सीखना आपके लिए सबसे अच्छे कामों में से एक है। इसे समाप्त करना उतना आसान नहीं है जितना आप सोच सकते हैं।

यदि आप उस बिंदु पर हैं, जहाँ आप जानते हैं कि आपको यह जानने की ज़रूरत है कि कैसे एक जहरीले रिश्ते से बाहर निकलना है, तो ठीक है, आपने एक बहुत बड़ा कदम उठाया। लेकिन अब, यह कार्रवाई करने का समय है। अपने आप को रिश्ते से बाहर निकालो। लेकिन जैसा मैंने पहले कहा, आसान काम की तुलना में कहा।

तो, अगर आप इस बिंदु पर अटक रहे हैं, नहीं। मेरे पास कुछ तरीके हैं जिससे आप खुद को स्वस्थ तरीके से रिश्ते से बाहर निकाल सकते हैं और शायद आपकी गरिमा बरकरार रहे। आप एक विषैले रिश्ते को छोड़ सकते हैं, लेकिन आप उस विषाक्तता को अपने साथ बाहर दरवाजे पर नहीं लाना चाहते हैं।

कैसे एक जहरीले रिश्ते से बाहर निकलने के लिए

मेरे पास रिश्तों की एक बुरी स्थिति थी, जहां मैं सिर्फ किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने के पैटर्न को नहीं तोड़ सकता था जो मेरा सम्मान नहीं करता था। बेशक, यह सिर्फ उन्हें नहीं था। संक्षेप में, मैंने खुद का सम्मान नहीं किया क्योंकि मैंने उन्हें इस तरह से व्यवहार करने की अनुमति दी थी। अब, आपको शायद लोगों से सलाह मिली है और उनमें से अधिकांश कहते हैं, "बस इसे समाप्त करें।" लेकिन क्या यह इतना आसान है? बेशक, यह नहीं है।

सबसे पहले, जहरीले भागीदारों वाले लोग जरूरी नहीं समझते हैं कि रिश्ते में बहुत बाद तक। दूसरे, जब आपके पास किसी के लिए भावनाएं होती हैं, तो रिश्ते को समाप्त करना मुश्किल होता है जब आप जानते हैं कि यह सही बात है। आपके लिए जो अच्छा है वह करना हमेशा आसान नहीं होता है। आपको विषाक्तता को समाप्त करने की आवश्यकता है।

# 1 रिश्ते में अपना हिस्सा स्वीकार करें। यह टैंगो के लिए दो लेता है, है ना? जो मैं कहने की कोशिश कर रहा हूं वह आपको रिश्ते में अपनी भूमिका को स्वीकार करने की आवश्यकता है। हालाँकि आपने ऐसा नहीं किया होगा जो आपको लगता है कि आपके साथी जितना बुरा था, आप निश्चित रूप से बेकार नहीं हैं।

अपने व्यवहार के बारे में सोचें और सोचें। लेकिन अपने आप से यह भी वादा करें कि आप अपने आप को अस्वस्थ रिश्ते में वापस नहीं आने देंगे।

# 2 बहाने बनाना बंद करो। मुझे पता है कि रिश्ता छोड़ना मुश्किल है। ईमानदारी से, हम में से ज्यादातर अस्वस्थ रिश्तों में रहते हैं क्योंकि हम उनके आदी हो जाते हैं। बस, हम सहज हैं। लेकिन बहाने बनाना बंद करें कि आप रिश्ते में क्यों हैं। आपको खुद से कुछ सवाल पूछने की जरूरत है। क्या मैं एक्स के साथ समय बिताना चाहता हूं? क्या मैं एक्स के साथ समय बिताने के बाद अच्छा महसूस कर रहा हूं? क्या मैं वास्तव में एक्स की तरह हूं? अपने आप को जवाब देने के लिए ये सरल और महत्वपूर्ण प्रश्न हैं।

# 3 क्या फायदे हैं? यहां तक ​​कि shitty रिश्तों के कुछ फायदे हैं। इस कारण से आप इस व्यक्ति के साथ रह रहे हैं। अब, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि विषाक्त कारणों से बाहर निकलने का प्रयास करने से पहले उन कारणों का क्या पता है। हो सकता है कि वे आपको आकर्षक महसूस कराते हों या आपके बच्चों के प्रति अच्छे माता-पिता हों। ऐसे कारण हैं कि हम ऐसे लोगों के साथ रहते हैं जो हमारे लिए स्वाभाविक रूप से बुरे हैं। उन कारणों का पता लगाएं।

# 4 उन लाभों को भरें। आप विशिष्ट कारणों से इस व्यक्ति के साथ रह रहे हैं, है ना? लेकिन आप जानते हैं कि वे एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं जो आपको उन लाभों को प्रदान कर सकते हैं। आपके पास उन सकारात्मक भावनाओं को खुद को देने की शक्ति है। यह वह जगह है जहाँ आत्म-प्रतिबिंब और आत्म-प्रेम अंदर आते हैं, अपने आप को संपूर्ण महसूस करने के लिए वैकल्पिक तरीके खोजें।

# 5 सभी संपर्क बंद करो। हां, मुझे पता है, यह वास्तव में कठिन होने जा रहा है। लेकिन आपको यह करना होगा। यदि आप वास्तव में रिश्ते से बाहर चाहते हैं, तो अपने पूर्व के साथ संपर्क के बारे में बहुत सख्त रहें। यदि आपके पास उनके साथ बच्चे हैं, तो आपको संपर्क करना होगा, लेकिन इसे कम से कम रखें। यदि आप एकल हैं, ठीक है, तो बस उन्हें काट लें, और इसे ठंडा टर्की करें।

# 6 खुद को प्यार से घेरें। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप एक मजबूत समर्थन प्रणाली से घिरे हुए हैं जो आपसे प्यार करती है। जब आप अपने विषाक्त संबंधों को छोड़ने के बाद कठिन क्षणों का सामना कर रहे हैं तो यह आपकी मदद करेगा। जब आप समर्थन से घिरे होते हैं, तो उनके वापस जाने की संभावना कम हो जाती है। आप स्वस्थ जीवन जीना शुरू कर सकते हैं।

# 7 अपने मूल्य को याद रखें। इस सब के माध्यम से, याद रखें कि आप कौन हैं और आप किस लायक हैं। जब आप भूल जाते हैं तो एक विषाक्त रिश्ते में वापस जाना आसान है। एक जहरीले रिश्ते को छोड़ने के लिए, आपको हमेशा याद रखने की ज़रूरत है कि आप क्या पेशकश कर सकते हैं और आप कौन हैं।

बेशक, आपके पास ऐसे क्षण होने वाले हैं जहां आप अपने पूर्व को याद करने जा रहे हैं, लेकिन सिर्फ इसलिए कि आप उन्हें याद करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपके लिए अच्छे थे।

# 8 अपनी भावनात्मक अवस्थाओं पर ध्यान दें। आप शायद विभिन्न भावनाओं से गुजर रहे हैं। एक दिन तुम उदास हो, दूसरे तुम नाराज हो। यह सब सामान्य है जब आप एक रिश्ते को छोड़ने की योजना बना रहे हैं। लेकिन आपको भावना को पहचानने में सक्षम होना चाहिए और यह कहां से आ रहा है। इस तरह, आप अपनी भावनाओं को उन्हें खुलकर व्यक्त करने में सक्षम होने की उम्मीद में समझते हैं।

# 9 अपनी भावनाओं को व्यक्त करें। आप अभी भी अपने साथी के साथ हो सकते हैं या अभी हाल ही में उनसे संबंध तोड़ सकते हैं। आपके रिश्ते में जो भी स्थिति है, वह आपकी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से बचते हैं, तो वे निर्माण करेंगे और आप अपने साथी को नाराज करेंगे। यदि आप रिश्ते को सकारात्मक तरीके से छोड़ना चाहते हैं, तो अपनी भावनाओं को दबाना आपकी मदद नहीं करेगा।

# 10 आप स्व-चिकित्सा के माध्यम से जाने वाले हैं। जितना हम इन भावनाओं को नीचे धकेलने की कोशिश करते हैं, उतने वयस्क समस्याओं से हम पीड़ित होते हैं जो बचपन के आघात के कारण होती हैं। अब, अपने आप को उस शर्म से छुटकारा दिलाएं जो हमारे पास जहरीले रिश्ते को छोड़ते समय, अपने भीतर गहरे खोदें।

देखो कि तुम एक जहरीले रिश्ते में शामिल होने के लिए क्या लाए हो। यदि आप पर्याप्त कठिन दिखते हैं, तो आपको उत्तर मिल जाएगा।

# 11 अपने पूर्व को क्षमा करें। यह उनके लिए नहीं है, यह आपके लिए है। यदि आप अपने साथी से पूरी तरह से आगे बढ़ना चाहते हैं और रिश्ते को छोड़ना चाहते हैं, तो आपको उन्हें और उनके रिश्ते के हिस्से को माफ करने की आवश्यकता है। यदि आप क्रोध, उदासी, या अफसोस की भावनाओं को पकड़ रहे हैं, तो आप केवल खुद को चोट पहुंचाने वाले हैं। रिश्ते को पूरी तरह से छोड़ने के लिए, आपको जाने देना होगा। अन्यथा, आप अभी भी मानसिक रूप से उनसे जुड़े रहेंगे।