खुद को बेवकूफ बनाए बिना अस्वीकृति को कैसे संभालें

अस्वीकृति एक ऐसी चीज है जिसका हम सभी को कुछ बिंदु पर सामना करना पड़ता है। आप इससे कैसे निपटते हैं, यह आपको बना या बिगाड़ सकता है। यहाँ आसानी से अस्वीकृति को संभालने का तरीका बताया गया है।

अस्वीकृति एक मुश्किल बात है क्योंकि हर कोई इसके साथ अलग तरीके से पेश आता है। यह स्वीकार करना वास्तव में कठिन है कि किसी भी कारण से, कोई व्यक्ति आपके खिलाफ चुनता है। यह बेकार है। आप अपर्याप्त महसूस करते हैं और यह आपको बहुत परेशान कर सकता है। हालांकि, अस्वीकृति को संभालने के बारे में जानना आपको कुछ ऐसा करने से बचा सकता है जिसे आप अन्यथा पछताते हैं।

यह अभी भी कुछ लोगों को हर एक दिन के साथ सौदा है। यदि आप उस अस्वीकृति के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके लिए बहुत बुरी बातें हैं जो अस्वीकृति के आधार पर थी।

अस्वीकृति के लिए एक नकारात्मक प्रतिक्रिया आपके द्वारा की गई सबसे बुरी बात कैसे हो सकती है

लोग हमेशा आपको देख रहे हैं। जैसा कि डरावना लगता है, यह इस अर्थ में है कि यदि आप बाहर जोर से मारते हैं, तो लोग नोटिस करेंगे और इसे याद रखेंगे। वे इस बात से अवगत होंगे कि आप परेशान स्थितियों में कैसे प्रतिक्रिया करते हैं और यह आपको कई तरह से नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

यदि यह आपके काम पर है, तो आपको पदोन्नति मिलने की संभावना कम होगी और लोग आपसे सावधान रहेंगे। यदि यह आपके द्वारा किसी तिथि पर किसी व्यक्ति से पूछे जाने के बाद है, तो दूसरे आपके साथ डेट पर जाने से बचने की कोशिश करेंगे क्योंकि आप पागल लगेंगे। यह जानना कि कक्षा के साथ अस्वीकृति को कैसे संभालना है, इन उदाहरणों में आपको बचा सकता है।

संभव तरीके से अस्वीकृति को कैसे संभालें

यदि आपको अस्वीकृति का सामना करना पड़ रहा है - जो आप किसी बिंदु पर होंगे - तो आपको अनुग्रह के साथ इसे संभालने में सक्षम होने की आवश्यकता होगी। यहां बताया गया है कि आप अपनी आंतरिक विनाशकारी आवाज़ को कैसे शांत कर सकते हैं और अस्वीकार किए जाने से निपट सकते हैं, कोई बात नहीं।

# 1 पहले गहरी सांस लें। आराम करो। अस्वीकृत होना कोई नई बात नहीं है और यदि आप शांत हो जाते हैं और गहरी सांस लेते हैं, तो यह आपकी नसों को स्थिर करने में मदद करेगा। आमतौर पर, आप वास्तव में किसी को ठुकरा देने के बाद वास्तव में आहत होते हैं या संभवतः क्रोधित होते हैं।

वे भावनाएँ आपके निर्णय को धूमिल कर सकती हैं। किसी को जवाब देने से एक मिनट पहले सांस लेना और खुद को देना आपको बहुत मदद करेगा। अपने आप को इकट्ठा करने के बाद, एक निर्मित उत्तर पर ध्यान केंद्रित करें। आपके कहने से पहले आप जो कह रहे हैं, उसके बारे में सोचें। ऐसा करने से निश्चित रूप से गुस्से वाली प्रतिक्रिया से बचना होगा।

# 2 तथ्यों को प्राप्त करने की कोशिश करें। व्यक्ति से पूछिए क्यों। कुछ जवाब दो। अस्वीकृति अक्सर बस से निपटने के लिए बहुत कठिन हो सकती है क्योंकि आपको नहीं पता कि कोई आपको किसी चीज़ के लिए मना क्यों कर रहा है। यदि आप वास्तव में पूछते हैं और तथ्यों को प्राप्त करने का प्रयास करते हैं कि आप क्यों खारिज कर दिए गए हैं, तो आप इसे थोड़ा बेहतर ढंग से संभालने में सक्षम हो सकते हैं।

यदि आप एक नौकरी के लिए अस्वीकार कर दिया है, तो भर्तीकर्ता के रूप में क्यों। पूछें कि आपने उन्हें बंद करने के लिए क्या किया। आमतौर पर, वे बहुत ईमानदार होंगे। इससे आपको इसे बेहतर ढंग से समझने में मदद मिल सकती है और आप अगली बार के लिए उस चीज़ को बदल पाएंगे। मतलब, अगर आपने कोई बड़ी गलती की है तो आपको उससे दोबारा नहीं निपटना पड़ेगा।

# 3 समझें कि वे कहाँ से आ रहे हैं। अपने आपको उनके स्थान पर रख कर देखें। आपको अस्वीकार करने के उनके कारण के आधार पर, क्या आप भी ऐसा ही करेंगे? जब आप इस बारे में नहीं सोचते हैं कि आप कहां से आ रहे हैं, तो रक्षात्मक होना आसान है। यदि आप एक ही स्थिति के बारे में सोचते हैं लेकिन विपरीत स्थिति में आपके साथ हैं, तो आप क्या करेंगे?

सोचने का यह तरीका वास्तव में स्थिति को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद कर सकता है। यदि आप जानते हैं कि आप एक ही काम करेंगे, तो आपको कुछ शत्रुता और असुरक्षा की भावना से गुजरने देंगे।

# 4 खुद के साथ ईमानदार रहें। क्या उनके पास अपनी अस्वीकृति के साथ एक बिंदु है? क्या उनके पास उनकी अस्वीकृति का एक अच्छा कारण है? यदि ऐसा है, तो अपने आप से ईमानदार रहें। यह एक कदम वापस लेना मुश्किल है और स्वीकार करते हैं कि कोई व्यक्ति आपको ठुकरा रहा है, लेकिन यह आपको अस्वीकृति से निपटने में मदद करेगा।

# 5 इसे स्वीकार करें। आप इसे बदल नहीं सकते। कक्षा के साथ अस्वीकृति को संभालने के लिए, आपको बस इसे स्वीकार करना होगा। इसे अपने दिमाग में रखें कि यह कैसा होगा और आप इससे लड़ने की संभावना कम होंगे। इसलिए तुरंत स्वीकार करें कि यह परिवर्तित होने वाला है और फिर उसके अनुसार कार्य करने का निर्णय लें।

# 6 अपने आपको अपने लायक याद दिलाओ। अस्वीकार कर दिया जाना मूल रूप से आपके द्वारा की गई किसी भी असुरक्षा को बढ़ाएगा - खासकर यदि आप मामले पर कुछ बंद करने में विफल हो जाते हैं। यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि आप खुद को मूर्ख न बनाएँ, बस अपनी योग्यता को याद रखें।

कुछ भी और सब कुछ अच्छा है जो आपने कभी किया है, पर वापस सोचें। दूसरों ने जो महान बातें बताई हैं, उन्हें भी याद रखें। एक छोटी सी अस्वीकृति आपको विश्वास से वंचित न करें। अपने मूल्य को जानने और इसे याद दिलाने से आपको यह जानने में मदद मिलेगी कि अस्वीकृति को कैसे संभालना है।

# 7 व्यस्त रहकर इसके बारे में भूलने की कोशिश करें। अस्वीकृति पर स्टू करना सबसे खराब चीजों में से एक है जो आप कर सकते हैं। आप बिल्कुल कुछ बेवकूफी करेंगे क्योंकि यह सिर्फ आपको खाने से दूर रखेगा। इसके बजाय, कुछ करो। लगे रहो। दोस्तों के साथ घूमें और अस्वीकृति को पूरी तरह से अपने दिमाग से बाहर निकालने की कोशिश करें।

यदि यह आपकी भलाई के लिए महत्वपूर्ण नहीं है, तो यह अस्वीकृति कुछ भी नहीं है। यह एक बहुत लंबी सड़क में एक टक्कर है। भविष्य पर अपनी नज़र रखें और बस ट्रकिंग करें।

# 8 कुछ दोस्तों से बात करो। जब आप ठुकराए गए हैं तो वे सबसे अच्छे लोग हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे आपके सर्वोत्तम गुणों को जानते हैं। वे बताने के लिए अपने आत्मविश्वास का निर्माण करेंगे और आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे।

अगली बार जब आप खारिज कर दिए जाते हैं, तो अपना मुंह बंद रखें और शांति से कुछ दोस्तों को देखें। वे आपको उस परेशान समय से गुजरने और मजबूत बनने में मदद करेंगे। कभी-कभी हमें अपने दोस्तों की ज़रूरत होती है ताकि वे सामानों से निपटने का सही तरीका देख सकें।

# 9 यदि आप कुछ भी गलत कर रहे हैं, तो उसे समझें। एक बात जो अस्वीकृति को और भी कठिन बना सकती है अगर वह स्थिर है। आप नौकरी या एक महत्वपूर्ण अन्य प्राप्त करने के लिए प्रतीत नहीं कर सकते, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें।

यदि यह आपकी समस्या है, तो मैं सुझाव देता हूं कि आप स्वयं देखें। ये कुछ बातें क्या हैं जिनकी वजह से ये लोग आपको अस्वीकार कर रहे हैं? यदि कोई एकल चीज़ है जो समस्या प्रतीत होती है, तो उसे ठीक करने का प्रयास करें ताकि आपको अब अस्वीकार न करना पड़े।

# 10 बस याद रखें कि यह जीवन का एक हिस्सा है। आप वास्तव में इससे दूर नहीं हो सकते। हर एक व्यक्ति को किसी न किसी तरह से खारिज कर दिया गया है। यह जीवन का एक हिस्सा है। यदि आप हर बार जब आप खारिज कर दिए गए और बाहर हो गए तो आप परेशान हो गए क्योंकि आप इसके बारे में पागल थे, तो आप हर समय बहुत दुखी रहेंगे। होता है। आगे बढ़ो।

आप अपने जीवन के दौरान कुछ बिंदु पर अस्वीकृति से निपटने जा रहे हैं। आसानी से अस्वीकृति को संभालने के बारे में जानना आपके लिए चीजों को बहुत सरल बना देगा।