अपने आप को खुश कैसे करें: अविश्वसनीय रूप से खुश लोगों की 20 आदतें

यदि आप हम में से अधिकांश को पसंद करते हैं और जीवन के संघर्षों से जूझते हुए महसूस करते हैं, तो यहां बताया गया है कि कैसे खुद को खुश रखें और अपने जीवन को अधिक प्यार करें।

मैं वहाँ पहले भी गया हूं। हम सब पहले भी रहे हैं। जीवन में दैनिक दुखों में आप नीचे हैं, और आप महसूस कर रहे हैं जैसे कि आप तेज में फंस गए हैं, धीरे-धीरे निराशा के गड्ढे में गहराई से डूब रहे हैं। जीवन के लिए समय-समय पर मुश्किल हो जाना आम बात है। लेकिन अगर आप नहीं जानते कि कैसे खुद को खुश रखें और खुद को वापस लें, तो आप मुश्किल में पड़ सकते हैं।

निराशा और आंतरिक पीड़ा के प्रतीत होने वाले अंतहीन चक्र में फंसना सबसे बुरी चीज है जो किसी व्यक्ति को हो सकती है। ये लोग आमतौर पर उदास, अनमोटेड, और काफी स्पष्ट रूप से, चारों ओर से दुखी होते हैं। लेकिन उन्हें इस तरह नहीं रहना है।

हमें अपने जीवन में संघर्ष की आवश्यकता है

जितना हम किसी भी नुकसान और संघर्ष से मुक्त जीवन चाहते हैं, वह वास्तव में हमारे लिए अच्छा नहीं होगा। और जितना आप यह सुनना पसंद करेंगे कि हमारे जीवन में मुश्किल समय हमारे लिए अच्छा है, यह सच है।

वे कठिन समय हमें बनाने में मदद करते हैं कि हम कौन हैं। वे हमें सबक सिखाते हैं और हमारा निर्माण करते हैं ताकि हम अगली आपदा को संभाल सकें जो हमारे लिए अपना रास्ता तय करती है।

उन परेशानियों के समय हमारे लिए जरूरी हैं और चीजों को खुद के लिए विकसित करें। वे हमें अद्वितीय और मजबूत व्यक्तियों में ढालने में मदद करते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें उन्हें पसंद करना होगा।

खुद को खुश और प्रेममय जीवन कैसे बनाएं - जिन आदतों को आपको सीखना है

जितनी जल्दी वे भयानक समय आते हैं, हम चाहते हैं कि वे चले जाएं। निश्चित रूप से, हम उन सबक की सराहना करते हैं जो हम सीखते हैं, लेकिन हम एक खुशहाल जीवन ASAP में वापस आना चाहते हैं। क्योंकि जीवन में खुश रहना बहुत अधिक आनंददायक होता है, और आप बहुत अधिक ऐसा करने में सक्षम होते हैं, जब आप घर पर बैठे हुए महसूस नहीं कर रहे होते हैं।

आपको निश्चित रूप से अपनी समस्याओं के माध्यम से हल करने और खुशहाल जीवन वापस पाने से पहले समाधान के साथ आने की आवश्यकता है। लेकिन अगर आप ऐसा महसूस कर रहे हैं कि आपका जीवन तनावपूर्ण है, तो यहां बताया गया है कि कैसे खुद को खुश रखें।

कुछ छोटे बदलावों के साथ शुरुआत करें, और इन आदतों को अपने जीवन में शामिल करें। और जल्द ही, आप देखेंगे कि हर समय खुश रहना कितना आसान है…!

# 1 एक दिन अपने आप से लो। ऐसे कई दिन हैं जब हम हर चीज पर ध्यान केंद्रित करते हैं लेकिन खुद पर। ज़रूर, यह आपके लक्ष्यों और आपके काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए उचित है, लेकिन आपको अपने आप को हर समय कुछ समय चाहिए। तो एक पूरा दिन ले लो और जो भी नरक आप चाहते हैं!

# 2 एक दोस्त के लिए वेंट। कभी-कभी हम सभी को किसी से बात करने की आवश्यकता होती है। यह काले बादल से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त है जो हमारे आसपास का पीछा करता प्रतीत होता है। इसलिए अपने सबसे अच्छे दोस्त को फोन करें और अपनी समस्याओं के बारे में बात करें। वे ऐसे समाधान भी दे सकते हैं जिनके बारे में आपने सोचा भी नहीं था।

# 3 अपना पसंदीदा जंक फूड खाएं। यदि आप कोई ऐसा व्यक्ति है जो कैलोरी गिनता है और आपके धोखा खाने के साथ बहुत सख्त है, तो आपके लिए यह समय हो सकता है कि आप शासनकाल को ढीला करें और अपने पसंदीदा जंक फूड को छोड़ दें। हम सभी जानते हैं कि एक टन चॉकलेट, आइसक्रीम और यहां तक ​​कि पिज्जा खाना भी हमें इतना अच्छा लगता है।

# 4 एक सूची बनाएं और इसके माध्यम से प्राप्त करें। यदि आप ऐसा महसूस करते हैं कि आप करने के लिए सामान से अभिभूत हैं, तो अब सूची बनाने का समय आ गया है। यह अपने आप को खुश करने के लिए एक शानदार टिप है। बैठो, प्रत्येक बात को लिखो - चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो - जब तक आपको यह करने की आवश्यकता है, तब तक आपको काम करना होगा।

# 5 हर दिन अपने आप को मत तौलना। यह आप सभी के लिए एक और एक है जो वहां से लोगों की कैलोरी-गिनती कर रहा है। मैं समझता हूं कि महान दिखना और पतला होना चाहता है, लेकिन यह पैमाना कभी-कभी झूठ होता है। आपके लिए सबसे अच्छी बात यह है कि आप हर दिन इसे देखना बंद कर दें क्योंकि यह संख्या आपको बुरी मानसिकता में डाल सकती है।

# 6 किसी और के लिए कुछ करो। यह वही नहीं हो सकता है जो आप देख रहे हैं, लेकिन यह निश्चित रूप से कुछ है जो खुद को खुश कर देगा। किसी और के लिए कुछ अच्छा करें और किसी और के जीवन में खुशी लाने की भावना में आनंद लें।

# 7 अपने जीवन में विषाक्त लोगों से छुटकारा पाएं। हो सकता है कि यह आपके आसपास का काला बादल न हो। यह वास्तव में सिर्फ आपका "दोस्त" हो सकता है। हम महसूस नहीं कर सकते हैं कि जब तक हम लोगों को परेशान करना शुरू नहीं करते हैं, तब तक वे कितने जहरीले होते हैं, जो हमें परेशान करते हैं। यह करने के लिए।

# 8 अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचें। हाल ही में आपका स्वास्थ्य कैसा है? हम में से बहुत से लोग यह महसूस नहीं करते हैं कि हम एक खट्टा मूड में हैं जो हम खा रहे हैं। यदि आप सामान्य रूप से बहुत अधिक संसाधित और फास्ट फूड खाते हैं, तो यह आपके ऊर्जा के स्तर को प्रभावित कर सकता है, और बदले में, सामान्य रूप से आपका मूड। ताजा, प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का विकल्प।

# 9 ईएटी। एक और नोट पर, आपको वास्तव में खाना होगा। भले ही आप सुपर व्यस्त हों, आपको अच्छे पौष्टिक भोजन के लिए समय निकालना होगा। यदि आपके शरीर में पोषण की कमी है, तो आपको ऊर्जा की कमी होगी। SO EAT खासतौर पर नाश्ता करें।

# 10 अपनी जगह साफ करें। शायद आप एक दुर्गंध में हैं क्योंकि आपका घर दुर्गंध में है। पूरे दिन की सफाई में एक दिन बिताएं और देखें कि आप कितने तरोताजा और खुश रहेंगे। आप यह नहीं सोच सकते कि यह कैसे अपने आप को खुश करने के लिए एक शानदार टिप है, लेकिन यह वास्तव में अद्भुत काम कर सकता है।

# 11 खुद पर छींटाकशी करें। हम सभी जानते हैं कि खरीदारी खुद को खुश करने का एक शानदार तरीका है। और जब तक आप इसे से एक बुरा आदत नहीं बनाते हैं, यह बहुत अच्छा काम करता है! उस स्कार्फ को खरीदें जिसे आप पाने के लिए मर रहे हैं, या दिन के लिए एक स्पा में जाएं। ऐसे काम करें जिनसे आपको अच्छा महसूस हो।

# 12 निर्धारित करें कि क्या बदल गया है। आप खुश क्यों नहीं हैं इसकी जड़ का पता लगाना निश्चित रूप से इसे बेहतर बनाने का एक तरीका है। निर्धारित करें कि इस तरह से महसूस करने के लिए आपके जीवन में क्या बदलाव आया है। क्या यह आपका काम का बोझ है? क्या यह एक विशिष्ट व्यक्ति है? उस चीज़ का पता लगाएं जो आपको नीचे खींच रही है और इसे ठीक करें।

# 13 सकारात्मक सोचें। मैं जानता हूँ मैं जानता हूँ। यह कहा गया की तुलना में बहुत आसान है। लेकिन अगर आप जानना चाहते हैं कि अपने आप को खुश कैसे करें, अगर आप अपने नकारात्मक विचारों को सकारात्मक में बदलने की आदत बनाते हैं, तो आप बहुत खुश रहेंगे।

क्या आप हमेशा आश्चर्यचकित नहीं होते हैं कि वे कैसे खुश, खुश लोग इसे हर समय रखते हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि वे इसे एक आदत बनाते हैं।

# 14 छोटे लक्ष्य बनाएं। आप अपने जीवन से वास्तव में नाखुश महसूस कर सकते हैं क्योंकि ऐसा लगता है कि आप कहीं नहीं मिल रहे हैं। यह ऐसे लक्ष्य बनाने के कारण हो सकता है जो थोड़े समय में पूरा करने के लिए बहुत बड़े हैं।

# 15 छोटी अच्छी चीजों को स्वीकार करें। आपको दिन में कितनी बार बधाई मिलती है? ऑड्स हैं, यह आपके विचार से अधिक है। आपके पास दिन भर में छोटी जीतें भी हो सकती हैं, जिनके बारे में सोचे बिना ही आप उड़ जाते हैं। उन सभी छोटी चीजों को स्वीकार करने के लिए समय निकालें, और आप खुद को खुश करेंगे।

# 16 नीचे लिखें कि आप किसके लिए आभारी हैं। उन छोटी बातों के अलावा, सुनिश्चित करें कि आपको एहसास है कि आप किस चीज के लिए आभारी हैं। आपके पास आपके एहसास से ज्यादा है, और उन सभी चीजों को लिखकर, आप देखेंगे कि कितने हैं, और आप विनम्र और खुश रहेंगे।

# 17 एक बच्चे के रूप में कुछ करो जो तुमने प्यार किया। जब आप एक बच्चे थे, तो आपको क्या फायदा हुआ? जाओ ये करो। हम ज़िन्दगी की हलचल में इतने फंस जाते हैं कि हम कभी-कभी उन साधारण चीजों को भूल जाते हैं जो हमें खुश करती हैं।

# 18 दिन में एक बार कुछ ऐसा करो जिससे तुम प्यार करते हो चाहे वह नोटबुक में स्केचिंग हो, आपके फेफड़ों के शीर्ष पर गाना, या यहां तक ​​कि एक उपकरण बजाना, एक दिन ऐसा न होने दें जहां आप कुछ ऐसा न करें जिससे आप प्यार करते हैं। यह वह चीज है जिसे आपको निश्चित रूप से याद रखना चाहिए जब खुद को खुश करना सीखना हो।

# 19 खुद की तुलना करना बंद करो। ऐसा करना सबसे बड़ी चीजों में से एक है। अपने आप को किसी और से तुलना करने से केवल बातें ही सही होंगी। आप कभी किसी और के नहीं हो सकते। आप केवल आप ही हो सकते हैं… और बस उसी के साथ खुश रहें।

# 20 खुद को माफ कर दो। हम सब गलतियाँ करते हैं। इसका मतलब है कि आपको अपनी गलतियों के लिए खुद को माफ करना चाहिए और आगे बढ़ना चाहिए। अपने पूरे जीवन को नीचे खींचने के लिए एक चीज की अनुमति देना सबसे बड़ी गलती है जिसे आप कभी भी कर सकते हैं। इसलिए, अपने आप को खुश करने के लिए, अपने आप को क्षमा करें और आगे बढ़ना शुरू करें।

अपने आप को खुश करने का तरीका जानना कुछ ऐसा है जिसे करने में सभी को सक्षम होना चाहिए। हमें खुश करने के लिए हम बाहरी मदद पर भरोसा नहीं कर सकते। हमें इसे कभी-कभी स्वयं करना चाहिए।