रोना कैसे रोकें: अपने आप को ठीक करें और अपनी खुशी को फिर से पाएं

यदि आप कोई ऐसा व्यक्ति है जो दुःख से पीड़ित है और जो हमेशा के लिए लगता है उसके लिए आँसू, यहाँ रोना कैसे रोकें और फिर से खुश महसूस करें।

हर कोई धूप और खुशी की छतरियों के नीचे अपना जीवन नहीं जी सकता। सच कहा जाए, तो हम सभी कभी न कभी अपने आप पर उतरते हैं, और एक गहरी उदासी से बाहर निकलना कठिन होता है, जिसने आपको आँसू में बहा दिया है। हम में से कुछ दूसरों की तुलना में एक कठिन समय है और बस रोना बिल्कुल नहीं रोक सकते हैं। हम सब वहाँ एक या दो बार रहे हैं, लेकिन अगर आप रट से बाहर निकलना चाहते हैं, तो यहां रोना कैसे रोकें और फिर से खुश महसूस करें।

जब आप रोने और उदासी के एक कभी न खत्म होने वाले पाश में फंसते हुए प्रतीत होते हैं, तो यह विश्वास करना कठिन है कि आप फिर कभी खुश हो सकते हैं। हालाँकि, आप निश्चित रूप से हो सकते हैं, और इसीलिए मैं यहाँ हूँ… आपको फिर से खुशी पाने में मदद करने के लिए।

लोग क्यों रोते हैं?

मुझे यकीन है कि आप सभी इस पर अपनी आँखें घुमा रहे होंगे और सोच रहे होंगे, “क्योंकि वे दुखी हैं। ओह। " लेकिन मैं आपको एक छोटे से रहस्य पर आने दूंगा, बस दुखी होने का मतलब यह नहीं है कि आप रोएंगे। आप सभी प्रकार के कारणों से दुखी हो सकते हैं और कभी भी एक आंसू नहीं बहा सकते हैं।

आपको इतने मजबूत तरीके से प्रभावित होना पड़ता है कि यह आपके शरीर को अपनी लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया में भेज देता है। मूल रूप से, यदि आप इतने दुखी या निराश हो जाते हैं या किसी चीज के बारे में जोर देते हैं कि यह आपके शरीर पर एक शारीरिक टोल ले रहा है, तो आप रोएंगे।

रोना कैसे रोकें और अपने आप को रूप में ठीक करें

हम में से कुछ दूसरों की तुलना में बहुत अधिक संवेदनशील हैं। इसका मतलब यह है कि जबकि कुछ लोग सिर्फ दुखी हो सकते हैं, वे रो नहीं पाएंगे, जबकि अन्य लोग भी नहीं देख सकते क्योंकि आँसू उनकी दृष्टि को धुंधला कर रहे हैं। यदि आप बाद वाले हैं, तो आप शायद यह जानना चाहते हैं कि रोना कैसे रोकें और फिर से खुश रहें।

यह करना आसान नहीं है, लेकिन आप इसे कर सकते हैं। यदि आप रोने को रोकने और फिर से खुश होने का रास्ता खोज रहे हैं, तो यहां आपको प्राप्त करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

# 1 किसी भी मुद्दे को संबोधित करें। यदि आप इतने दुखी हैं कि आप किसी बात पर अंत में रोने के मुद्दे पर पहुंच गए हैं, तो एक समस्या है जिसे आपको संबोधित करना है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस बारे में रो रहे हैं, आपको यह पता लगाना होगा कि समस्या क्या है और इसे ठीक करना शुरू करें।

तभी आप वास्तव में इस एक चीज के बारे में रोना बंद कर सकते हैं। यदि आप अभी तक आँसुओं का इंतजार करते हैं, जब तक कि आप अपने दिन के साथ होने से पहले नहीं रो सकते हैं, तो आप केवल एक ही समय में एक ही समय में आँसू को समाप्त करेंगे - शायद बाद में उस रात।

# 2 हानिकारक स्थितियों से खुद को दूर करें। यदि आप अपने आप को उस स्थिति में रखने के लिए रख रहे हैं, जहां आप उस दिन दुखी हैं, जिससे आप हर दिन रोते हैं, तो आपको उस स्थिति से बाहर निकलने की जरूरत है। अगर कोई व्यक्ति आपको भावनात्मक रूप से नुकसान पहुंचा रहा है, तो उनसे दूर हो जाएं।

यह सबसे आसान काम नहीं हो सकता है, लेकिन किसी व्यक्ति की उपस्थिति या स्थिति से खुद को दूर करने के शुरुआती झटके और दिल के दर्द के बाद, आप इतना बेहतर महसूस करेंगे, और आप फिर से खुशी पा सकेंगे।

# 3 ट्रिगर्स से दूर रहें। यदि आप जानते हैं कि कुछ निश्चित स्थान या लोग या चीजें हैं जो बाढ़ को खोलते हैं और आपको हिस्टेरिक आँसू के एक फिट में भेजते हैं, तो उनसे बचें। कभी-कभी ऐसी चीजें होती हैं जो इतनी दर्दनाक होती हैं कि आप कभी भी उनसे पूरी तरह से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, और उनके आसपास होने से आप रोने लगेंगे।

हर कीमत पर उन चीजों से दूर रहें यदि आप जानना चाहते हैं कि रोना कैसे रोकें और फिर से खुश रहें। यदि आपको हमेशा उन दर्दनाक चीजों की याद दिलाई जाती है, तो आप कभी भी अपनी खुशी को पाने के लिए चंगा करने और आगे बढ़ने में सक्षम नहीं होंगे।

# 4 एक व्याकुलता का पता लगाएं। व्याकुलता को खोजने के लिए त्वरित समाधान की आवश्यकता होने पर रोने को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है। आप अपने पसंदीदा टीवी शो को चालू कर सकते हैं, एक दोस्त को बुला सकते हैं, या यहां तक ​​कि टहलने के लिए बाहर जा सकते हैं।

अपने दिमाग को ले जाने के लिए कुछ खोजना जो आपको आँसू में लाता रहता है, आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि रोना कैसे रोकें और फिर से खुश रहें। इस की कुंजी कुछ ऐसा करना है जिसके लिए आपको बहुत सोचने की आवश्यकता है ताकि आपका मन एक बात पर वापस भटकने में सक्षम न हो।

# 5 अपनी सांस को धीमा करें। गहरी सांसें लेने से आपको रोने से रोकने में मदद मिल सकती है क्योंकि यह आपके पूरे शरीर को शांत करती है। जब आप आँसू के एक फिट में होते हैं, तो आपका शरीर आमतौर पर एक लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया में होता है - और इसका मतलब है कि आपका एड्रेनालाईन आपके दिल और फेफड़ों के साथ-साथ पंप कर रहा है।

इसलिए, यदि आप अपने शरीर को शांत करते हैं, तो उसे रोने की आवश्यकता नहीं होगी। यह आपको सीधे सोचना शुरू करने की अनुमति देता है, और आप रोने को रोकने के लिए और खुश रहने की दिशा में काम करना शुरू करने के लिए खुद के साथ तर्क करने में सक्षम हैं।

# 6 एक चीज खोजें जो आपको खुश करती है और उसके पास जाती है। हम सभी के पास एक चीज या व्यक्ति है जो हमें एक सेकंड में खुश कर सकता है। यदि आप जानते हैं कि यह कौन है या क्या है, और बिना किसी संदेह के जान लें कि यह आपको खुश कर देगा और आँसू बहने से रोक देगा, तो उस पर जाएँ।

अपने दोस्त को बुलाओ, उस फिल्म को चालू करो, या अपने कुत्ते के साथ रहो, अगर वह आँसू रोक देगा। अपने आप को खुश करना और आँसू के माध्यम से खुशी के लिए मजबूर करने से आपको रोने को रोकने का तरीका जानने में मदद मिलेगी।

# 7 अपने विचार की ट्रेन बदलें। यह बहुत अभ्यास करता है, लेकिन यह रोने को रोकने का एक शानदार तरीका है। यदि आप कर सकते हैं, तो रोने को रोकने के लिए बस अपने विचारों को किसी और चीज़ में पुनर्निर्देशित करें। एक बात के बारे में सोचना बंद करो जो सभी आँसू पैदा कर रहा है। यह करना आसान नहीं है, लेकिन जब आप इसे मास्टर करते हैं, तो आप आँसू को पहले स्थान पर बहने से रोक पाएंगे।

# 8 स्थिति की सकारात्मकता के बारे में सोचें। कुछ स्थितियाँ भयानक होती हैं और यदि आप इसके बारे में रोते हैं, तो आप वास्तव में केवल सभी नकारात्मक आवासों पर निवास कर रहे हैं। स्थिति से आने वाली सकारात्मकता के बारे में सोचने की कोशिश करें।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने कम हैं, अच्छी चीजों के आँसुओं को तोड़ने और उन्हें रोकने का एक तरीका है। इसलिए किसी भी बुरी स्थिति में सकारात्मक के बारे में सोचने के लिए खुद को मजबूर करें, और फिर आप रोना बंद करने का तरीका जान लेंगे।

# 9 करने के लिए चीजों की एक सूची बनाएं। मुझे पता है कि ऐसा लग सकता है कि यह खुशी को खोजने और आँसू बहने से रोकने के लिए असंबंधित है, लेकिन यह काम करेगा! कागज का एक टुकड़ा निकालो और उन चीजों की एक सूची लिखो जो आपको करना है।

वे सफाई से लेकर खरीदारी की सूची और यहां तक ​​कि उन छोटे लक्ष्यों की सूची भी हो सकती हैं, जिन्हें आप पूरा करना चाहते हैं। यह आपके मन को उदासी से दूर कर देगा और उन सभी चीजों को फिर से निर्देशित करेगा जिन्हें आप पूरा करना चाहते हैं।

# 10 आप जिस पर भरोसा करते हैं उससे बात करें। कभी-कभी केवल एक चीज जो आप कर सकते हैं वह किसी के लिए वेंट है। किसी ऐसे व्यक्ति को बुलाएं जिस पर आप विश्वास करते हैं और उनसे सिर्फ उन सभी चीजों के बारे में बात करें जिन्हें आप महसूस कर रहे हैं और आँसू गिरने दें।

आप जल्दी से पाएंगे कि वे आराम कर सकते हैं, सहायक हो सकते हैं, और यहां तक ​​कि आपको यह देखने में मदद कर सकते हैं कि आपकी स्थिति में आँसू की कोई आवश्यकता नहीं है। वे आपको सिखाने में मदद करेंगे कि कैसे रोना बंद करें और फिर आप अपनी खुशी फिर से पा लेंगे।

रोना कठिन समय के लिए एक प्राकृतिक मानवीय प्रतिक्रिया है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम रोना चाहते हैं! यदि आप वास्तव में जानना चाहते हैं कि रोना कैसे रोकें और फिर से खुश रहें, तो ये टिप्स आपको वहां पहुंचने में मदद करेंगे।