अपने आप को खेद महसूस करने से कैसे रोकें और दया पार्टी को समाप्त करें

जब बुरी चीजें होती हैं, तो आपकी दया पार्टी हमेशा के लिए नहीं जा सकती। यह सीखने का समय है कि कैसे खुद के लिए खेद महसूस करना बंद करें और आगे बढ़ें।

दिल का दर्द समझता हूँ, करता हूँ। मैं यह भी समझता हूं कि कुछ लोगों की किस्मत दूसरों की तुलना में खराब होती है। वास्तव में, कोई भी जो कभी मुझसे मिला है और मेरे द्वारा किए गए क्लेशों के दसवें हिस्से के बारे में सुना है, शायद मुझे लगता है कि मैं अपने पिछले जीवन में हिटलर था। यदि आप देख रहे हैं कि अपने आप को खेद महसूस करने से कैसे रोका जाए, तो मुझे यह समझ में आता है।

दुनिया में बिना किसी परवाह के जीवन के माध्यम से अपने आस-पास के लोगों को देख पाना मुश्किल है, क्योंकि वास्तव में वे लोग हैं। अन्य देशों में ऐसे लोग हैं जिनके पास कुछ भी नहीं है, लेकिन अगर यह तर्क आपके लिए पानी नहीं रखता है जैसे कि यह मेरे लिए नहीं है, तो इसमें खरीदारी न करें।

अपने आप को खेद महसूस करने से कैसे रोकें

जीवन में मेरे द्वारा किए गए हर मुकदमे के दौरान, उस व्यक्ति पर हमेशा ऐसी बातें होती थीं जैसे कि, "चीजें बदतर हो सकती हैं।" और, मेरे जीवन में कई बार ऐसा हुआ जब मैंने सोचा कि "हाँ, लेकिन चीजें पूरी तरह से बेहतर हो सकती हैं।" लेकिन, खुद के लिए खेद महसूस करना मदद नहीं करता है। वास्तव में, यह वह चीज हो सकती है जो आपको अटकाए रखे।

जीवन में एक ऐसा बिंदु आता है जब हम सभी को एक दया पार्टी की आवश्यकता होती है और लोगों को आने देते हैं और हमें वह सहानुभूति देते हैं जिसकी हमें आवश्यकता होती है। लेकिन, हर पार्टी खत्म होनी चाहिए। आप इसे देने और आगे बढ़ने की ताकत पाते हैं।

हार को स्वीकार करने और तौलिया में फेंकने के बजाय, अपने लिए हमेशा के लिए क्षमा करें, इन विकल्पों को अपने भीतर के भाग्यशाली को खोजने के लिए मुझे लेने की कोशिश करें जो आप अभी नहीं देखते हैं।

# 1 किसी उथले के साथ बाहर लटका । जब आप बहुत भावुक या अति संवेदनशील व्यक्ति होते हैं तो अपने लिए खेद महसूस करना आसान होता है। अपने लिए खेद महसूस न करने का सबसे अच्छा तरीका है कि बिना गहराई के किसी के साथ घूमना।

आप अपने दर्द के बीच में क्या पाते हैं, आप वास्तविक हैं और भावनाएं हैं। उदासी महसूस करना और कठिन समय से गुज़रना बेहतर है, बिना महसूस किए जीवन से चलना या वास्तव में किसी भी चीज़ की परवाह करना। उथले लोग गहराई वाले लोगों को बहुत अच्छा महसूस कराते हैं कि वे कहाँ हैं।

# 2 बच्चों का अस्पताल जाना । मुझे खेद है, लेकिन अस्पताल में बच्चों के वार्ड में जाने या मदद करने की तुलना में किसी को कुछ भी खुद के लिए कम खेद महसूस नहीं होता है।

बच्चे के जीवन में मदद करने के लिए साइन अप करें और अपने खाली समय में बच्चों का मनोरंजन करें। जब आप महसूस करते हैं कि हमेशा कोई न कोई व्यक्ति बदतर होता है, खासकर ऐसे बच्चे, जिनके पास वास्तव में अनुभव करने और अभी तक जीने का समय नहीं है, तो आपकी समस्याएं कम महत्वपूर्ण हैं।

# 3 स्वयंसेवक। जब आपको पता चलता है कि हमेशा आपकी तुलना में किसी का बुरा होता है, तो यह मुश्किल हो जाता है कि आप सभी को देखें और यह जान लें कि आपके लिए जितना खेद है, उतना ही कोई ऐसा व्यक्ति भी है जिसे आपके दुखों का सामना करना चाहिए।

स्वेच्छा से यह पता लगाने का एक शानदार तरीका है कि आप सबसे दुर्भाग्यपूर्ण आत्मा नहीं हैं, भले ही वह कभी-कभी ऐसा महसूस करता हो।

# 4 अपने कई आशीर्वाद गिनें। अपने सभी संघर्षों को देखना बंद करें और अपने जीवन में उन सकारात्मक चीजों को खोजने के लिए चारों ओर नज़र डालें। चाहे वह आपके अच्छे दोस्त हों, आपके सिर पर एक घर हो, या आपका जीवनसाथी आपसे प्यार करने के लिए हो, हम सभी का आशीर्वाद है कि हम कभी-कभी केवल अंधेरे पक्ष को देखते हुए कम हो जाते हैं।

# 5 अपने सोशल मीडिया और अनप्लग को दूर रखें। सोशल मीडिया असली नहीं है। यह सब करता है आपको लगता है कि हर किसी का जीवन भयानक है, और आपका बेकार है। मुझे आपको एक रहस्य पर जाने दें, न कि कई लोग अपने दुख को पोस्ट करते हैं। वे सबसे अच्छी सेल्फी पोस्ट करते हैं, उनके पास मौजूद अच्छी चीजों के बारे में बात करते हैं, और उनके कई उपहार और प्रशंसाएं मनाते हैं।

लेकिन, सभी के बुरे दिन हैं। हर कोई त्रासदी का अनुभव करता है, और हर कोई दुख की अवधि से गुजरता है, हम सिर्फ उन्हें देखने के लिए इंटरनेट पर नहीं डालते हैं। यदि आप अपने आप की तुलना करना बंद कर देते हैं जो वास्तविक नहीं है, तो आप बस यह जान सकते हैं कि आपके पास वास्तव में इतनी बुरी चीजें नहीं हैं।

सोशल मीडिया से हटें और वास्तविक दुनिया में रहें।

# 6 किसी खास के साथ दिन बिताएं । क्या आपके पास अपने जीवन में कोई है जो आपको उनके साथ फिर से जुड़ने के लिए अच्छा महसूस कराता है। कभी-कभी, अपने सप्ताह को घूमने में बस एक दिन लगता है। उन लोगों के संपर्क में रहने के लिए प्रतिबद्धता बनाएं जो देखभाल करते हैं और अच्छा महसूस करने के लिए एक प्रोत्साहन हैं।

# 7 किसी और के लिए कुछ अच्छा करो । किसी और के लिए कुछ अच्छा करो। यह न केवल आपको अच्छी भावना को बढ़ावा देगा, बल्कि यह आपको किसी और के दिन को रोशन करने में भी मदद करेगा। फायदे का सौदा।

विकास ने हमें अच्छी भावनाओं को बढ़ावा दिया है ताकि हम जीवित रहने के लिए दूसरों की मदद कर सकें। तो, अपने मस्तिष्क के माध्यम से चल रहे उस अच्छेपन को प्राप्त करें और किसी और को भी लेने में मदद करें।

# 8 एक लक्ष्य बनाओ । जब आप पुरस्कार पर अपनी नज़र रखते हैं, तो अपने लिए खेद महसूस करना कठिन होता है। अतीत में किसी चीज के बारे में बुरा महसूस करने या बुरा महसूस करने के बजाय आसपास बैठकर, अपने लिए एक लक्ष्य बनाएं और उसे हासिल करने के लिए हर दिन काम करें।

मैराथन दौड़ना हो या अपनी स्नातक की डिग्री पूरी करना, अगर आप आगे बढ़ना शुरू करते हैं, तो डूबना असंभव होगा।

# 9 हर दिन एक छोटी सी चीज बदलें। कभी-कभी, हम खुद को बदलने के लिए बहुत कोशिश करते हैं। हम असफल हो जाते हैं क्योंकि हम आदत के प्राणी हैं, और इसे बदलना बहुत कठिन हो जाता है।

एक प्रतिशत परिवर्तन की तरह, हर दिन अपने और अपनी स्थिति के बारे में एक छोटी सी बात को बदलने की प्रतिबद्धता बनाएं। आप जो पाते हैं वह एक दिन आप एक अलग व्यक्ति को जगाते हैं। यह रातोंरात नहीं होगा, लेकिन अगर आप लगातार और लगातार छोटे बदलाव करते हैं, तो वे खुशी में शामिल होते हैं।

# 10 यह बताओ कि तुम्हारा उद्देश्य क्या है। खुद के लिए खेद महसूस करना कभी-कभी समझ में नहीं आता है कि हम यहाँ क्यों हैं। पीड़ित के लिए पीड़ित एक बहुत ही निराशाजनक अवधारणा है।

# 11 एक सहायता समूह में शामिल हों । दुख कंपनी से प्यार करता है क्योंकि यह अधिक दुख पैदा नहीं करता है, बल्कि इसलिए कि आप अकेले और उदास महसूस करते हैं। यदि आप पहचानते हैं कि आप केवल एक संघर्ष से नहीं गुजरते हैं और ऐसे लोगों के साथ समर्थन पाते हैं जो "इसे प्राप्त करते हैं" और आपकी भावनाओं को समझते हैं, तो समुदाय की आपकी भावना आपको उस दया पर आगे बढ़ना चाहती है जिसे आप अपने लिए महसूस करते हैं।

# 12 समर्थन करने का एक कारण खोजें। यदि आप अपने आप को एक झोंपड़ी से बाहर नहीं निकाल सकते हैं, तो अपने आप को किसी और से बाहर निकालने में मदद करें। अपनी खुद की स्थिति में डूबने के बजाय, एक ऐसा कारण ढूंढें जो आप पर विश्वास करते हैं और बेहतर के लिए किसी और के जीवन को बदलते हैं। यह निराशा और लाचारी की भावनाओं को मदद करता है जो संभवतः आपकी दया की भावनाओं को चलाते हैं।

# 13 थेरेपी जाना बंद करो। थेरेपी में क्या होता है? आप उन सभी बुरी चीजों का पुनर्निमाण करते हैं, जो आप पर और ऊपर से बार-बार आई हैं। चीजों के माध्यम से बात करना उन्हें गायब नहीं करता है। कुछ लोगों के लिए, यह बस उन्हें घटनाओं को फिर से जीवंत बनाता है, कभी भी सामंजस्य करने या उन्हें जाने देने में सक्षम नहीं होता है।

थेरेपी कुछ के लिए काम कर सकती है। यदि यह आपको शुद्ध करने के लिए सिर्फ एक समय है और यह कहीं नहीं जाता है, तो आगे बढ़ें। कुछ ऐसा करने के लिए सोचना बंद कर दें, जो शायद कभी आपके लिए समझ में न आए।

# 14 ऐसे लोगों के साथ मत घूमो, जो इसे खिलाते हैं । प्रत्येक व्यक्ति जो खुद के लिए खेद महसूस करता है, उसके लिए पांच लोग हैं जो इसे पसंद करते हैं। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जो अन्य लोगों को खाना खिलाते हैं क्योंकि वे अपने भाग्यशाली सितारों को धन्यवाद देते हैं कि वे आपके नहीं हैं, तो वे आपके राक्षस को खिलाते हैं। आप उनका भक्षण करें।

यह जानना कि अपने लिए खेद महसूस करना कैसे रोकें, इसका मतलब है कि आप ऐसे लोगों के साथ घूमना बंद कर देते हैं जो आपके लिए खेद महसूस करते हैं। वे मदद नहीं कर रहे हैं। हो सकता है कि वे आपको फंसाने वाली चीज हों।

# 15 अपने आप को, अपने अतीत को माफ कर दो, और उसे वहीं छोड़ दो। कभी-कभी हम खुद के लिए खेद महसूस करते हैं क्योंकि हम दूसरों को माफ नहीं कर सकते हैं जो हमारे साथ अन्याय करते हैं या खुद को भी माफ कर देते हैं। आगे बढ़ने के लिए आपको क्षमा करना चाहिए। अतीत को अतीत होने दो।

केवल जो कुछ भी आप अपने बारे में खेद महसूस करते हैं, उसे छोड़ कर, क्या आप अपने भीतर की आशा को पा सकते हैं। खुद पर दया करने के बजाय, आप अपना समय यहाँ मनाते हैं।

यदि आप जीवन में अर्थ पा सकते हैं और महसूस करना बंद कर सकते हैं जैसे कि सब कुछ आपके नियंत्रण से बाहर है, तो आप देख सकते हैं कि दुख कभी भी व्यर्थ नहीं है। अपने आस-पास के हर व्यक्ति को महसूस करना है कि अपने आप को खेद महसूस करने से कैसे रोका जाए।