रिश्ते की असुरक्षा: जाने और प्यार करने के लिए सीखने के लिए 13 कदम

डेटिंग के समय हम सभी को सकारात्मक अनुभव नहीं होते हैं। आपको लगता है कि हम रिश्ते असुरक्षा से ग्रस्त नहीं होंगे, लेकिन यह नए लोगों में आता है।

सभी में असुरक्षा है और हर कोई किसी न किसी से आहत है। मेरा मतलब है, हम उन्हें और कैसे विकसित करेंगे? हममें से कुछ लोगों के रिश्ते छोटी-मोटी असुरक्षा के हैं जबकि कुछ के पास अधिक हैं। हम सभी अलग-अलग हैं और यह केवल कुछ ऐसी चीज है जिसके माध्यम से हमें काम करना है और पार करना है।

मुझे लगता था कि मेरा एक्स-बॉयफ्रेंड मुझे धोखा देगा। अब, अपने नए रिश्ते में मैंने इस तथ्य को स्वीकार कर लिया है कि मुझे अपने साथी पर भरोसा करने की ज़रूरत है वरना रिश्ता नहीं चलेगा।

अपने रिश्ते की असुरक्षा पर काबू पाने के 13 तरीके

यह स्वीकार करने में मुझे कई साल लगे और रिश्तों को विफल किया। एक बिंदु पर, मैं पहले से ही एक रिश्ते में प्रवेश करने के बारे में सोचकर थक गया था कि वे मुझे कैसे धोखा देंगे या मुझे छोड़ देंगे। जाहिर है, उन रिश्तों में से किसी ने भी काम नहीं किया। वे कैसे रह सकते थे? मैं एक अपाहिज मलबे था।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ा कि उन्होंने मेरी चिंता नहीं देखी, यह खुद को अलग-अलग तरीकों से दिखाता है। इसलिए, यदि आप एक स्वस्थ और मुक्त संबंध चाहते हैं, तो आपको अपने रिश्ते की असुरक्षा पर काबू पाने की आवश्यकता है। हम सब वहाँ रहे हैं, लेकिन आपको इस जगह पर नहीं रहना है।

# 1 यह व्यक्ति आपके साथ रहना चाहता है। इस व्यक्ति को एहसास कराएँ कि आप जो डेटिंग कर रहे हैं वह आपके साथ रहना चाहता है। आपने उन्हें एक कुर्सी तक नहीं बाँधा और उन पर इस रिश्ते को मजबूर किया। अगर तुमने किया, मुझे माफ करना मैं तुम्हें बाहर कर दिया। लेकिन वास्तव में, वे आपके साथ रहना चाहते हैं। इसलिए, आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है। यदि वे यही चाहते हैं, तो वे इसे तोड़फोड़ करने की कोशिश क्यों करेंगे?

# 2 जो आप पैकिंग कर रहे हैं उस पर ध्यान दें, न कि क्या कमी है। कोई पूर्ण नहीं होता है। हम सभी में दोष हैं, लेकिन आप उन पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। आप अपने रिश्ते में असुरक्षित हैं क्योंकि आपको नहीं लगता कि आपके पास वे गुण हैं जो उन्हें आकर्षक लगते हैं। लेकिन वे आपको अंदर और बाहर आकर्षक लगते हैं। एहसास करें कि आप अभी क्या कर रहे हैं क्योंकि आप अपने आप को एक सौदा बिन में इस्तेमाल टी-शर्ट की तरह व्यवहार कर रहे हैं।

# 3 यह आपके बारे में है। आपका रिश्ता असुरक्षा उस व्यक्ति के बारे में नहीं है जिसे आप डेट करते हैं, यह आपके बारे में है। हो सकता है कि वे सिर्फ विशिष्ट असुरक्षाएं लाएं। उदाहरण के लिए, यदि वे अच्छे दिख रहे हैं, तो आप सोच सकते हैं कि आप उनके साथ आकर्षक नहीं हैं।

इसलिए, यदि यह मामला है, तो अपने आत्मसम्मान पर काम करें। वे नहीं कह रहे हैं कि आप उनके साथ रहने के लिए पर्याप्त आकर्षक नहीं हैं, आप अपने आप को यह बता रहे हैं।

# 4 अपनी स्वतंत्रता बनाए रखें। यदि आप अपने रिश्ते के बारे में असुरक्षित हैं, तो सबसे बुरी बात यह है कि यह चिकना है। अपने आत्मसम्मान पर काम करने के लिए, अपनी खुद की पहचान और स्वतंत्रता बनाए रखें। जब आप ऐसी चीजें करते हैं जो आपके आत्मसम्मान को बढ़ावा देती हैं, तो ऐसी गतिविधियां जो आप करना पसंद करती हैं, यह आपके रिश्ते को बेहतर के लिए स्वचालित रूप से प्रभावित करती हैं।

# 5 नकारात्मक टिप्पणियों को काटें। मुझे पता है तुम्हारे सिर में क्या चल रहा है। यह नकारात्मक विचारों से भरा है। आपको लगता है कि आप मोटे हैं, बदसूरत हैं, स्मार्ट नहीं हैं… सूची जारी है। लेकिन यह सब गलत है, वास्तव में।

आपको नकारात्मकता में कटौती करने की आवश्यकता है क्योंकि यह केवल इसे बदतर बनाता है। इसलिए, जब आप उन लोगों से अपने बारे में बुरा सोचने का आग्रह करते हैं, तो रुकें। इसे तुरंत रोकें और खुद को बताएं कि आप इसके लायक हैं।

# 6 अतीत को अतीत में छोड़ो। हम सभी के पास सामान है, यह आपके नए रिश्ते में खींचने का बहाना नहीं है। अतीत को अतीत में छोड़ने का अभ्यास करें क्योंकि यह आपको अच्छा नहीं कर रहा है। इसके बजाय, यह केवल आपको नीचे खींच रहा है और आपको रिश्ते में एक डेबी डाउनर बना रहा है।

# 7 अपने रिश्ते की तुलना दूसरों से न करें। आपको नहीं पता कि बंद दरवाजे के पीछे क्या चल रहा है। फेसबुक या इंस्टाग्राम पर वे सभी खुश और खुश दिखते हैं, लेकिन कौन जानता है कि उनके रिश्ते में क्या मुद्दे हैं। सबसे खराब बात यह है कि आप अपने खुद के रिश्ते की तुलना दूसरों से करते हैं - यह व्यर्थ है। यह वास्तव में पूरी तरह से बेकार और समय की बर्बादी है।

# 8 अपने साथी को खुद होने से न रोकें। रिश्ते की असुरक्षा के साथ किसी ने अपने साथी को पकड़ कर उन्हें खुद को रोकने से रोक दिया। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप अधिकारी नहीं हैं और प्रतिबंधित नहीं हैं। यह केवल उन्हें घुटन महसूस कराता है और उनके परिणामस्वरूप उन्हें दूर खींच लेगा।

# 9 ओवरलेनिज़िंग को काटें। मुझे पता है कि तुम क्या कर रहे हो क्योंकि मैंने वही किया था। आप बैठिए और विश्लेषण कीजिए। सब कुछ। उन्होंने क्या कहा, उन्होंने कैसे कहा, जब वे बात करते हैं तो वे आपको कैसे देखते हैं।

मानसिक रूप से आपको बरबाद करने वाला है। यह आपको फाड़ देगा और आपको यातना देगा। इसलिए, जब आप खुद को ऐसा करते हुए पाते हैं, तो अपने विचारों को रोकें और पुनर्निर्देशित करें।

# 10 अपने साथी से बात करें। आपको अपने साथी से अपनी असुरक्षा के बारे में संवाद करने की आवश्यकता है। उन्हें यह जानने की जरूरत है कि भावनात्मक रूप से आपके साथ क्या हो रहा है ताकि वे आपका समर्थन कर सकें। अपने साथी के साथ बैठें और इस बारे में बात करें कि आपको क्या असुरक्षित बनाता है और ट्रिगर्स क्या हैं। इसका मतलब यह नहीं होना चाहिए कि उन्हें आपके आसपास अंडे के छिलके पर चलना चाहिए। हालाँकि, वे आपकी भावनाओं के प्रति सचेत रहेंगे।

# 11 चिकित्सा पर जाएं। यदि आप अपने आप को इस पर काबू पाने में असमर्थ पाते हैं, तो चिंता न करें, यही कारण है कि हमारे पास चिकित्सक हैं। मैं एक के पास गया और इससे मुझे वास्तव में अपने मुद्दों और भावनाओं को दूर करने में मदद मिली। साथ ही, किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना हमेशा अच्छा होता है जो आपके या आपके साथी के बारे में कुछ नहीं जानता हो।

# 12 अपने मुद्दों के बारे में बात करें। उन चीजों के बारे में बात करना जो हमें परेशान करती हैं वे असहज और अजीब हो सकती हैं लेकिन ऐसा केवल इसलिए है क्योंकि आप इसे ऐसे ही बनाते हैं। जब कोई चीज आपको परेशान करती है, तो आपको इसे बनाने की बजाय जल्द ही इस पर चर्चा करने की आवश्यकता है। यह एक आपदा का नुस्खा है।

# 13 अपनी वृत्ति पर भरोसा रखें। आप केवल वही हैं जो वास्तव में खुद को जानता है। इसका मतलब है कि आपको खुद पर भरोसा होना चाहिए कि आप जानते हैं कि जब कुछ सही नहीं लगता है और जब आप सिर्फ कल्पना कर रहे होते हैं और कल्पना को वास्तविकता में डालते हैं। अपने हौसले पर भरोसा रखो।