जब आप बेकार महसूस करते हैं: कैसे पहले से कहीं ज्यादा मजबूत उछाल

चाहे वह ब्रेकअप से हो या रिजेक्शन लेटर, जब आप बेकार महसूस करते हैं, तो वापस बाउंस करना मुश्किल हो सकता है। सौभाग्य से, हम यहाँ मदद करने के लिए हैं।

सुनो, अगर मुझे कुछ पता है, तो यह बेकार लग रहा है। मैंने अपने जीवनकाल में, किसी की भी तरह अपने दिल की धड़कन को कम किया है। मैंने वापस शेख़ी के लिए एक प्रणाली विकसित की है जो मुझे लगता है कि मूर्ख है। यह मेरे लिए अद्भुत काम करता है, और मुझे उम्मीद है कि जब आप बेकार महसूस करेंगे तो यह आपकी मदद करेगा।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हर कोई अलग तरह से चंगा करता है, और इस वजह से, आपको अपनी आवश्यकताओं और जीवनशैली को बेहतर बनाने के लिए मेरे तरीके को थोड़ा बदलना पड़ सकता है। हम एक ही व्यक्ति नहीं हैं, इसलिए इस पद्धति के लिए आपको सूट करने के लिए फेरबदल की आवश्यकता स्वाभाविक है।

समय के साथ हीलिंग

इससे पहले कि हम अपनी "बाउंस बैक" विधि के विवरण में शामिल हों, मुझे आपको यह बताने की आवश्यकता है। जो कुछ भी है उसने आपको इस तरह महसूस कराया है, कृपया जान लें कि यह केवल अस्थायी है। दर्द समय के साथ ठीक हो जाता है, और आप भी करेंगे। आप मजबूत हैं, और आप इस दुर्गंध से बाहर निकलने में सक्षम हैं। मुझे यह पता है।

धीरज रखो, और अपने आप को हर रोज धक्का दें। इस तथ्य पर विचार करें कि कुछ दिन यदि आप सब करते हैं तो बिस्तर से उठ जाते हैं, आप बेहतर होने में सफल हो रहे हैं। कुछ दिन हम पहाड़ों की ओर बढ़ते हैं, और दूसरे दिन हम बस जीवित रहते हैं। दोनों दिन महान दिन हैं।

जब आप बेकार महसूस करते हैं तो वापस कैसे उछलें

जब आप बेकार महसूस करते हैं, तो बेहतर होना वास्तव में एक विकल्प भी नहीं है। यह मुद्दे की तरह है। यदि आप बेकार महसूस करते हैं, तो आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि आप बेहतर होने के योग्य हैं, लेकिन मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि आप हैं। आप शानदार महसूस करने के योग्य हैं, इसलिए अपने आप को ठीक करने की अनुमति दें।

# 1 समस्या की पहचान करना। आप ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं? यह उत्तर देने के लिए एक आसान प्रश्न की तरह लग सकता है, लेकिन हम में से कुछ के लिए, यह सबसे कठिन प्रश्न हो सकता है। कभी-कभी हम इस तरह से महसूस करते हैं, बिना किसी स्पष्ट कारण के। लेकिन इस बारे में लंबा और कठिन सोचें, क्योंकि एक कारण है जो आप इस तरह महसूस कर रहे हैं।

# 2 अब थोड़ा गहरा खोदो। ठीक है, इसलिए आप परेशान हैं क्योंकि आपको वह नौकरी नहीं मिली है? ठीक है, अब थोड़ा गहरा खोदो। क्या यह वास्तव में वह काम था जिसके बारे में आप उत्साहित थे? या यह तथ्य था कि लोग आपको "सफल" कहेंगे।

मुझे हाल ही में एक नौकरी नहीं मिली थी जो मैंने बैग में रखी थी, और मैंने बेकार की भावना के बारे में बताया। जब मैं बैठ गया और वास्तव में इस बारे में सोचा कि मैं इस तरह क्यों महसूस कर रहा था, तो मुझे एहसास हुआ कि यह जरूरी नहीं कि वह नौकरी थी जो मैं चाहता था। मैं सिर्फ लोगों को मुझ पर गर्व करना चाहता था। मुझे लगता है कि ऐसा कुछ है जिसके लिए हम बहुत प्रयास करते हैं।

# 3 एक आभार पत्रिका बनाएँ। तो, अब जब आप जानते हैं कि आप बेकार क्यों महसूस कर रहे हैं, तो आपको चंगा करने की आवश्यकता है। ऐसा करने का मेरा पसंदीदा तरीका उन अद्भुत चीजों की सराहना करना है जो मेरे जीवन में सही चल रही हैं। आभार पत्रिका रखना यह करने का एक उत्कृष्ट तरीका है।

आपको इसे एक नियमित पत्रिका की तरह हर एक दिन लिखने की आवश्यकता नहीं है, भले ही आप इसे तब ही लिखते हैं जब आप बेकार महसूस करते हैं, जैसे आप अभी। आखिरकार आपके पास खुश होने के लिए शानदार कारणों से भरा एक नोटबुक होगा। जब आप बेकार महसूस करते हैं तो इसे देखें।

# 4 अपनी उदासी पर समय सीमा निर्धारित करें। मैंने कसम खाई है कि मैंने इससे पहले सिफारिश की है, लेकिन यह मेरी सबसे बड़ी सिफारिश है। जब मैं अपने आप को नीचा और नीचा महसूस कर रहा हूं, तो मैं इस तरह महसूस करने के लिए खुद को 24 घंटे का समय देता हूं, और फिर मुझे खुद के लिए खेद महसूस करने और इसे एक साथ खींचने से रोकने की जरूरत है। मैं ऐसा ही करने की सलाह देता हूं। बार-बार, मैं अपने आप को यह बताता हूं और पूरे 24 के बजाय कुछ घंटों के भीतर बेहतर महसूस करना शुरू कर देता हूं।

# 5 उन लोगों से बात करें जो आपका निर्माण करते हैं। मेरे लिए, मेरे पास चार ठोस लोग हैं जो मुझे हमेशा बेहतर महसूस कराते हैं, और वे सभी ऐसा करने के अलग-अलग तरीके हैं। मेरे दोस्त एलेक्स और केट अविश्वसनीय रूप से सहायक महिला हैं जो मुझ पर कंफ़ेद्दी की तरह शब्द फेंकते हैं। फिर मेरी माँ है, जो माँ की बातें कहती है-मूल रूप से कठिन प्यार। और फिर मेरा प्रेमी, जो मूल रूप से मुझे याद दिलाता है कि मैं एक रॉक स्टार हूं और मैं वह सर्वश्रेष्ठ कर रहा हूं जो मैं कर सकता हूं।

याद दिलाना कि आपको प्यार किया जाता है, कम बेकार महसूस करने का एक शानदार तरीका है।

# 6 मदद के लिए योग्य किसी से बात करें। मुझे लगता है कि हम मदद के लिए किसी के पास जाने से डरते हैं, लेकिन मुझे वास्तव में लगता है कि काउंसलर और चिकित्सक गंभीर रूप से पीड़ित हैं। यदि आपको बेहतर महसूस करने के लिए सहायता की आवश्यकता है, तो बाहर पहुंचने और इसे प्राप्त करने से डरो मत। गंभीरता से, मुझे लगता है कि हम सभी को अपने जीवनकाल में कम से कम एक बार ऐसा करने की आवश्यकता है। अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने में कोई शर्म नहीं।

# 7 एक पॉडकास्ट सुनो। मेरे पास बहुत सारे पॉडकास्ट हैं जो मैं सुनता हूं जब मैं बेकार महसूस कर रहा हूं, क्योंकि यह लगभग एक पुराने दोस्त से बात करने जैसा है। लोरी हार्डर द्वारा "अर्न योर हैप्पी" जैसे गीत फंक में होने पर बेहतर महसूस करने के लिए अद्भुत हैं।

# 8 बाहर जाओ। शायद यह सिर्फ मुझे है, लेकिन प्रकृति से घिरा होना बेहतर महसूस करने का सबसे अच्छा तरीका है। यह ऐसा है जैसे मैं अपने सच्चे आत्म के साथ फिर से जुड़ता हूं, और जब मैं बाहर होता हूं तो अपनी ऊर्जा को रिचार्ज करता हूं। यह मुझे हमेशा बेहतर महसूस कराता है। सैर के लिए जाएं, टहलने जाएं या यहां तक ​​कि सिर्फ पार्क में ही बैठें।

# 9 खुद से प्यार करने के लिए खुद को मजबूर करें। लगता है आसान किया की तुलना में, मुझे मिल गया। लेकिन जब मैं बेकार महसूस कर रहा होता हूं, तो मैं अपने दिमाग को गियर बदलने के लिए मजबूर करता हूं। अपने बारे में बुरे हिस्सों के बारे में सोचने के बजाय, मैं अपने बारे में अच्छी बातों के बारे में सोचने के लिए मजबूर करता हूँ। लेकिन मैं सिर्फ उनके बारे में नहीं सोचता, मैं खुद को एक दर्पण के माध्यम से देखता हूं और उन्हें खुद कहता हूं। यह बिल्कुल पागल लगता है, और जैसे यह कभी काम नहीं करेगा, लेकिन मुझ पर विश्वास करो, यह अद्भुत काम करता है।

# 10 कुछ बिल्लियों या कुत्तों के साथ हैंगआउट। यह बेकार महसूस करने के लिए जब अपने प्यारे दोस्तों के प्यार और गीले चुंबन के साथ शॉवर गंभीरता से असंभव है। गंभीरता से। अपने स्थानीय पशु आश्रय या किसी मित्र के घर पर जाएं और दोपहर के समय कुछ चार पैरों वाले दोस्तों के साथ घूमें।

# 11 खुद से डेट पर जाना। अपने आप को आइसक्रीम या अपनी पसंदीदा कॉफी शॉप में एक अच्छी किताब समझें। अपने आप को थोड़ा बेहतर जानिए। तुम तुमसे प्यार कैसे नहीं कर सकते थे? आप शानदार हैं!

मैं इसे प्राप्त करता हूं, मैं वास्तव में करता हूं। जब आप बेकार महसूस करते हैं, तो किसी भी अन्य तरीके से महसूस करना मुश्किल होता है, लेकिन मेरी सलाह पर भरोसा करें, और कम से कम इन युक्तियों का प्रयास करें। मैं आपको आश्वासन देता हूं, आप कुछ ही समय में अपने बेहतर स्व पर वापस आ जाएंगे!