टूटे हुए दिल को कैसे सहें और जीवन में फिर से खुशियाँ पाएँ

अपने दिल को तोड़ना जीवन में आपके द्वारा जाने वाली सबसे बुरी चीजों में से एक है। एक टूटे हुए दिल को शांत करने के लिए सीखना अत्यधिक मूल्यवान ज्ञान होगा।

आप कुछ बिंदु पर अपने दिल टूट जाएगा। शायद आप उन भाग्यशाली लोगों में से एक होंगे जिन्हें अपना सच्चा प्यार मिला और उन्हें कभी ब्रेकअप से नहीं गुजरना पड़ा। लेकिन यह आदर्श नहीं है और इसलिए, आपको यह जानना होगा कि एक टूटे हुए दिल को कैसे शांत किया जाए ताकि आप इतनी बुरी चोट के बाद फिर से खुशी पा सकें।

अपने टूटे हुए दिल के टुकड़ों को उठाना आसान नहीं है। सबसे पहले आप एक मलबे होंगे, लेकिन जब आप चंगा करना शुरू करेंगे, तो आप फिर से जीना शुरू कर देंगे। हालाँकि, आप पाएंगे कि पहले की तुलना में खुश रहना कठिन है। आपको उन चीज़ों में कम आनंद मिलेगा जो आपको उपयोग करती हैं और आपको कुछ नहीं की तरह उत्साहित करती हैं।

सबसे पहले, आपको ब्रेकअप के माध्यम से प्राप्त करना होगा

मानो या न मानो, ब्रेकअप कुछ समय तक चल सकता है। आप सोच सकते हैं कि यह सब एक ही बातचीत है लेकिन कभी-कभी, एक गोलमाल आगे और आगे बढ़ सकता है। आमतौर पर, यह मामला है अगर दूसरे व्यक्ति को यकीन नहीं है कि वे आपको छोड़ना चाहते हैं। वे सिर्फ विचार के साथ ही रहते हैं और कभी सामने नहीं आते और आपको सामने रखते हैं।

फिर थोड़ी देर के बाद, वे अंततः आपको एक सीधा जवाब देते हैं और टूटे हुए दिल से निपटने के लिए आपको छोड़ दिया जाता है। पहला कदम कक्षा के साथ उस शुरुआती गोलमाल के माध्यम से हो रहा है। बाहर मत पहुँचो। नशे में उन्हें बार-बार डायल न करें। उन्हें अकेला छोड़ दो और एक साथ एक ठोस सहायता समूह प्राप्त करके सामना करने की कोशिश करो।

टूटे हुए दिल को कैसे सहें ताकि आप खुशी पा सकें, और संभावित रूप से फिर से प्यार कर सकें

मुझे पता है कि आप वास्तव में अभी फिर से प्यार पाने के बारे में नहीं सोच रहे हैं, लेकिन आप जानना चाह सकते हैं कि टूटे हुए दिल को कैसे शांत किया जाए ताकि आप कम से कम फिर से अपने जीवन का आनंद लेना शुरू कर सकें। यहाँ आप दर्द को दूर करने के लिए क्या कर सकते हैं जब तक आपका दिल ठीक नहीं हो जाता।

# 1 दोस्तों की मदद लें। आपके मित्र वहां आपका समर्थन करने के लिए हैं। जब आप किसी न किसी समय से गुजर रहे हों तो वे आपको उठाना चाहते हैं और मदद करना चाहते हैं। उनके पास पहुँचें और उन्हें बताएं कि क्या चल रहा है। अपनी भावना पर चर्चा करें और आपको चोट क्यों लगी।

उन्हें समझने दें कि आप क्या कर रहे हैं ताकि वे मदद की पेशकश कर सकें। संभावना है, आप उनकी मदद करने से पहले इस समीकरण के दूसरे पक्ष पर हैं। उन्हें अब एहसान चुकाने दीजिए।

# 2 विचलित खोजें। यदि आप अपने दिल को चंगा करना चाहते हैं, तो आपको दर्द को दूर करने के लिए चीजों को खोजना होगा। जितना कम आप इसे नोटिस करेंगे, उतना ही आसान होगा। समय के साथ, आप पाएंगे कि यह कम और कम होता है और जितना अधिक आप इसके बारे में नहीं सोच रहे हैं, उतनी ही तेजी से आप उस कठिन समय से गुजरेंगे।

दोस्तों के साथ समय बिताना। जो चीज़ें आपको मज़ेदार लगती हैं, उन्हें करें। कुछ भी सोचने के लिए बिस्तर पर लेटने से बचें, लेकिन यह तथ्य कि आपका दिल टूट गया है।

# 3 अपना जीवन जीते रहो। हमेशा आपने जो किया है उसे करना बंद न करें। अगर आपको कोई शौक है, तो उसे करते रहें। सप्ताह के उसी रात को अपने दोस्तों के साथ बाहर जाते रहें जो आपके पास हमेशा हों। अपने जीवन को जीना बंद न करें क्योंकि आप दिल टूट रहे हैं। यदि आप करते हैं, तो यह केवल बदतर बना देगा।

# 4 नए शौक उठाओ। शायद आपके पास कुछ अतिरिक्त समय होगा क्योंकि आप अब किसी रिश्ते में नहीं हैं। आत्म-दया में दीवार करने के बजाय, कुछ नए शौक अपनाएं। आप विचलित होंगे और आप कुछ नया भी पा सकते हैं जिसका आप वास्तव में आनंद लेंगे। कुछ अलग-अलग परियोजनाओं को लेने के लिए यह ठीक है कि आप जिस चीज का सबसे अधिक आनंद लेंगे उसे पा सकते हैं।

# 5 अक्सर पढ़ें। पढ़ना विचलित होने का एक शानदार तरीका है क्योंकि जब आप अन्य पात्रों के संघर्षों के बारे में पढ़ रहे होते हैं तो आप वास्तव में अपने जीवन के बारे में नहीं सोच सकते।

जब आप किसी कहानी में सुपर इनवेस्ट हो जाते हैं, तो आप बहुत लंबे समय तक अपने दिल के दर्द के बारे में नहीं सोचेंगे। कुछ अच्छी किताबें खोजें और पढ़ना शुरू करें। आपका दिल कुछ ही समय में पिघल जाएगा।

# 6 दर्द को खुद महसूस करें। इसे छिपाने की कोशिश मत करो। रोने की जरूरत है तो रोओ। अपने आप को अपने टूटे हुए दिल के दर्द को महसूस करने दें क्योंकि यह बहुत दर्दनाक है। कोई भी आपके खिलाफ नहीं है।

आपको रोने के लिए समय चाहिए और फिर अपने आप को वापस उठाएं और मुस्कुराने का कारण ढूंढें। टूटे हुए दिल को शांत करने के लिए सीखने के लिए, आपको रोने और फिर खुद को खुश करने के लिए बहुत अच्छा करना होगा।

# 7 जितना संभव हो उतना बाहर निकलें। जब आप ह्रदयविदारक होते हैं, तो अंदर रहना बहुत आसान होता है। आप कहीं भी जाना या किसी को देखना नहीं चाहते हैं। उस समझ में आने योग्य है। हालाँकि, आप की जरूरत है।

अपने दोस्तों को आपको बाहर खींचने और आपके साथ मज़े करने दें। यह एक शानदार व्याकुलता है जो आपको यह महसूस करने में भी मदद करेगी कि आपके पूर्व से कहीं अधिक जीवन है।

# 8 अपने रिश्ते के बारे में तार्किक रूप से सोचें। एक कदम पीछे हटो और दूर से अपने पिछले रिश्ते की गुणवत्ता को देखो। क्या सचमुच वह महान था? जब आप किसी से प्यार करते हैं तो आपके लिए तिरछा दृष्टिकोण रखना आसान होता है।

हालाँकि, आमतौर पर, यह रिश्ता शुरू करने के लिए बहुत अच्छा नहीं था। उन्होंने आपको डस लिया। स्पष्ट रूप से मुद्दे थे। एक कदम पीछे हटें और अपने रिश्ते के बारे में तार्किक रूप से सोचें जैसे कि वह आपके दोस्त का रिश्ता था। इससे आपको मामले की सच्चाई को देखने में मदद मिल सकती है और आप बहुत जल्दी दिल टूटने की स्थिति में आ जाएंगे।

# 9 अपने आत्मविश्वास के निर्माण पर काम करना शुरू करें। आपके आत्मसम्मान को शायद गोली मार दी गई है। आपको डस लिया गया। यह समझ में आता है कि आप अपने बारे में यह सब महान महसूस नहीं कर रहे हैं, लेकिन असुरक्षा की भावना पर ध्यान देने से चीजें खराब हो जाएंगी।

अपने शरीर के बारे में बेहतर महसूस करने और एंडोर्फिन बहने के लिए जिम मारो। अपने सकारात्मक लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करें और इस तथ्य को न दें कि आप जिस तरह से खुद को देखते हैं, उसे बर्बाद कर दिया है।

# 10 आप कैसा महसूस करते हैं, इसे लिखिए। कभी-कभी हमारी भावनाओं को लिखने से हमें यह देखने में मदद मिलती है कि हम एक अलग दृष्टिकोण से क्या कर रहे हैं। जब आप इसे लिखते हैं तो जिन चीजों से हम जूझ रहे होते हैं, उन्हें देखना आसान होता है।

इसलिए जर्नलिंग शुरू करें। उस दर्द के बारे में बात करें जिससे आप गुजर रहे हैं और आप हर दिन कैसा महसूस करते हैं। यह आपको उन भावनाओं को बाहर निकालने में भी मदद करता है ताकि आप उन्हें अंदर नहीं झोंक सकें।

# 11 एक पलटाव की कोशिश करो। यदि आप इस मार्ग पर जाते हैं तो सावधान रहें। आप सीख सकते हैं कि किसी और के टुकड़ों को एक साथ रखने से टूटे हुए दिल को कैसे शांत किया जाए। बस उन्हें रिबाउंड के रूप में उपयोग करने के बजाय किसी के साथ रिश्ते में नहीं आने के लिए सावधान रहें। इसके भयानक परिणाम हो सकते हैं।

# 12 इसे कुछ समय दें। आप इस गोलमाल को रात भर ठीक नहीं करेंगे। थोड़ा समय लगेगा। एक मानक के रूप में, अपने आप को तीन महीने दें। यदि तीन महीने में आप बेहतर महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आगे बढ़ें और अतिरिक्त, पेशेवर मदद लें।

उस लंबे समय तक नीचे और नकारात्मक महसूस करना आपके जीवन में बाधा बन सकता है। इसे जल्दी ठीक करें ताकि आप फिर से खुश हो सकें।

टूटे हुए दिल को सुधारना सीखना एक उपयोगी प्रक्रिया है, लेकिन यह आसान नहीं है। इससे पहले कि आप फिर से कुछ खुशी पा सकें, आपको कठिन रहना होगा और उन खुरदरे पैच के माध्यम से प्राप्त करना होगा।