ब्रेकअप से कैसे उबरें: जीवन में आगे बढ़ने के लिए 11 सबक

आपका दिल टूटा हुआ कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप जल्दी से दूर कर लेंगे। आप ब्रेकअप से उबरना सीख सकते हैं ताकि आप अपने जीवन को आगे बढ़ा सकें।

मुझे लगता है कि उस समय को उद्धृत करने से नफरत है जो सभी घावों को ठीक करता है, लेकिन यह सच है… कम से कम आंशिक रूप से। समय का इसके साथ बहुत कुछ है, लेकिन बहुत सारी चीजें हैं जिनसे आप यह सीख सकते हैं कि ब्रेकअप से कैसे उबरें।

जब आप किसी न किसी ब्रेकअप से गुजरते हैं, तो हालात चाहे जैसे भी हों, यह महसूस कर सकते हैं कि दर्द हमेशा के लिए रहेगा। आप एक समय भी नहीं देख सकते हैं जहां आप ठीक होंगे। लेकिन यह वहाँ है और यह आ जाएगा।

ब्रेकअप से उबरने की आपकी मानसिकता और इच्छा आपको वहीं मिलेगी। जितना समय मदद करता है, आगे बढ़ने की इच्छा के बिना, आप एक लंबे समय के लिए ब्रेकअप के बाद बहुत लंबे समय तक अटक सकते हैं।

आपको ब्रेकअप से उबरने के तरीके सीखने की जरूरत है

चाहे आप एक नए ब्रेकअप से बाहर आ रहे हों, एक की आशंका कर रहे हों, या एक सिंगल हों, ब्रेकअप से कैसे उबरना है यह केवल आप ही सीखेंगे।

यदि आप सीखते हैं कि अब ब्रेकअप से कैसे उबरना है, तो आप वही सीखेंगे जो आपने हमेशा के लिए सीखा था। यह अब आपकी मदद कर सकता है, दो महीने में या अब से दो या दस साल पहले। ये वो सबक हैं जिन्हें आप कभी नहीं भूलते।

एक ब्रेकअप के रूप में दर्दनाक के रूप में कुछ के माध्यम से जा रहा है और दूसरी तरफ स्टोनियर बाहर आ रहा है जो आप हमेशा अपने साथ ले जाएंगे। यह आपको किसी भी संभावित ब्रेकअप के साथ मदद करेगा और यहां तक ​​कि आपको अपने करीबी लोगों को सलाह देने के लिए भी ले जा सकता है जो एक ही परीक्षा से गुजर रहे हों।

ब्रेकअप से कैसे उबरें

जब ब्रेकअप ताजा होता है, तो इससे होने वाला घाव अभी भी कच्चा है। आप सदमे में हैं और ठीक होने की कल्पना भी नहीं कर सकते हैं। यह ठीक है और पूरी तरह से सामान्य है। आपको शोक करने के लिए उस समय की आवश्यकता है, लेकिन यह हमेशा के लिए नहीं रह सकता है।

ब्रेकअप से उबरना चरणों में आता है। सभी भावनाओं से निपटें क्योंकि वे भड़क जाती हैं और अपना जीवन जीना जारी रखती हैं। आपका रिश्ता समाप्त हो गया, आपका जीवन समाप्त नहीं हुआ।

# 1 रोना। खराब सामान को बाहर निकाल दें। तुम्हें पता है कि इससे पहले कि आप एक कमरे को फिर से परिभाषित करें आपको खराब सामान से छुटकारा पाने की ज़रूरत है जो अब आपको खुशी नहीं देता है? ठीक है, तुम अभी वही करो। उन सभी आँसुओं को रोओ। इसे उदासी, क्रोध, आघात को शुद्ध करने के रूप में सोचें।

ये सब बाहर जाने दो। जंक फूड से अपना चेहरा भर लें। पूरा दिन बिस्तर पर पड़े रहे। अपने आप को उस समय है। आपको चोट लगी है और कुछ खो गया है, आप इसके लायक हैं। लेकिन, अभी यह बहुत लंबा नहीं है। प्रारंभिक सामान को बाहर करने के लिए एक सप्ताहांत पर्याप्त समय से अधिक होना चाहिए।

# 2 वेंट। यह तब होता है जब आप अपने दोस्तों और परिवार के पास जाते हैं और सिर्फ शिकायत करते हैं। ब्रेकअप के बारे में बात करें। अपने पूर्व के बारे में वेंट। अपने झटके को साझा करें और आपको विश्वासघात कैसा लगा। यही आपके दोस्तों के लिए है।

कुछ वाइन लें, एक पिज्जा ऑर्डर करें, और सिर्फ पकवान। जब आप नीचे होते हैं तो वे आपका समर्थन करते हैं और तैयार होने के बाद आपको ऊपर उठाने में मदद करते हैं। उन सभी भावनाओं को बाहर निकालें कि क्या वे अल्पकालिक हैं या जिन चीजों को आप लंबे समय से पकड़ रहे हैं। अंत में बाहर जाने में सक्षम होना एक बड़ी राहत होगी।

# 3 पर्स। मुझे पता है कि मैंने कहा था कि रोना शुद्ध था, लेकिन वह भावनात्मक रूप से शुद्ध था। अब मैं सामान भरने की बात कर रहा हूँ। अपने पूर्व के टूथब्रश, उनकी स्वेटशर्ट से छुटकारा पाएं, जो बेवकूफियां वे आपके डीवीआर पर दर्ज करते हैं। जो कुछ भी नकारात्मक रूप से आपको उनकी याद दिलाता है वह जा सकता है।

यह आप पर निर्भर है कि आप उन्हें वापस लौटाएं या नहीं, लेकिन इसे अपने उपचार स्थान से दूर रखें। मैं उन्हें सोशल मीडिया पर म्यूट करने की भी सलाह देता हूं। आपको बाहर जाकर उन्हें हटाने की जरूरत नहीं है। आप कभी नहीं जान पाएंगे कि आप भविष्य में दोस्त बन पाएंगे या नहीं। तो बस उनकी गतिविधि को म्यूट करें ताकि आप यह न देखें कि वे उस समय तक हैं जब आप इसकी उम्मीद नहीं कर रहे हैं।

यह आपको अपने दिमाग को ट्रैक और उनसे दूर रखने में मदद करेगा।

# 4 ताज़ा करें। खुद को बढ़ावा दें। तुम्हारे लिए कुछ करो। शॉपिंग पर जाएं, स्पा जाएं, अपने दोस्तों के साथ वीकेंड दूर जाएं। अपने आप को संतुष्ट करो। इसका मतलब है कि हम सभी के लिए कुछ अलग है, लेकिन कुछ ऐसा करें जो आपको अच्छा लगे।

हो सकता है कि ऐसा कुछ हो जो आपके पूर्व को मंजूर नहीं था या हो सकता है कि यह कुछ ऐसा है जिसे आपने कभी नहीं किया है। जो भी है, वह करो।

# 5 उजले हिस्से को देखें। मुझे पता है कि ऐसा करना मुश्किल है जब आप यह जानने की कोशिश कर रहे हैं कि ब्रेकअप से कैसे उबरें, लेकिन यह मदद करेगा। तर्कसंगत रूप से और आपकी स्थिति को व्यावहारिक रूप से देखने से वास्तव में मदद मिल सकती है। सबसे पहले, यह सब की व्यावहारिकता आपको अपनी आँखें घुमाएगी। आपकी भावनाएं अक्सर तथ्यों से बहुत अधिक शक्तिशाली होती हैं।

लेकिन अगर आप अपने आप को इस गोलमाल के सकारात्मक पहलुओं को याद दिलाना जारी रखते हैं, तो ये विचार समय में आपकी भावनाओं को प्रभावित करेंगे। ब्रेकअप की प्रो लिस्ट बनाओ। हो सकता है कि आपको अपने पूर्व के कष्टप्रद मित्रों से निपटना न पड़े। शायद आप बिना किसी शिकायत के द बैचलर देख सकते हैं।

आपका रिश्ता बिल्कुल सही नहीं था, चाहे आप कितने भी अच्छे घर में रहे हों और अभी उसे याद नहीं कर रहे हैं। इस बारे में सोचें कि आपने हमेशा क्या शिकायत की थी। अगर आपका मन वहां नहीं जा सकता है, तो अपने किसी करीबी दोस्त से बात करें, जिस पर आप वेंट करते हैं। वे आपको यह याद दिलाने में अधिक खुश होंगे कि इस गोलमाल के लाभ हैं।

# 6 व्यस्त रखें। यह ब्रेकअप से उबरने के सबसे मददगार तरीकों में से एक है। काम से समय निकालकर घर के आस-पास के कामों में हाथ बंटाने से आपका कोई भला नहीं होने वाला है। जब आप किसी चीज़ के प्रति पूर्वाग्रह से ग्रसित नहीं होते हैं, तो आपका दिमाग ब्रेकअप में वापस चला जाएगा।

इसके बजाय, कुछ उत्पादक पर ध्यान केंद्रित करें। चाहे वह काम हो, घर की सफाई करना, अपने कर करना, या यहाँ तक कि सभी को दिखाने के लिए द्वि घातुमान देखना, बस आपको व्यस्त रहने के लिए कह रहा है। जब आपका मन आपके रिश्ते के हर दिन और ब्रेकअप के लिए स्वतंत्र नहीं होता है, तो आप इसके बारे में सोचे बिना दिन शुरू कर देंगे।

इससे पहले कि आप इसे जानें, आप अपने पूर्व के हफ्तों को अपने दिमाग में आए बिना कर सकते हैं।

# 7 दूसरों के लिए कुछ करो। अब, आप पहले से ही अपने लिए कुछ कर चुके हैं। लेकिन, दूसरों के लिए कुछ करने से आप और भी बेहतर महसूस करेंगे। यह आपको परिप्रेक्ष्य भी देगा। चाहे आप अपने पड़ोसी को फर्नीचर स्थानांतरित करने में मदद करें, कॉफी की दुकान पर आपके पीछे वाले व्यक्ति को भुगतान करें, या दान में दें, यह आपके ब्रेकअप ऊर्जा का उपयोग कुछ अच्छे के लिए करने का एक शानदार तरीका है।

ब्रेकअप हमें ऊर्जा का एक उछाल दे सकता है। बहुत सारी स्थितियों में जिनका इस्तेमाल पेटीएम या बदला लेने के लिए किया जाता है। लेकिन इसके बजाय, उस क्रोध या उदासी को अधिक सकारात्मक आउटलेट में केंद्रित करें।

# 8 इसे लिखिए। यदि आपने यह सब किया है और फिर भी ऐसा महसूस हो रहा है कि यह गोलमाल आपसे दूर हो रहा है, तो इसे कागज पर निकाल दें। अपनी सभी भावनाओं को लिखें चाहे आप कितने भी हास्यास्पद या दयनीय हों। और फिर इसे जलाएं, इसे काटें, इसे बाहर फेंक दें। यह सब बाहर निकलना और इससे छुटकारा पाना इतना भयावह हो सकता है।

यदि वह आपके लिए पर्याप्त नहीं है, तो चिकित्सा का प्रयास करें। मुझे पता है कि यदि आप इसका उपयोग नहीं कर रहे हैं तो यह बहुत अच्छा लगता है, लेकिन एक पेशेवर के पास सभी सही सवाल पूछना और सही दिशा में आपका मार्गदर्शन करना अमूल्य है।

# 9 खुद का आनंद लें। आप अकेले हैं। उस के नकारात्मक पर रहने के बजाय, लाभ का आनंद लें। आपके पास एक स्वतंत्रता और स्वतंत्रता है जो आपके पास पहले नहीं थी। आप उठा सकते हैं और सप्ताहांत की यात्रा पर जा सकते हैं। आप मस्ती के लिए तारीखों पर जा सकते हैं, भविष्य के लिए नहीं।

इस समय का आनंद लें। आप अपने बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं।

# 10 विश्लेषण। एक बार शुरुआती गोलमाल का स्टिंग हो जाने के बाद, आपको उस रिश्ते पर वापस देखने में सक्षम होना चाहिए और यह कैसे समाप्त हुआ और कुछ सीखना चाहिए। अपने जीवन में उस समय की सराहना करें जो उसने आपको सिखाया है।

भविष्य में आप क्या चाहते हैं और क्या नहीं, इसके बारे में सोचें। आप भविष्य में अपने व्यवहार को कैसे बदल सकते हैं, जो इस बात पर आधारित है कि यहां क्या हुआ?

# 11 जाने दो। एक बार जब आप उस ब्रेकअप से सकारात्मक सबक ले सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं, तो आप जानते हैं कि ब्रेकअप से कैसे उबरें। हम जिन लोगों के करीब थे, उनके दिलों और यादों में हमेशा एक जगह होगी। लेकिन, ब्रेकअप के दर्द को आपको हमेशा के लिए खट्टा नहीं करना पड़ता है।

आप कड़वाहट को जाने दे सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं।

बधाई हो! अब आप जानते हैं कि ब्रेकअप से कैसे उबरें। आगे बढ़ो और इस ज्ञान को अपने साथ ले जाओ।